|
|
Nước chanh mật ong ấm là đồ uống trị ho rất hiệu quả. Ảnh minh họa: Medialit. |
Thời tiết chuyển lạnh, độ ẩm tăng cao hay bệnh nhiễm trùng theo mùa có thể gây ho, đau họng rất khó chịu. Dưới đây là một số đồ uống dễ làm tại nhà rất hiệu quả trong việc làm dịu cơn ho và giảm bớt sự khó chịu trong cổ họng của bạn.
Hỗn hợp nước ấm với mật ong và chanh
Mật ong và chanh là sự kết hợp cổ điển khi trị ho. Mật ong với đặc tính kháng khuẩn tự nhiên có thể giúp làm dịu cổ họng và giảm ho. Chanh giàu vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp phá vỡ chất nhầy.
Để chuẩn bị, hãy trộn một thìa mật ong với nước cốt của nửa quả chanh vào một cốc nước ấm. Uống hỗn hợp này 2 lần/ngày để giúp giảm ho và làm dịu cổ họng.
Trà gừng ấm
Gừng là loại gia vị nổi tiếng trong các phương pháp điều trị cảm lạnh, cúm tại nhà. Đặc tính chống viêm và kháng khuẩn của nó làm cho nó đặc biệt hiệu quả trong việc chống ho do nhiễm trùng hoặc viêm.
Để pha trà gừng, hãy đun sôi vài lát gừng tươi trong nước khoảng 10 phút. Bạn có thể thêm một chút mật ong và chanh để tăng thêm hương vị và lợi ích. Nhâm nhi loại trà này nhiều lần trong ngày để giúp giảm ho và làm dịu cổ họng của bạn.
Sữa nghệ ấm
Nghệ, được biết đến với đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ, là loại thực phẩm không thể thiếu trong nhà bếp và tủ thuốc của mỗi gia đình. Sữa nghệ, hay còn gọi là "sữa vàng", là phương thuốc truyền thống trị ho và cảm lạnh.
Đơn giản là bạn chỉ cần đun nóng một cốc sữa và khuấy một thìa cà phê bột nghệ. Uống hỗn hợp ấm này trước khi đi ngủ. Nghệ giúp giảm viêm và tăng cường khả năng miễn dịch.
Trà húng quế ấm
Húng quế có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn và kháng virus, khiến nó trở thành lựa chọn tuyệt vời để điều trị ho. Để chuẩn bị trà húng quế, hãy ngâm một nắm lá húng quế tươi vào nước sôi trong 5-7 phút. Lọc và uống trà này 1-2 lần/ngày. Trà húng quế có thể giúp làm sạch chất nhầy, giảm viêm và hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn.
Cuốn sách "Ăn thông minh, sống bình yên" của tác giả Makita Zenji giải thích về lý do càng nhiều tuổi càng cần hạn chế đường một cách nghiêm ngặt. Ngoài ra, cuốn sách cũng thông tin về các vấn đề lớn của chỉ số đường huyết; về cơ chế của các vấn đề béo phì, lão hóa và bệnh tật, cung cấp chế độ ăn uống hợp lý giúp bạn đảm bảo chỉ số đường huyết, tránh các bệnh liên quan đến đường huyết.
