Quay trở lại sau những kỳ nghỉ dài thường khiến sức khỏe tinh thần và thể chất bị ảnh hưởng. Bên cạnh việc tập trung cải thiện tinh thần, nâng cao thể chất cũng quan trọng không kém. Bổ sung chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp tăng cường sức khỏe cơ thể, từ đó tạo ra năng lượng lâu dài. Thực phẩm giàu chất xơ, protein và các dạng thức ăn nhẹ nhàng như trái cây, rau củ sẽ hỗ trợ quá trình tiêu hóa, đồng thời duy trì năng lượng ổn định. Sự cân bằng giữa tinh thần và thể chất chính là chìa khóa để làm mới bản thân sau kỳ nghỉ Tết.
Nước ép hoặc sinh tố
Đây vốn là lựa chọn lý tưởng. Thay vì dùng đồ uống ngọt, bạn có thể thưởng thức các món nước ép hoặc sinh tố từ trái cây tươi. Chúng là nguồn vitamin C và chất chống oxy hóa dồi dào, giúp tăng cường sự tỉnh táo, làm mới tâm hồn. Đồng thời, nước ép và sinh tố còn chứa chất xơ, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giảm cảm giác mệt mỏi.
 |
| Chỉ cần truy cập ShopeeFood, bạn dễ dàng tìm được các siêu deal 0 đồng để ăn ngon, uống khỏe mà không lo về giá. |
Đặc biệt, tại ShopeeFood bạn dễ dàng tìm được các quán đã lên sẵn thực đơn 7 ngày hoặc 14 ngày để “refresh” cơ thể, đơn cử như OneLife, Organic Juice Mix, K&C. ShopeeFood còn “tặng” thêm ưu đãi “Siêu đeal 0Đ” cho bạn detox mỗi ngày.
Soup
Nói đến thanh lọc cơ thể, một số bạn trẻ sẽ nghĩ ngay đến detox. Nhưng detox không chỉ dùng nước hoa quả, sinh tố, bởi soup cũng có thể giúp bạn detox, thanh lọc cơ thể. Soup rau củ, súp cà rốt, súp atiso... đều có tác dụng thanh lọc cơ thể hiệu quả. Đối với team “ghét bếp núc”, các món trên đều dễ dàng tìm trên ShopeeFood.
Một lưu ý nhỏ là khi ăn các món soup này, bạn nên tránh uống cùng nước có gas. Để thải độc hiệu quả nhất, bạn nên chia nhỏ ăn 5 bữa/ngày. Bên cạnh đó, bạn đừng quên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và tập thể dục 30 phút để đạt kết quả tối đa.
Salad
Salad là “gương mặt tiêu biểu” không thể thiếu trong “hội” đồ ăn giúp thanh lọc cơ thể. Salad gồm đa dạng loại rau - củ - quả - hạt vừa dễ tiêu, nhẹ bụng vừa giàu vi chất như vitamin, chất xơ, khoáng chất, enzyme... Các hoạt chất này giúp tăng cường chức năng hệ cơ quan, góp phần thúc đẩy quá trình thanh lọc, thải độc, tăng cường hệ miễn dịch, đốt cháy mỡ thừa theo cách tự nhiên nhất.
 |
| “Healthy mỗi ngày, chẳng ngại phí ship” với bộ sưu tập “Freeship 88.000 đồng” của ShopeeFood. |
Trên những nền tảng giao đồ ăn như ShopeeFood, bạn không khó để tìm được các quán salad “chuẩn 5 sao”, tha hồ ăn uống “healthy” mỗi ngày mà không lo phí ship.
Các món chay
Nhiều người nghĩ chỉ có thịt các loại động vật mới giàu protein và đủ khả năng đáp ứng nhu cầu protein của cơ thể. Song thực tế, nhiều loại thực vật cũng chứa protein, tiêu biểu như đậu, các loại hạt... Bổ sung những thực phẩm này trong thực đơn ăn chay giúp bạn đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.
 |
| Bàn bàn tiệc chay đang được ưu đãi giảm đến 888.000 đồng từ ShopeeFood. |
Khi ăn chay, cơ thể được cung cấp lượng chất xơ lớn giúp bạn cảm thấy no lâu, bớt cảm giác thèm ăn, việc thải lọc chất béo ở gan cũng diễn ra hiệu quả hơn. Không những thế, ngày nay, ăn chay không đơn thuần là quan niệm của tôn giáo thuần túy mà ai cũng có thể thực hiện với mục đích bảo vệ sức khỏe bản thân, bảo vệ môi trường...
Do đó, nếu đang muốn tổ chức một bữa tiệc tân niên với chủ đề “healthy”, bạn có thể cân nhắc thêm món chay vào thực đơn. Đặc biệt, ShopeeFood đang có ưu đãi “Giảm tới 888.000 đồng”, phù hợp cho những ai cần đặt đơn hàng có giá trị lớn, vừa tiết kiệm hầu bao vừa thoải mái thưởng thức bữa tiệc cùng gia đình và bạn bè.
