|
|
Nếu không chăm sóc sức khỏe toàn diện, việc dưỡng da sẽ sớm trở nên vô nghĩa. Ảnh minh họa: Polina Kovaleva/Pexels. |
Theo Deena Campbell, Giám đốc nội dung của nền tảng làm đẹp Marie Claire, có quá nhiều nguyên tắc dưỡng da đang tồn tại. Chẳng hạn, ai cũng nói về việc uống 8 cốc nước mỗi ngày, bắt buộc dùng kem mắt hay retinol là “chân ái” cho mọi tình trạng lão hóa, hỗ trợ trị mụn.
Sự đa dạng này khiến không ít người mới bắt đầu chăm da bối rối, khó tìm được hướng đi phù hợp. Suốt nhiều năm điều trị chuyên khoa, tiến sĩ da liễu Barbara Sturm khuyến khích khách hàng áp dụng liệu trình cá nhân hóa, nhằm đảm bảo hiệu quả cao nhất cho làn da.
Bên cạnh đó, vẫn có một số bước cần được thực hiện để tối ưu hóa liệu trình, song nhiều người lại bỏ qua vì nghĩ rằng không cần thiết. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến họ chăm da mãi mà chưa được như ý.
  |
 |
| Tập thể thao thường xuyên giúp tăng lưu lượng máu, đẩy thêm oxy vào cho da. Ảnh minh họa: Pavel Danilyuk/Pexels. |
Ít vận động
Thoạt nghe, nhiều người sẽ bật cười vì cho rằng đây là lời khuyên không liên quan đến việc chăm da.
Chưa kể, mồ hôi và bã nhờ tiết ra trong quá trình tập thể thao cũng dễ gây bít tắc lỗ chân lông.
Thực tế, vận động sẽ giúp giải phóng endorphin, hormone giúp cải thiện tâm trạng và chức năng não bộ.
Nhờ đó, lưu lượng máu trong cơ thể được tăng lên để đẩy oxy vào da, giúp “nâng cấp” khả năng tự bảo vệ của da dưới các tác nhân gây hại như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm không khí…
“Tôi nghĩ chúng ta nên vận động mỗi ngày. Đây là phương pháp chống lão hóa quan trọng nhất mọi thời đại, song lại không đòi hỏi quá nhiều tiền bạc và thời gian.
Chưa kể, bạn được ‘một công đôi việc’ - cơ thể săn chắc cùng làn da khỏe mạnh. Một số gợi ý của tôi gồm tennis, bơi lội, đi bộ đường dài hoặc cơ bản nhất là gym, yoga”, Tiến sĩ Sturm nói.
|
 |
| Chải da khô giúp tăng tuần hoàn máu và hiệu quả kem dưỡng da. Ảnh minh họa: Yan Krukau/Pexels. |
Không chải da khô
Bắt nguồn từ y học Ayurveda, y học cổ truyền Ấn Độ, chải da khô (dry brushing) là phương pháp sử dụng một bàn chải khô chải nhẹ nhàng lên cơ thể theo hình tròn trước khi tắm.
Thực hiện từ 3 đến 4 lần một tuần, da bạn sẽ được tẩy tế bào chết và trở nên mịn màng hơn.
Quá trình massage cơ thể này còn giúp tuần hoàn máu và bạch huyết. Bên cạnh đó, kem dưỡng toàn thân cũng phát huy tác dụng mạnh mẽ hơn nhờ áp dụng chải da khô trước đó.
“Tôi thường chải da khô để cải thiện năng lượng, vượt qua cảm giác uể oải. Hãy đảm bảo bắt đầu từ dưới chân và chải dần lên trên. Đồng thời, bạn nên chải những đường dài dọc theo tay, chân và xoay tròn bàn chải quanh bụng theo chiều kim đồng hồ”, chuyên gia chia sẻ.
|
 |
| Bạn nên đầu tư sản phẩm tẩy da chết có chứa thành phần chống lão hóa để được lợi lâu dài. Ảnh minh họa: Polina Kovaleva/Pexels. |
Không sử dụng tẩy tế bào chết chống lão hóa
Các sản phẩm tẩy tế bào chết phổ thông sẽ giúp ích trong việc giảm thiểu tế bào da chết và giúp tăng cường lưu thông máu dưới da.
Tuy nhiên, khi “nâng cấp” lên sản phẩm có chứa hoạt chất hỗ trợ chống lão hóa, làn da của bạn sẽ được lợi về lâu dài. Nhiều cá nhân hiểu điều này, song ngại sắm sửa vì các sản phẩm trên khá đắt đỏ.
Ngoài ra, theo bà Sturm, mọi người nên cân nhắc sử dụng tẩy da chết có thành phần chính là muối biển hay đường nâu.
Chúng hoạt động khá dịu nhẹ trên da, song hiệu quả lại đáng ghi nhận: giảm tình trạng khô ráp, kích thích vi tuần hoàn và giảm sự xuất hiện của cellulite (sần da vỏ cam).
|
 |
| Muốn da đẹp, bạn cần đảm bảo sức khỏe toàn diện. Ảnh minh họa: Lisa Fotios/Pexels. |
Không quan tâm sức khỏe toàn diện
Một làn da đẹp không chỉ đến từ việc thoa kem dưỡng đắt tiền, tiêm huyết thanh, uống collagen hay đi spa đều đặn. Nó chỉ được đảm bảo khi chúng ta có một sức khỏe tốt.
Do đó, kiểm soát chế độ ăn một cách khoa học, đảm bảo cân bằng cảm xúc, biết cách xử lý stress hàng ngày là nhiệm vụ quan trọng nếu bạn muốn da được khỏe mạnh.
“Cái đẹp bên ngoài thực chất đến từ bên trong. Mọi lớp trang điểm đều có lỗ hổng, khó chỉn chu nếu nền da yếu hay có quá nhiều khuyết điểm.
Suốt nhiều năm qua, tôi luôn hướng đến lối sống ăn uống điều độ, ưu tiên giấc ngủ, tập thể thao đều đặn cũng như thiền định để giải tỏa áp lực. Đó cũng là lời khuyên cho mọi khách hàng của tôi”, Tiến sĩ da liễu Barbara Sturm nói thêm.
Có chín loại người có năng lực quyến rũ trên thế giới. Trong đó, Mỹ Nhân Ngư thể hiện cho nguồn năng lượng nhục dục dồi dào và họ biết cách tận dụng nó như thế nào. Kẻ Ăn Chơi Phóng Đãng lại cho thấy một niềm đam mê vô độ đối với kẻ khác phái và nỗi khát khao của họ có thể lây nhiễm sang người khác. Người Tình Lý Tưởng lại có thể cảm nhận sâu sắc rằng chính họ tạo ra sự lãng mạn. Người Thích Ăn Diện lại mê đắm trong hình ảnh của chính mình, tạo nên sức quyến rũ ái nam ái nữ đầy ấn tượng...
