1. Đảm bảo độ ẩm cho da
Theo The Health Site, uống nhiều nước là biện pháp tăng cường độ ẩm cho da rất hiệu quả, đặc biệt đối với phụ nữ mang thai. Nước giúp giải độc, giúp làn da đối phó với sự căng thẳng, co giãn khi mang thai. Bạn nên uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày.
Ngoài ra, các loại thực phẩm có hàm lượng nước cao cũng là cách hiệu quả giúp cơ thể ngậm nước và ngăn ngừa rạn da. Lựa chọn lý tưởng cho bạn là dưa hấu, dưa chuột, bầu, bí, rau lá xanh...
2. Bổ sung vitamin
Vitamin A, E và C rất tốt cho làn da. Trong khi vitamin A giúp sửa chữa các mô da, vitamin E giữ màng da nguyên vẹn, vitamin C tăng cường sản xuất collagen, một thành phần thiết yếu duy trì độ đàn hồi của da và tái tạo tế bào da. Ngoài ra, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm có chứa axit béo omega-3 khi mang thai để giúp da luôn khỏe mạnh, tươi sáng.
Các thực phẩm như rau bina, dây tây, các loại hạt, cà rốt, khoai lang, xoài, quả óc chó và trứng gà sẽ cung cấp đầy đủ các loại vitamin, dưỡng chất trên, mang lại cho bạn làn da căng tràn, không rạn.
3. Massage và dưỡng ẩm da thường xuyên
Khi mang thai, các khu vực dễ bị rạn da nhất là vùng bụng, mặt, lưng, đùi và chân vì chúng chịu tác động, căng thẳng nhất khi thai nhi phát triển. Vì vậy, để giúp các vùng da này không bị rạn, chúng cần được dưỡng ẩm hiệu quả.
Tuy nhiên, kem dưỡng ẩm thông thường không thể thẩm thấu sâu vào da. Vì vậy, cách tốt nhất bạn nên sử dụng các loại dầu tự nhiên, rất tốt cho phụ nữ mang thai.
Trong y học Ấn độ Ayurvedic, dầu mè, dầu dừa và dầu thầu rất hữu ích cho da. Bạn nên massage nhẹ nhàng các vùng da dễ bị rạn với một trong các loại dầu trên 2 lần/ngày.
4. Tẩy da chết
Đây là một cách hiệu quả để loại bỏ lớp da chết trên cùng của da, cho phép các tế bào mới phát triển và tăng cường lưu thông, từ đó ngăn ngừa rạn da.
Các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp cho biết tẩy da chết cũng quan trọng như dưỡng ẩm. Bạn có thể làm theo 2 cách dưới đây khoảng ba lần/tuần:
- Tẩy khô: Bạn có thể sử dụng một bàn chải lông mịn chải toàn bộ cơ thể để tẩy da chết, khô. Sau đó, ngâm cơ thể vào một bồn tắm nước ấm, rồi dưỡng ẩm làn da. Lưu ý, không nên tẩy làn da ở ngực vì chúng rất nhạy cảm.
- Tẩy bằng xơ mướp: Bạn chỉ cần ngâm hoặc tắm bằng nước ấm để các lỗ chân lông mở ra. Sau đó, bạn sử dụng một miếng xơ mướp để loại bỏ da chết. Sau khi tắm, nhớ bôi kem dưỡng ẩm lên người để giúp làn da thích ứng với sự co giãn.
5. Tập thể dục
Tập thể dục đều đặn giúp da duy trì sự đàn hồi, tăng lưu thông trong cơ thể, đồng thời giúp bạn thở dễ dàng hơn, tốt cho cả em bé. Ngoài ra, việc tập thể dục trong thai kỳ là tránh tăng cân quá nhanh, ngăn ngừa rạn da sớm…
