|
|
Việc thanh lọc cơ thể luôn được mọi người quan tâm, đặc biệt trong kỳ nghỉ lễ dài ngày. Ảnh: Desired. |
Những ngày lễ tràn ngập đồ ngọt và đồ uống hấp dẫn, từ bánh ngọt, bánh quy cho đến rượu bia. Uống rượu bia, ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ, thói quen thức khuya, dậy muộn... khiến bạn cảm thấy đầy bụng, nóng trong người, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khó chịu. Thường xuyên ăn các bữa ăn nhẹ, giàu chất dinh dưỡng, nghỉ ngơi nhiều, vận động nhẹ là cách giúp cơ thể phục hồi lại nhịp sinh hoạt.
Ngoài ra, một số loại đồ uống lành mạnh, dễ chế biến có tác dụng giải nhiệt, loại thải chất độc tự nhiên ra khỏi cơ thể giúp bạn vui chơi, ăn uống ngày Tết thoải mái hơn.
Trà atiso
Sự hiện diện của cynarin - hoạt chất hữu ích cho sức khỏe của gan và túi mật - khiến atiso, dưới dạng thực phẩm bổ sung hoặc trong trà thảo mộc, trở thành phương thuốc tự nhiên thường được khuyên dùng trong trường hợp rối loạn gan hoặc thanh lọc cơ thể.
Ngoài ra, atiso còn thúc đẩy lợi tiểu, cải thiện quá trình tiêu hóa và đảm bảo lượng đường trong máu ổn định cũng như giảm cholesterol. Atiso còn chứa hàm lượng cao chất prebiotic, giữ cho đường ruột luôn khỏe mạnh bằng cách thúc đẩy sản sinh probiotics hay vi khuẩn tốt. Đặc biệt, atiso có ít calo và giàu chất xơ.
Trà xanh
Theo Hindustan Times, loại trà này đặc biệt dành cho những người không muốn thêm bất kỳ thành phần nào khác vào trà giải độc, thanh nhiệt của mình. Là loại nước hoàn toàn tự nhiên, trà xanh cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa sẽ giúp cơ thể kích thích cường hình thành đặc tính giải độc. Trà xanh cũng giúp tiêu diệt các gốc tự do trước khi chúng phá hoại cơ quan trong cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm.
Trà xanh cũng tăng cường khả năng miễn dịch trong khi bảo vệ và hỗ trợ hiệu quả chức năng gan, giúp gan tránh khỏi tác hại của các chất độc hại.
 |
| Trà xanh và một số loại thảo mộc có tác dụng làm mát cơ thể và bảo vệ sức khỏe. Ảnh: Hindustantimes. |
Nước chanh hoặc trà chanh
Gan, túi mật, ruột kết và các cơ quan trong cơ thể đều có lợi từ việc tiêu thụ nước ép chanh. Chanh từ lâu đã được biết đến với công dụng làm sạch gan, thanh lọc cơ thể. Chất d-limonene trong chanh có khả năng kích hoạt các enzyme trong gan và giúp chất độc chuyển hóa thành dạng nước hòa tan để dễ dàng loại bỏ khỏi cơ thể.
Hàm lượng vitamin C dồi dào trong chanh cũng có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch. Bạn có thể thêm một thìa mật ong vào nước chanh - đây là thức uống vàng đối với sức khỏe. Nó không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn thúc đẩy quá trình giảm cân, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Ngoài ra, uống trà chanh với nghệ, nước lọc và một chút hạt tiêu đen sẽ tăng thêm năng lượng, sinh lực cho bạn. Đây là một trong những loại trà tốt nhất để bắt đầu ngày mới của bạn, thậm chí hàng ngày.
Nước lọc
Điều đơn giản và rất quan trọng để thanh mát cơ thể trong ngày tết là uống nhiều nước mỗi ngày. Nước rất cần thiết để thải độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời kiềm hóa cơ thể để giảm bớt lượng axit. Trong khi nhu cầu của mỗi người là khác nhau, lượng nước được khuyến cáo là khoảng 8 ly nước mỗi ngày, có thể nhiều hơn vào ngày Tết khi cơ thể phải hoạt động nhiều.
Đặc biệt, vào thời điểm mùa đông, uống một cốc nước ấm giúp làm sạch đường tiêu hóa và loại sạch các độc tố. Thói quen uống nước ấm mỗi sáng là cách thanh lọc cơ thể tự nhiên và hiệu quả, giúp giảm đầy bụng, ợ nóng, rối loạn tiêu hóa.
Trà gừng nguyên chất
Đây là loại trà phổ biến thường được dùng để trị cảm cúm hoặc đau họng. Nó cũng là thức uống giải độc vì gừng có chứa một số đặc tính giúp làm sạch cơ thể. Bạn có thể thêm bạch đậu khấu vào trà gừng để tăng hương vị.
Ngoài ra, pha một ấm trà gừng hoa cúc để nhâm nhi mỗi sáng giúp cải thiện cả tinh thần và sức khỏe của bạn. Bắt đầu một ngày hứng khởi với một ly trà gừng để cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.
Cuốn sách bên bờ sự sống
Ngành y là ngành luôn chứng kiến ranh giới sự sống - cái chết của người khác, nhưng Khi hơi thở hóa thinh không lại là một cuốn sách đặc biệt khi nó là khoảnh khắc đối diện cái chết của người viết trong cả vai trò bác sĩ lẫn bệnh nhân. Cuốn hồi ký được bác sĩ thần kinh Paul Kalanithi viết khi căn bệnh ung thư trở nặng, anh ngồi trên xe lăn và nhớ về những tháng ngày cống hiến cho ngành y.
