 |
| Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa, có lợi cho làn da. Ảnh: Shamil Zhumatov/Illustration/REUTERS. |
Trong nhiều nền y học cổ truyền châu Á, trà xanh từ lâu đã được sử dụng để thanh nhiệt, giải độc và làm đẹp da. Ngày nay, các nghiên cứu hiện đại tiếp tục khẳng định giá trị của trà xanh nhờ chứa nhiều hợp chất sinh học có lợi, đặc biệt là polyphenol, catechin (EGCG), tannin và một lượng nhỏ caffeine.
Trà xanh là một trong những nguyên liệu tự nhiên hiếm hoi vừa dễ tiếp cận, chi phí thấp, vừa mang lại hiệu quả chăm sóc da tương đương nhiều sản phẩm mỹ phẩm khi được sử dụng đúng cách. Lợi ích của trà xanh đối với da không đến từ cảm tính, mà đã được khoa học chứng minh qua nhiều nghiên cứu về da liễu và chống oxy hóa.
Tác dụng của trà xanh với làn da
Trà xanh giàu chất chống oxy hóa – nền tảng của làn da khỏe mạnh
Thành phần quan trọng nhất trong trà xanh là catechin, một nhóm polyphenol có khả năng trung hòa các gốc tự do – tác nhân gây tổn thương tế bào da, thúc đẩy lão hóa sớm và làm suy giảm hàng rào bảo vệ da.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, khi được bổ sung thường xuyên (qua đường uống hoặc bôi ngoài da), các chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp:
- Bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của môi trường
- Giảm stress oxy hóa – yếu tố liên quan đến lão hóa và xỉn màu da
- Hỗ trợ duy trì độ ẩm và tính toàn vẹn của hàng rào da.
Đây là lý do trà xanh thường xuất hiện trong các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa.
Giúp làm dịu viêm, mẩn đỏ và da nhạy cảm
Polyphenol trong trà xanh đã được chứng minh có đặc tính kháng viêm tự nhiên. Nhờ đó, trà xanh có thể hỗ trợ cải thiện các tình trạng da như:
- Da dễ kích ứng
- Mẩn đỏ do viêm nhẹ
- Da bị tác động bởi ánh nắng hoặc ô nhiễm...
Việc sử dụng trà xanh dưới dạng mặt nạ, nước rửa mặt tự nhiên hoặc thêm vào nước tắm có thể giúp da dịu hơn, ít phản ứng hơn, đặc biệt với những người có làn da nhạy cảm.
 |
| Trong nhiều nền y học cổ truyền châu Á, trà xanh từ lâu đã được sử dụng để thanh nhiệt, giải độc và làm đẹp da. Ảnh minh họa: Ivan S/Pexels. |
Hỗ trợ kiểm soát mụn nhờ đặc tính kháng khuẩn
Một số nghiên cứu trong da liễu cho thấy catechin trong trà xanh có khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn liên quan đến mụn trứng cá. Đồng thời, đặc tính kháng viêm giúp giảm sưng đỏ quanh nốt mụn.
Trà xanh không phải là thuốc điều trị mụn, nhưng khi sử dụng đều đặn:
- Có thể hỗ trợ giảm mức độ viêm của mụn
- Giúp da sạch và ổn định hơn
- Hạn chế tình trạng mụn tái phát nhẹ.
Đây là lý do trà xanh thường được khuyến nghị như một biện pháp hỗ trợ chăm sóc da mụn từ thiên nhiên.
Chống lão hóa da nhờ bảo vệ collagen và elastin
Collagen và elastin là hai protein quyết định độ săn chắc và đàn hồi của da. Các gốc tự do có thể phá hủy hai cấu trúc này, dẫn đến nếp nhăn và chảy xệ sớm. Các hợp chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp:
- Trung hòa gốc tự do gây tổn thương collagen
- Làm chậm quá trình lão hóa da tự nhiên
- Hỗ trợ duy trì vẻ ngoài tươi trẻ.
Vì vậy, trà xanh được xem là một giải pháp chống lão hóa an toàn và có cơ sở khoa học khi kết hợp trong lối sống lành mạnh.
Giúp da săn chắc và cải thiện lỗ chân lông
Tanin – một hợp chất tự nhiên có trong trà xanh – có đặc tính làm se nhẹ. Khi sử dụng ngoài da, tanin giúp:
- Làm da trông săn chắc hơn
- Hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông tạm thời
- Giúp bề mặt da mịn và sạch hơn
Đây là hiệu ứng thường thấy khi dùng trà xanh làm toner hoặc mặt nạ tự nhiên.
Hỗ trợ làm sáng da và đều màu
Trà xanh chứa một số vitamin nhóm B (bao gồm B12 ở hàm lượng nhỏ) cùng các chất chống oxy hóa giúp:
- Giảm tác động của stress oxy hóa gây sạm da
- Hỗ trợ cải thiện độ sáng và đều màu da theo thời gian
- Làm mờ nhẹ các vùng da xỉn màu do tác động môi trường
Lưu ý, trà xanh không phải chất làm trắng da tức thì, mà hỗ trợ làn da khỏe mạnh và tươi sáng một cách tự nhiên.
Giảm bọng mắt và quầng thâm
Nhờ hàm lượng caffeine và tanin, trà xanh giúp:
- Co mạch nhẹ, giảm sưng vùng mắt
- Làm dịu vùng da mỏng quanh mắt
- Hỗ trợ cải thiện quầng thâm do mệt mỏi.
Đắp túi trà xanh lạnh hoặc đá viên trà xanh là phương pháp đơn giản, được nhiều chuyên gia da liễu công nhận về hiệu quả tạm thời.
 |
| Đắp mặt nạ trà xanh hỗ trợ cải thiện độ sáng và đều màu da theo thời gian. Ảnh minh họa: KoolShooters/Pexels. |
Cách sử dụng trà xanh cho da và tóc
- Mặt nạ trà xanh tự nhiên: Trộn bột hoặc lá trà xanh với mật ong hoặc sữa chua, thoa lên da 10–15 phút rồi rửa sạch.
- Đá viên trà xanh: Đông lạnh trà xanh và chườm nhẹ vùng mắt hoặc mặt để giảm sưng, làm dịu da.
- Tắm với trà xanh: Thêm túi trà xanh vào nước tắm giúp làm dịu da, giảm ngứa và viêm nhẹ.
- Chăm sóc tóc: Dùng nước trà xanh nguội để xả tóc giúp giảm gàu, làm dịu da đầu và hỗ trợ giảm rụng tóc.
Dựa trên các bằng chứng khoa học hiện có, trà xanh là một giải pháp hỗ trợ chăm sóc da tự nhiên, an toàn và dễ áp dụng. Tuy nhiên, hiệu quả của trà xanh sẽ rõ rệt nhất khi được kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và chăm sóc da đúng cách.
Trà xanh giàu chất chống oxy hóa bảo vệ da; giúp giảm viêm, mụn và sưng tấy; hỗ trợ chống lão hóa và làm da tươi sáng…
Ăn điểm trong mắt nhà tuyển dụng
‘Nhân tố F’, trong đó F là viết tắt của ‘Fascination’ (Sự cuốn hút) sẽ là yếu tố thu hút nhất trong một buổi tuyến dụng. Theo tác giả Paul Williams của cuốn Ảo tưởng của sự bất khả chiến bại, những cá nhân nắm giữ vị trí lãnh đạo sau này sẽ cần phải kết nối được với các nhân viên của mình, cổ vũ họ và nắm bắt được trí tưởng tượng trong họ. Nhân tố F được xác định như sau: Liệu người này - trong một khoảng thời gian rất ngắn - có thể khiến tôi hứng thú và cuốn hút tôi hay không?
