7 thói quen âm thầm tàn phá sức khỏe nam giới

Bỏ ăn sáng: Theo Men's Health, đây là thói quen thường gặp ở hầu hết nam giới. Họ bỏ bữa sáng vì nhiều lý do khác nhau như đi làm muộn, thức dậy muộn... Thực tế, bữa sáng là phần cần thiết trong thói quen ăn uống, góp phần cung cấp năng lượng tổng thể cần thiết cho cả ngày. Bỏ bữa sáng sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình trao đổi chất và cuối cùng sẽ tác động xấu đến sức khỏe. Vì vậy, hãy ăn một bữa sáng lành mạnh với sự kết hợp của protein, carbohydrate và chất béo. Ảnh: Freepik.

Uống rượu bia khi đói: Theo Ask Men, uống bia rượu là thói quen không tốt của nhiều nam giới. Việc uống quá nhiều bia rượu hàng ngày có thể dẫn đến nhiều vấn đề về đường tiêu hóa, gan, thậm chí ung thư. Đặc biệt, uống rượu khi đói bụng càng nguy hiểm hơn. Bia rượu chứa nhiều calo và nếu bạn uống khi bụng đói, nó sẽ đi thẳng vào máu và tích trữ dưới dạng mỡ. Thêm vào đó, nó khiến bạn ăn quá nhiều bằng cách tăng mức insulin. Do đó, hãy cắt giảm lượng rượu bạn uống mỗi lần và giảm dần số lần uống mỗi tuần kết hợp giờ giấc ăn uống khoa học. Sức khỏe sẽ bắt đầu được cải thiện dần dần. Ảnh: Freepik.

Đặt laptop lên đùi: Theo India Times, máy tính xách tay đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của mỗi người. Tuy nhiên, thói quen đặt máy tính xách tay lên đùi của nhiều nam giới có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh sản. Nhiệt lượng mà máy tính tỏa ra có thể làm tăng nhiệt độ bìu, làm tăng nguy cơ suy giảm quá trình sinh tinh, dẫn đến giảm số lượng và khả năng vận động của tinh trùng. Thậm chí, ngay cả khi đùi của nam giới được bảo vệ bằng miếng đệm lòng hoặc gối, tình trạng này vẫn có thể xảy ra. Ảnh: Pexels.

Căng thẳng: Theo Hindustan Times, ngày nay, công việc bận rộn và guồng quây cuộc sống gây áp lực quá mức, đặc biệt đối với nam giới. Những điều này khiến cuộc sống trở nên căng thẳng và dần dần ảnh hưởng đến sức khỏe và cơ thể. Hiệu ứng này có thể nhìn thấy rõ ở dấu hiệu tóc bạc, da xỉn màu và mệt mỏi. Ngoài ra, căng thẳng thường xuyên có thể ảnh hưởng đến hormone testosterone, dẫn đến suy giảm chất lượng tinh trùng, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm hoặc khó xuất tinh. Ảnh: Shutterstock.

Không thay lưỡi dao cạo râu thường xuyên: Không thay lưỡi cạo râu thường xuyên cũng là thói quen xấu khác của nam giới. Sử dụng cùng một lưỡi dao cạo trong thời gian dài là không hợp vệ sinh. Điều này là do nó dẫn đến nguy cơ nhiễm trùng, xây xước và lông mọc ngược. Ảnh: Hubpages.

Lười vận động: Nhiều nam giới giữ một tư thế ngồi trong thời gian dài. Điều này không chỉ làm suy giảm chức năng của chi dưới mà còn khiến xương khớp bị lão hóa sớm. Lối sống ít vận động, thiếu hoạt động thể chất cũng ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng tinh trùng, sức chịu đựng và khả năng miễn dịch. Điều này có thể có tác động xấu đến khả năng sinh sản nói chung. Do đó, bạn hãy đứng dậy vận động đi lại sau mỗi giờ ngồi. Ít nhất là cách mỗi giờ làm việc, bạn hoạt động nhẹ nhàng như nâng cao chân, nhón chân hoặc ngồi xổm xuống. Ảnh: Thechiroprators.

Ít hoặc không quan hệ tình dục: Theo The List, quan hệ tình dục là hoạt động tuyệt vời và khiến các cặp đôi duy trì hạnh phúc. Điều này cũng mang lại rất nhiều lợi ích về thể chất, bao gồm tăng cường hệ miễn dịch và hạ huyết áp. Nhưng không quan hệ tình dục thực sự có thể rút ngắn tuổi thọ. Nghiên cứu đăng trên tạp chí y khoa của Anh BMJ cho thấy nguy cơ tử vong ở nhóm có tần suất cực khoái cao thấp hơn 50% so với nhóm có tần suất cực khoái thấp. Nghiên cứu chỉ tập trung vào nam giới đã chứng minh hoạt động tình dục dường như có tác dụng bảo vệ sức khỏe nam giới. Vì vậy, bạn có thể coi việc không quan hệ tình dục cũng là một thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe. Ảnh: Theasianparent.