 |
| 1. Nhấn nút báo lại báo thức: Chuông báo thức reo lên và bạn cảm thấy chưa sẵn sàng để bắt đầu một ngày mới. Vậy là bạn nhấn nút "báo lại", mong có thêm vài phút để ngủ. Nghe có vẻ vô hại, nhưng thực tế, đây lại là thói quen âm thầm giữ chân nhiều người trong vùng an toàn và trì trệ. Không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần, hành động này còn gây rối loạn giấc ngủ. Cơ thể bị đánh lừa rằng sẽ được ngủ thêm rồi lại tỉnh dậy chớp nhoáng, khiến bạn cảm thấy uể oải, thiếu tỉnh táo trong nhiều giờ sau đó. |
 |
| 2. Bắt đầu ngày mới bằng việc lướt tin tức tiêu cực: Không ít người, đặc biệt là những ai đang vật lộn với sự thiếu định hướng hoặc cảm giác trì trệ, có thói quen cầm điện thoại ngay sau khi thức dậy và dán mắt vào những dòng tin tức đầy mệt mỏi như tai nạn, khủng hoảng, bê bối... Họ nghĩ rằng việc cập nhật thông tin là cần thiết, nhưng họ không nhận ra tâm trạng và năng lượng đầu ngày bị ảnh hưởng bởi những cảm xúc tiêu cực. Khi bắt đầu buổi sáng với cảm giác nặng nề, đầu óc sẽ dễ bị xâm lấn bởi nỗi lo và sự bất an, từ đó làm giảm khả năng tập trung, sáng tạo và giải quyết vấn đề trong suốt cả ngày. |
 |
| 3. Bỏ bữa sáng: Nhiều người nghĩ chỉ cần một tách cà phê là đủ để bắt đầu ngày mới, nhịn ăn sáng sẽ giúp tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên, khi bỏ qua bữa sáng, cơ thể sẽ thiếu năng lượng để hoạt động tối ưu. Đến giữa buổi, bạn có thể đói, dẫn đến mệt mỏi, mất tập trung và năng suất kém - những đặc điểm thường thấy ở người không thành công. Trong khi đó, ngay cả những lựa chọn đơn giản như một lát bánh hoặc một miếng trái cây cũng giúp cơ thể bạn đủ năng lượng để hoạt động tối ưu. |
 |
| 4. Bỏ bê hoạt động thể chất: Tập thể dục không chỉ đơn giản là để giảm cân hay tăng cơ. Khi vận động, cơ thể tiết ra endorphin - một loại hormone có tác dụng cải thiện tâm trạng một cách tự nhiên. Ngoài ra, nó còn giúp cải thiện trí nhớ và khả năng tư duy, tạo tiền đề cho một ngày làm việc hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người chưa đạt được thành công thường bỏ qua hoạt động này. Họ có xu hướng trì hoãn việc tập luyện đến cuối ngày, sau đó không thực hiện và bỏ qua hoàn toàn. |
 |
| 5. Bắt đầu ngày mới không có kế hoạch: Nhiều người thường bắt đầu ngày mới mà không có một kế hoạch rõ ràng. Thay vì chủ động tiến tới mục tiêu, họ chỉ biết phản ứng với những gì phát sinh, liên tục "chữa cháy" thay vì tập trung vào những việc quan trọng. Ngược lại, những người thành công luôn khởi động ngày mới với một định hướng rõ ràng về những gì họ muốn đạt được. Họ biết cách ưu tiên các nhiệm vụ, tập trung cao độ vào điều quan trọng và kiên quyết loại bỏ mọi yếu tố gây xao nhãng. |
 |
| 6. Không uống đủ nước: Sau một đêm dài, cơ thể cần được bổ sung nước để khởi động lại các chức năng sống, nhưng thay vào đó, nhiều người lại chọn cà phê là thứ đầu tiên họ uống - một loại đồ uống có thể khiến cơ thể mất nước nhiều hơn. Việc không uống đủ nước vào buổi sáng sẽ dẫn đến cảm giác mệt mỏi, đau đầu và suy giảm khả năng tập trung - những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất làm việc và tư duy sáng tạo. |
 |
| 7. Trì hoãn: Người không thành công thường có xu hướng trì hoãn vào buổi sáng, đặc biệt là khi đối mặt với những nhiệm vụ khó khăn. Họ thường né tránh công việc quan trọng và chọn cách đẩy lùi nó xuống cuối danh sách. Điều này không chỉ khiến tiến độ chậm lại mà còn gây căng thẳng và lo âu khi áp lực việc chưa làm ám ảnh cả ngày. Trong khi đó, người thành công ưu tiên xử lý việc khó ngay đầu ngày, khi tinh thần và năng lượng ở mức cao nhất. Cách làm này giúp tăng hiệu suất, giảm căng thẳng và mang lại cảm giác hoàn thành rõ rệt. |
Bạn đang cảm thấy mình đã quá tuổi để học?
Được học - câu chuyện về cô gái 17 mới được đến trường lần đầu và đã trở thành tiến sĩ ngành Sử học về sau - hơn cả một câu chuyện truyền cảm hứng về học tập. Đó là hành trình đi tìm bản ngã của Tara Westover, khi cô đánh mất gia đình mình với những lời cáo buộc nghiệt ngã. Đó là sự trưởng thành về nhận thức trước một thế giới rộng lớn hơn gấp nhiều lần những gì cô được nhồi nhét trước kia. Đó là một hành trình giáo dục mà không phải ai cũng sẽ dễ dàng hoàn thành được. Độc giả có thể tìm hiểu thêm về Được học tại đây.
