7 thói quen tưởng vô hại nhưng tàn phá sức khỏe nam giới

Tắm nước nóng: Theo WebMD, nam giới tắm nước nóng thường xuyên có thể bị giảm khả năng sản xuất tinh trùng. Thông thường, tinh hoàn nằm bên ngoài cơ thể vì chúng cần nhiệt độ mát hơn để tạo ra tinh trùng khỏe mạnh. Nhiệt độ tối ưu để sản xuất tinh trùng là khoảng 34-35 độ C. Khi tắm nước nóng, nhiệt độ ở bìu có thể tăng lên đáng kể, phá vỡ môi trường mỏng manh cần thiết cho quá trình sinh tinh. Bên cạnh đó, tiếp xúc kéo dài với nhiệt độ cao còn gây căng thẳng nhiệt cho tinh hoàn, có khả năng dẫn đến tổn thương lâu dài. Ảnh: Freepik.

Xem điện thoại trong nhà vệ sinh: Vừa đi vệ sinh vừa xem điện thoại là thói quen khá phổ biến của nam giới. Tuy nhiên, chia sẻ với Men's Health, tiến sĩ Anthony Youn, bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ tại một bệnh viện ở Detroit (Michigan), cho biết việc ngồi trong nhà vệ sinh hơn 15 phút là nguyên nhân dẫn đến bệnh trĩ. Ngồi trong nhà vệ sinh trong thời gian dài, đặc biệt là khi gắng sức, có thể khiến máu ứ đọng xung quanh trực tràng và hậu môn, dễ gây ra trĩ. Thời gian ngồi càng lâu, tỷ lệ mắc bệnh càng cao. Ngoài ra, nhà vệ sinh cũng là nơi sản sinh ra vi khuẩn có thể lây lan vào điện thoại, tăng nguy cơ nhiễm trùng. Ảnh: Themirror.

Mặc đồ lót chật, quần bó sát: Theo Healthline, nam giới nên ngừng mặc đồ lót bó sát vì nó có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Đặc biệt, đồ lót chật có thể làm tăng nhiệt độ của tinh hoàn, ảnh hưởng đến chất lượng và khả năng sinh sản của tinh trùng. Ngoài ra, chúng có thể dẫn đến kích ứng và gây nhiễm trùng, thậm chí có người còn bị dị ứng với một số loại vải hoặc chất nhuộm được sử dụng cho đồ lót. Bên cạnh đó, mặc mặc đồ lót quá chật có thể làm trầm trọng thêm vấn đề tiểu không tự chủ. Ảnh: Opviouslyapparel.

Thừa cân, béo phì không kiểm soát: Béo phì là một trong những yếu tố nguy cơ cao nhất gây ra nhiều bệnh, bao gồm bệnh tim, tiểu đường type 2, huyết áp cao, viêm khớp và một số loại ung thư. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ cần thừa cân, không nhất thiết là béo phì, cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý này. Ngoài ra, tình trạng này còn ảnh hưởng lớn đến chức năng sinh sản của nam giới. Lớp mỡ thừa quanh vùng bụng và đùi có thể làm tăng nhiệt độ bìu, nơi sản xuất tinh trùng, khiến chất lượng tinh trùng bị suy giảm. Ảnh: Britainnica.

Không khám sức khỏe định kỳ: Một trong những thói quen phổ biến và nguy hiểm nhất của nam giới là trốn tránh việc kiểm tra sức khỏe định kỳ, theo Men's Health. Nhiều nam giới có xu hướng chỉ đến gặp bác sĩ khi có vấn đề nghiêm trọng và thường coi nhẹ tầm quan trọng của việc chăm sóc phòng ngừa. Khám sức khỏe định kỳ có thể giúp phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, chẳng hạn huyết áp cao, mức cholesterol hoặc dấu hiệu ung thư tuyến tiền liệt. Nếu bỏ qua những điều này, đàn ông thường sẽ gặp rủi ro về sức khỏe và có khả năng rút ngắn tuổi thọ. Ảnh: News24.

Uống nhiều rượu bia: Theo MedicineNet, mặc dù thỉnh thoảng uống rượu không có vấn đề gì, uống quá nhiều lại làm tăng nguy cơ nghiện rượu. Điều này có thể gây tổn thương gan, tim và não, đồng thời làm tăng nguy cơ tai nạn và thương tích. Nó cũng có thể góp phần gây ra các vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm và lo lắng. Hạn chế uống rượu ở mức vừa phải - không quá hai ly mỗi ngày đối với nam giới. Nếu bạn cảm thấy khó kiểm soát việc uống rượu của mình, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Ảnh: Freepik.

Hút thuốc: Ngay cả với số lượng nhỏ nhất, hút thuốc cũng có hại cho bạn. Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Vương quốc Anh (NHS), thói quen này từ lâu đã được biết là gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm ung thư phổi, bệnh tim và các vấn đề về hô hấp. Trên thực tế, những người đàn ông hút hơn 20 điếu thuốc mỗi ngày sẽ tăng nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương lên tới 60%. Vì vậy, hãy cố gắng bỏ thuốc ngay khi có thể. Một mẹo nhỏ là đặt ra những mục tiêu nhỏ và cắt giảm dần dần trước khi bỏ hẳn. Ảnh: Unsplash.