1. Mụn trứng cá
Mồ hôi trộn lẫn với vi khuẩn và dầu trên da có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, làm tăng nguy cơ mắc mụn trứng cá. Để giúp ngăn ngừa mụn bạn nên:
- Thấm mồ hôi trên da bằng khăn hoặc vải sạch, tránh lau chà xát mạnh vì có thể gây kích ứng da, dẫn đến nổi mụn.
- Giặt sạch quần áo, băng đô, khăn tắm và mũ dính mồ hôi trước khi mặc lại.
- Sử dụng các sản phẩm không gây mụn trên mặt, cổ, lưng và ngực; chọn nhãn ghi "không chứa dầu" hoặc "không làm tắc nghẽn lỗ chân lông".
2. Da khô, kích ứng
Khi không khí ngoài trời nóng và ẩm, bạn vẫn có thể bị khô da kích ứng. Thủ phạm lớn nhất là khi bạn dành thời gian dưới ánh nắng mặt trời, hồ bơi và máy lạnh.
 |
| Mụn trứng cá là vấn đề về da phổ biến trong mùa hè. |
Nếu da bắt đầu khô và kích ứng, hãy thử các mẹo sau:
- Tắm rửa và gội đầu ngay sau khi ra khỏi hồ bơi bằng nước sạch và sữa tắm hoặc chất tẩy rửa nhẹ.
- Thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài trời, sử dụng loại kem có khả năng bảo vệ phổ rộng, SPF 30+ và chống nước.
- Sử dụng chất tẩy rửa nhẹ để làm sạch da. Xà phòng và sữa tắm có nhãn "kháng khuẩn" hoặc "khử mùi" có thể làm khô da.
- Tắm vòi sen và ngâm bồn bằng nước ấm thay vì nước nóng.
- Thoa kem dưỡng ẩm không mùi sau mỗi lần tắm. Kem dưỡng ẩm hoạt động bằng cách giữ nước trong da, vì vậy bạn cần thoa kem trong vòng 5 phút sau khi tắm.
- Mang theo kem dưỡng ẩm để có thể thoa sau khi rửa tay và khi da bị khô.
- Tăng nhiệt độ nếu điều hòa là nguyên nhân gây da khô...
3. Viêm nang lông
Mồ hôi lẫn với bụi bặm trong mùa hè làm tăng nguy cơ bị viêm nang lông. Để giảm nguy cơ bị viêm nang lông vào mùa hè cần:
- Ngay sau khi tập luyện, hãy thay quần áo tập và tắm rửa sạch sẽ.
- Tránh xa bồn tắm nước nóng và bồn sục nếu bạn không chắc chắn mức axit và clo đã được kiểm soát đúng cách hay chưa, vì rất nhiều người bị viêm nang lông do bồn tắm nước nóng.
- Mặc quần áo nhẹ, rộng rãi khi trời nóng và ẩm.
4. Nám da
Nám da xảy ra do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, căng thẳng… có thể ngăn ngừa bằng cách:
- Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời mỗi ngày bằng cách chống nắng. Bất cứ khi nào có thể, hãy tìm bóng râm khi ở ngoài trời và mặc quần áo chống nắng, chẳng hạn mũ rộng vành và kính râm có khả năng chống tia UV.
Thoa kem chống nắng lên toàn bộ vùng da không được quần áo che phủ. Chọn kem chống nắng có các tính năng sau: Bảo vệ phổ rộng, chống nước, SPF từ 30 trở lên. Thoa kem chống nắng 15 phút trước khi ra ngoài và thoa lại ít nhất hai giờ một lần.
- Cùng với việc bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời, bạn cần tránh xa giường tắm nắng và không bao giờ sử dụng đèn tắm nắng.
- Chọn các sản phẩm chăm sóc da dịu nhẹ, không mùi…
 |
| Nám da xảy ra do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, căng thẳng là một trong những vấn đề về da phổ biến. |
5. Rôm sảy
Rôm sảy xảy ra khi tuyến mồ hôi bị tắc nghẽn. Mồ hôi không thể thoát ra ngoài sẽ tích tụ dưới da, gây ra phát ban và các nốt nhỏ ngứa (rôm sảy) gây ngứa... Một số cách để phòng ngừa rôm sảy như:
- Mặc quần áo nhẹ, rộng rãi làm từ vải cotton.
- Tập thể dục ngoài trời vào thời điểm mát mẻ nhất trong ngày hoặc tập trong nhà, nơi có máy lạnh.
- Cố gắng giữ cho da mát mẻ bằng cách sử dụng quạt, điều hòa không khí khi có thể.
6. Dị ứng với ánh nắng mặt trời
Bạn có thể bị nổi mề đay (phản ứng dị ứng da) khi ở ngoài nắng nếu uống một số loại thuốc nhất định, có tình trạng nhạy cảm với ánh nắng mặt trời. Khi bị dị ứng với ánh nắng mặt trời, thường xuất hiện các nốt đỏ, có vảy và ngứa trên một số (hoặc toàn bộ) vùng da trần hoặc một số người có thể bị phồng rộp.
Để ngăn ngừa phản ứng dị ứng da cần:
- Kiểm tra xem thuốc có phải là nguyên nhân gây ra phản ứng dị ứng khi ra ngoài nắng hay không. Các loại thuốc có thể gây ra phản ứng dị ứng với ánh nắng mặt trời bao gồm ketoprofen (có trong một số loại thuốc giảm đau) và các loại kháng sinh như tetracycline, doxycycline và minocycline. Nếu thuốc có thể gây ra phản ứng, hãy tránh xa ánh nắng mặt trời.
- Bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách ở trong bóng râm, mặc quần áo chống nắng và thoa kem chống nắng có khả năng bảo vệ phổ rộng, chống nước và SPF từ 30 trở lên.
7. Cháy nắng vấn đề về da thường gặp mùa hè
Cháy nắng có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư da. Sau đây là những gì bạn có thể làm để ngăn ngừa da bị cháy nắng:
- Ở trong bóng râm
- Đội mũ rộng vành, đeo kính râm, mặc áo dài tay và quần dài khi có thể
- Thoa kem chống nắng có khả năng bảo vệ phổ rộng, SPF 30+ và chống nước.
Học cách già đi
Bước vào tuổi xế chiều, nhiều người cảm thấy hụt hẫng. Họ không còn công việc để làm, mất đi sự năng động vốn có và trở nên tự ti. Về già, hãy học cách yêu cuộc đời một lần nữa.
Trong cuốn sách Khoa học tâm thức, Carl Jung mổ xẻ một số lĩnh vực quan trọng và gây tranh cãi nhất trong tâm lý học phân tích: Phân tích giấc mơ, vô thức nguyên thủy và mối quan hệ giữa tâm lý học và tôn giáo. Ông cũng xem xét những khác biệt giữa lý thuyết của mình và của Freud, cung cấp kiến thức về các nguyên tắc cơ bản của phân tâm học.
