Hành trình thay đổi ngoại hình chưa bao giờ dễ dàng với Trần Thụy Phương (19 tuổi, Hải Phòng). Trải qua 10 lần phẫu thuật, giảm 45 kg cùng chế độ ăn kiêng, tập luyện khắc nghiệt, 9X hoàn toàn "lột xác" với gương mặt xinh xắn, vóc dáng thon gọn hơn.
Dưới đây là bài chia sẻ của Thụy Phương cùng Zing.vn:
Những sai lầm khi giảm sốc 35 kg
Khi cân nặng ở mức 120 kg, tôi luôn mặc cảm, tự ti, suy nghĩ nhiều tới trầm cảm. Tôi đi lại rất nặng nề, khi ngủ cũng bị chuột rút đau đớn, không di chuyển nhanh vì thân hình "quá khổ". Ở trường học, thầy giáo thể dục phải miễn cho tôi môn chạy và nhảy cao.
Thừa cân, nước da và gương mặt của tôi cũng không tươi sáng. Tôi trốn tránh mọi người bằng cách ngủ vùi. Bị bạn bè xa lánh, gán ghép, bắt nạt tôi càng chán nản, áp lực mỗi khi đến trường.
 |
| Cơ thể của Thụy Phương khi nặng 120 kg. |
Gặp một số biến cố trong gia đình khiến tôi nhìn lại mình và quyết định giảm cân. Tôi nhận thấy, béo phì không chỉ xấu xí về ngoại hình mà ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe.
Tôi được mọi người khuyên ăn kiêng bằng yến mạch. Tôi lên mạng tìm hiểu và áp dụng y hệt. Thời gian đó tôi chỉ ăn yến mạch, trứng luộc, tập luyện 3h mỗi ngày. Cân nặng tôi giảm rất nhanh nhưng sức khỏe yếu ớt, tóc rụng nhiều, ngất xỉu trong phòng tập vì suy nhược cơ thể.
Trong thời gian tự tập luyện tại nhà, tôi đã giảm 35 kg/3 tháng (từ 120 kg xuống 85 kg). Tuy nhiên sau giảm cân, tôi bị rạn da, chùng nhão, chảy xệ như người già.
Được chọn làm nhân vật tham gia vào chương trình Thay đổi cuộc sống (VTV2), lần đầu tiên tôi biết đến cách giảm cân bài bản. Tôi có chuyên gia dinh dưỡng, thầy dạy gym, bác sĩ phụ trách thân thể. Các bác sĩ khuyên tôi không được giảm cân cấp tốc, những vùng da chảy xệ phải tập luyện để săn chắc.
 |
| Sau khi giảm 45 kg, cơ thể 9X gọn gàng hơn rất nhiều so với trước đây. |
Sáng, trưa và tối, tôi phải đi bộ 60 phút đến phòng tập. Mỗi ngày đi về 6 lần cùng 180 phút tập luyện. 4 tiếng còn lại trong ngày tôi được điều trị tại bệnh viện. Những ngày đầu, cơ thể tôi đau nhức, chân sưng phù. Khi mọi người cùng nhà chung còn ngủ là lúc tôi thức dậy tập luyện.
Về chế độ dinh dưỡng, tôi ăn tại lớp tập. Thực đơn của tôi hạn chế tinh bột, nhiều rau xanh, salad và các loại hạt. Đôi khi đổi món, tôi được dùng thêm sữa đậu và bánh mì rau vào bữa sáng.
So với phương pháp giảm cân tự thân trước đây, tôi thấy rằng mình khá thiếu hiểu biết, mong mỏi giảm cân nhanh khiến tôi gặp nhiều sai lầm, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
'Lột xác' sau 10 lần phẫu thuật
Tôi đã trải qua 10 cuộc phẫu thuật tại Hàn Quốc, sửa gần hết đường nét trên khuôn mặt sao cho hài hòa nhất có thể. Các bác sĩ cũng hút mỡ thừa toàn thân, cắt da thừa ở thành bụng và di chuyển vị trí rốn.
 |
| Gương mặt của Thụy Phương cũng được phẫu thuật hài hòa hơn. |
Khi thực hiện ca phẫu thuật lần 4, do sức khỏe yếu nên hơn một tháng sau tôi mới có thể đứng dậy và đi được. Tôi không dám cử động vì máu sẽ chảy không ngường. Khi đó, tôi không khóc nhiều mà tự trấn an bản thân với suy nghĩ đây là ước mơ của mình, đã lựa chọn thì phải mạnh mẽ, không thể quay lại với hình ảnh của những năm qua.
Hiện tại, cơ thể tôi còn thừa 20 kg. Vì vậy, tôi vẫn tiếp tục áp dụng chế độ giảm cân như tư vấn của các bác sĩ.
