Phạm Ngọc Phương Anh gây chú ý tại cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2020 với thành tích học tập ấn tượng. Bên cạnh đó, cô gái sinh năm 1998 còn thu hút người đối diện bởi vẻ đẹp ngọt ngào, dịu dàng.
Trò chuyện cùng Zing về bí quyết chăm sóc vẻ ngoài, Phương Anh cho biết: "Tôi đã nỗ lực cải thiện vóc dáng suốt thời gian thi Hoa hậu Việt Nam 2020. Tôi hài lòng về thành quả này. Tuy vậy, tôi còn phải cố gắng rất nhiều để tăng cơ, có thân hình săn chắc hơn".
Từng có vóc dáng mảnh khảnh
Tôi thuộc tuýp người vừa dễ, vừa khó tăng cân tùy vào thời điểm. Trong một tháng, tôi từng tăng lên 8 kg. Thời điểm đó, tôi đi du học, thường xuyên ăn bánh mỳ và bánh ngọt.
Tuy vậy, có những lúc thi cử áp lực, dù tôi ăn rất nhiều cũng không thể thay đổi chỉ số cân nặng. Tôi cho rằng tinh thần thoải mái ảnh hưởng đến vấn đề tăng cân.
 |
| Á hậu Phương Anh từng cố gắng thay đổi các chỉ số hình thể lúc thi hoa hậu. Ảnh: NV cung cấp. |
Ở thời điểm tham gia Hoa hậu Việt Nam 2020, tôi trông hơi mảnh mai. Tôi đã cố gắng ăn nhiều tinh bột, chất xơ nhằm tăng cân nhanh chóng.
Tôi chủ yếu dung nạp khoai lang, các loại đậu giúp dễ lên ký nhưng không gây béo bụng.
Hàng ngày, tôi đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là protein và chất xơ.
Bản thân tôi rất thích những thực phẩm thuộc nhóm đậu như đậu hũ, sữa đậu nành.
Về tập luyện, tôi cố gắng duy trì thường xuyên các bài pilates, yoga lúc ở nhà nhằm tăng cường sự dẻo dai, uyển chuyển của cơ thể.
Sau khi trải qua vòng thi sơ khảo và bán kết, tôi nhận thấy bản thân cần tăng thêm cân nhằm cải thiện vóc dáng, bồi dưỡng sức khỏe, tinh thần. Tôi muốn mình có thể trạng, tâm lý ổn định nhất để theo đuổi lịch trình dày đặc của cuộc thi.
Uống sữa đậu nành mỗi ngày lúc thi hoa hậu
Trong thời gian dự thi Hoa hậu Việt Nam 2020, tôi mang theo máy pha sữa đậu nành. Tôi cố gắng ngày nào cũng nấu sữa đậu nành để uống.
Đối với tôi, đậu nành là loại đậu giàu giá trị dinh dưỡng. Nó cung cấp nhiều protein, đồng thời không gây béo nên giúp tôi nhanh chóng đạt được thân hình mơ ước.
Về quy trình pha sữa, mỗi ngày, tôi sử dụng khoảng 50-100 g hạt đậu nành. Nếu có thể, tôi sẽ nấu thành 2 bữa. Mỗi tối trước lúc ngủ, tôi ngâm hạt qua đêm giúp sữa mịn và ngon miệng hơn. Sáng hôm sau khi thức dậy, tôi lập tức mở máy, cho đậu vào nấu.
Trong lúc tôi trang điểm, máy sẽ nấu xong. Kế tiếp, tôi chiết sữa ra bình để mang theo dùng trong ngày. Tôi cảm thấy uống sữa đậu nành vào buổi sáng là tốt nhất vì khi đó, cơ thể sẽ hấp thụ được nhiều dưỡng chất.
Nhờ áp dụng chế độ ăn phù hợp, cơ thể tôi có sự thay đổi tích cực sau khi tham dự đấu trường nhan sắc trong nước. Mức cân nặng, số đo 3 vòng của tôi có sự chuyển biến như mong muốn.
  |
| Phương Anh mong muốn có vóc dáng khỏe khoắn, săn chắc hơn. Ảnh: NV cung cấp. |
Ở vòng sơ khảo, tôi nặng 51 kg, số đo 3 vòng tương ứng là 82-61-90. Hiện tại, tôi tăng lên 53,5 kg, số đo 3 vòng thay đổi thành 87-62-93. Tôi cảm thấy tự tin với các chỉ số này. Tuy vậy, tôi còn phải cố gắng nhiều hơn nhằm chuẩn bị tốt nhất cho đấu trường nhan sắc quốc tế.
Về bí quyết giữ dáng thon gọn, quyến rũ, tôi hạn chế ăn tinh bột, thực phẩm mặn sau 19h. Điều này có tác dụng tránh làm cơ thể bị tăng cân cũng như tích nước vào hôm sau.
Ngoài ra, tôi cố gắng uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Những lúc có dấu hiệu thèm ăn, tôi sẽ uống nước trước. Tôi muốn kiểm tra mình thật sự thèm ăn hay đang bị thiếu nước.
Tuân thủ 3 điều trong thói quen làm đẹp hàng ngày
Tôi có làn da rất nhạy cảm, bao gồm mặt và cơ thể. Nếu có gì đó chạm vào cổ hay mặc quần áo đính hạt, vùng da tiếp xúc dễ bị đỏ. Nhằm khắc phục vấn đề này, tôi cố gắng không chạm vào da. Tôi sợ bị kích ứng cũng như đưa vi khuẩn lên da.
Tôi đảm bảo thực hiện 3 nguyên tắc khi chăm sóc da tại nhà.
Thứ nhất, tôi luôn thoa kem chống nắng vào ban ngày. Vào những hôm phải diện mặt mộc nhằm phục vụ cho việc make up để tham gia sự kiện hay chụp hình, tôi sẽ uống viên chống nắng.
Thứ hai, tôi tẩy trang thật sạch trước khi ngủ. Tôi dùng dầu tẩy trang để loại bỏ lớp trang điểm ở bước đầu tiên. Tiếp theo, tôi làm sạch da bằng sữa rửa mặt nhằm cuốn trôi mọi tạp chất còn sót lại.
Thứ ba, tôi chú trọng dưỡng ẩm đầy đủ, đắp mặt nạ giúp da mịn mướt và căng mọng.
  |
| Nàng á hậu chuộng kiểu trang điểm tự nhiên, tôn lên những đường nét hài hòa của gương mặt. Ảnh: NV cung cấp. |
Kiểu trang điểm yêu thích của tôi là phong cách tự nhiên. Tôi thích sử dụng kem nền mỏng, nhẹ, kết hợp dặm một ít phấn má hồng làm gương mặt trông tươi tắn. Tôi nhấn nhá một chút son ở lòng môi. Màu son tôi chuộng là hồng đất hoặc cam đất.
Do tính chất công việc, tôi không nghĩ mình sẽ thay đổi kiểu tóc trong thời gian tới. Để chăm sóc tóc, tôi tẩy tế bào chết trên da đầu 1-2 lần/tuần vì phải thường xuyên xịt keo lên tóc. Bên cạnh đó, tôi cũng hay ủ nhằm duy trì độ bóng mượt và chắc khoẻ cho tóc.
