Dù WHO xác định hội chứng này là “hiện tượng mang tính nghề nghiệp”, chứ không thực sự là “tình trạng bệnh lý”, song điều này cũng gióng lên hồi chuông cảnh báo, đặc biệt đối với người trẻ, về ảnh hưởng đến thể chất, tinh thần, lẫn cảm xúc mà hội chứng “burn-out” - "kiệt sức vì làm việc" có thể mang lại, cả ngắn hạn lẫn dài hạn.
Một số biểu hiện thường thấy khi cơ thể “burn-out”: Cảm thấy cạn kiệt năng lượng hay kiệt sức, ngày càng xa cách về mặt tinh thần - cảm thấy tiêu cực, hoài nghi với công việc mình đang làm, hiệu quả chuyên môn giảm sút.
Hội chứng “burn-out” không phải là một loại bệnh lý thông thường nên không có cách chữa trị. Hiện chỉ có các khuyến nghị để tránh rơi vào tình trạng trên. WHO cho biết sẽ xây dựng bộ hướng dẫn dựa trên các nghiên cứu khoa học với bằng chứng cụ thể, giúp người đi làm ổn định sức khỏe và tinh thần nhằm tránh “burn-out”.
Đến khi có hướng dẫn cụ thể, nếu cảm thấy có các triệu chứng “burn-out”, bạn nên tham vấn bác sĩ, chuyên gia tâm lý hoặc đồng nghiệp, người thân, hay bạn bè để giải tỏa tâm sự.
Theo nghiên cứu gần đây được công bố trên Global Environmental Change - sử dụng ứng dụng có tên Mappiness dùng để theo dõi địa điểm và các phản hồi về mặt trạng thái cảm xúc trên 20.000 người cho thấy, chúng ta đặc biệt cảm thấy hạnh phúc hơn khi gần gũi với thiên nhiên.
 |
| Không gian sống với nhiều mảng xanh sẽ giúp người trẻ cân bằng cuộc sống. |
Tuy nhiên, nghiên cứu cũng chỉ ra nghịch lý rằng, số thời gian mà chúng ta dành ra cho những hoạt động như đi bộ giữa thiên nhiên lại ngày càng ít đi. Ở các thành phố, với không gian sống chật hẹp, số lượng công viên hạn chế, dễ hiểu tại sao người trẻ không có quá nhiều cơ hội để tiếp cận với thiên nhiên.
Để “thải độc” tinh thần, tránh kiệt quệ về mặt cảm xúc và thể chất giữa guồng công việc tất bật, nhiều người trẻ lựa chọn nơi ở tiện nghi, thoải mái và có không gian sống xanh. Một số người thậm chí chấp nhận đi xa hơn để được sống gần gũi với thiên nhiên vì các khu đô thị có diện tích và mật độ cây xanh cao thường không nằm ở các khu vực gần trung tâm thành phố.
Giờ đây, hệ thống giao thông ngày càng hoàn thiện, cơ sở hạ tầng được nâng cấp giúp thời gian di chuyển rút ngắn tương đối, vị trí địa lý không còn là trở ngại.
Hà Lân (32 tuổi, nhân viên công ty truyền thông ở TP. HCM) chia sẻ: “Trước đây khi chọn mua nhà Celadon City ở quận Tân Phú trong khi làm việc ở quận 1, mình cũng không khỏi đắn đo. Thế nhưng, lúc dọn đến đây, mình nhận ra khoảng cách thực tế và thời gian di chuyển cũng không phải là vấn đề lớn, chưa kể sống giữa không gian trong lành, tươi mát, mình cảm thấy thư thái hơn nhiều”.
“Vì ở xa một chút nên mình điều chỉnh thời gian biểu sinh hoạt, ngủ sớm và dậy sớm. Những buổi sáng thong thả hơn, có thời gian tập thể dục nhẹ nhàng, hít thở không khí trong lành khiến mình dồi dào năng lượng, luôn cảm thấy sảng khoái, chủ động và tập trung hơn trong công việc”, Hà Lân nói thêm.
Khu vực mà Hà Lân đang sống sở hữu công viên nội khu lên đến 16 ha, là một trong 3 công viên cây xanh lớn nhất thành phố và là công viên tư nhân lớn nhất TP.HCM hiện tại.
 |
| Công viên nội khu của Celadon City - nơi diễn ra nhiều sự kiện cộng đồng, là liệu pháp “chữa lành” cho tinh thần người trẻ. |
Bên cạnh các hoạt động thể dục thể thao hàng ngày, nhằm ngăn ngừa “burn-out”, người trẻ còn có thể tham gia giao lưu cộng đồng nhiều hơn. Việc tham gia những hoạt động tập thể cùng gia đình, bạn bè… không chỉ giúp người trẻ tăng “sức đề kháng” về mặt tinh thần, mà còn được rèn luyện thể chất và cải thiện cảm xúc.
Hiện nay, các hoạt động cộng đồng này được nhiều đơn vị tổ chức thường niên. Tiêu biểu có thể kể đến sự kiện Chạy vì trái tim (Run for the Heart) diễn ra tại Celadon City, nơi người tham gia có thể chạy bộ để gây quỹ giúp trẻ em nghèo phẫu thuật tim miễn phí.
Celadon City sẽ tổ chức một sự kiện về đa dạng sinh học với nhiều hoạt động thú vị. Không cần phải tìm đến một chuyến trekking mạo hiểm giữa những rừng quốc gia để được hoà mình vào thiên nhiên, với những thử thách được tổ chức tại sự kiện đa dạng sinh học, mọi người sẽ có nhiều cơ hội trải nghiệm sống xanh, khám phá những giải pháp thực tế để bảo vệ môi trường, cập nhật kiến thức về phát triển bền vững.
Sự kiện về đa dạng sinh học được tổ chức tại công viên Celadon City, diễn ra ngày 13-14/7 với hơn 100 gia đình từ khu đô thị Celadon City và cư dân TP.HCM đến tham dự. Những hoạt động diễn ra tại trại hè bao gồm các trò chơi, triển lãm và hoạt động thể chất vui nhộn nhằm nâng cao ý thức bảo vệ môi trường của người dân và mở mang kiến thức về đa dạng sinh học.
Độc giả cập nhật thông tin sự kiện tại đây. Hotline: 02862529999 (TP.HCM); 0243944 9898 (Hà Nội).
