Bài tập giúp bệnh nhân COPD cải thiện chức năng phổi

Việc thay đổi lối sống và áp dụng các biện pháp chăm sóc sức khỏe phù hợp là rất quan trọng với người bệnh COPD. Ảnh: Freepik.

Bác sĩ Nguyễn Mạnh Cường, Viện Điều trị cán bộ cao cấp Quân đội, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, cho biết với người bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), việc thay đổi lối sống và áp dụng các biện pháp chăm sóc sức khỏe phù hợp là rất quan trọng.

Người bệnh cần được tập luyện phục hồi chức năng hô hấp, tập thể dục tùy theo tình trạng sức khỏe, nhằm giảm triệu chứng, cải thiện chất lượng cuộc sống, gia tăng các hoạt động thể chất bằng các biện pháp như thể dục dưỡng sinh, đi bộ, tập thở cơ hoành.

Thở hoành (hay thở bằng cơ hoành, thở bụng) là phương pháp giúp người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính tối ưu hóa quá trình hô hấp, cải thiện sự trao đổi khí trong phổi.

Kỹ thuật thở hoành được thực hiện như sau:

• Bước 1: Ngồi ở tư thế thoải mái, thả lỏng cổ và vai.
• Bước 2: Đặt một bàn tay lên bụng và đặt bàn tay còn lại lên ngực.
• Bước 3: Hít vào chậm qua mũi sao cho bàn tay trên bụng có cảm giác bụng phình lên, lồng ngực không di chuyển.
• Bước 4: Hóp bụng lại và thở ra chậm qua miệng với thời gian thở ra gấp đôi thời gian hít vào và bàn tay trên bụng có cảm giác bụng lõm xuống.

"Người bệnh nên tập thở cơ hoành nhiều lần trong ngày cho đến khi trở thành thói quen. Sau khi đã nhuần nhuyễn kỹ thuật thở cơ hoành ở tư thế nằm hoặc ngồi, bệnh nhân nên tập thở cơ hoành khi đứng, đi bộ và làm việc nhà", bác sĩ Cường nhấn mạnh.

Theo vị chuyên gia, để chung sống với COPD, người bệnh cần có lối sống lành mạnh, sự hỗ trợ từ gia đình và việc tuân thủ điều trị theo hướng dẫn. Việc hiểu rõ bệnh, biết cách chăm sóc bản thân và duy trì tinh thần lạc quan chính là chìa khóa giúp người mắc COPD sống một cuộc sống chất lượng và ý nghĩa hơn.