Theo Prevention, nếu gặp khó khăn với các bài tập thể dục, đó có thể là do bạn chọn không đúng bài tập phù hợp với cá tính của riêng mình.
Marchesella cùng nhà sinh lý học Greg Justice ở Trung tâm thể hình AYC, Kansas (Mỹ) cho biết ngày sinh cũng được coi là yếu tố bạn nên tham khảo để tìm ra phương pháp luyện tập với cơ thể.
Bạch Dương (21/3-20/4)
Tính cách: Cung Bạch Dương có cá tính mạnh mẽ, thích phiêu lưu, nhưng hơi bảo thủ, đôi khi nóng nảy. May mắn là bạn yêu thích các hoạt động thể chất, do đó, việc tìm kiếm động lực tập thể dục không phải là vấn đề lớn.
Bài tập phù hợp: Vì luôn dồi dào năng lượng, Bạch Dương phù hợp với các bài tập nhịp độ cao, có tính cạnh tranh như võ thuật, đấm bốc, môn thể thao rèn thể lực như crossfit, bootcamp... Tất cả đều được có tác dụng tăng khả năng chịu đựng cho bạn.
Kim Ngưu (21/4-21/5)
Tính cách: Kim Ngưu có tính cách điềm tĩnh, thích ổn định, do vậy, bạn rất kiên nhẫn. Bạn cũng thích những thứ đơn giản, an toàn và ít căng thẳng.
Bài tập phù hợp: Hãy thử hâm nóng bản thân bằng các bài tập thư giãn như yoga, aerobic cường độ nhẹ. Nếu muốn nâng cao hơn, bạn có thể chạy hoặc đi bộ trong công viên.
 |
| Mỗi cung hoàng đạo có tính cách khác nhau nên có thể lựa chọn những bài tập thể dục khác nhau. Ảnh: Prevention. |
Song Tử (22/5-20/6)
Tính cách: Song Tử luôn có nguồn năng lượng dồi dào trong cơ thể. Bạn thích giao du, nhanh nhạy và nắm bắt thông tin xã hội tốt.
Bài tập phù hợp: Nếu bạn thuộc chòm sao này, hãy lựa chọn những bài tập ít nhàm chán, phù hợp với sở thích đa dạng của mình. Đi xe đạp trong nhà, thể dục nhịp điệu, nhảy zumba, bơi lội là lựa chọn lý tưởng cho Song Tử.
Cự Giải (21/6-22/7)
Tính cách: Với tính cách nhạy cảm, tâm trạng của Cự Giải cũng thất thường theo hoàn cảnh. Đồng thời, bạn cũng rất yêu gia đình và biết cách chăm sóc người thân.
Bài tập phù hợp: Bơi lội và các hoạt động thể thao dưới nước như chèo thuyền sẽ giúp bạn cân bằng tâm trạng và thêm năng động. Ngoài ra, các bài tập yoga, pilates cũng giải phóng endorphins, thúc đẩy tâm trạng cho Cự Giải.
Sư Tử (23/7-22/8)
Tính cách: Sư Tử là người lãnh đạo tài ba, bạn luôn muốn trở thành trung tâm của vũ trụ, được người khác chú ý. Ngoài ra, bạn yêu thích niềm vui, sự thoải mái.
Bài tập phù hợp: Bất kỳ môn thể thao đồng đội như bóng đá, bóng chày, bóng rổ đều sẽ phát triển thể lực mạnh mẽ sẵn có, đồng thời giúp bạn trở thành người lãnh đạo tài tình.
Xử Nữ (23/8-22/9)
Tính cách: Xử Nữ dễ bị lo lắng, căng thẳng. Bạn cũng coi trọng sức khỏe và luôn muốn giữ cơ thể khỏe mạnh.
Bài tập phù hợp: Hãy thử các bài tập giảm stress như yoga, pilates. Chúng giúp bạn bình tĩnh, thả lỏng bản thân, Ngoài ra, chạy bộ đường dài và các bài tập đào tạo toàn thân rất phù hợp với tính cách cầu toàn và kiên trì của Xử Nữ.
Thiên Bình (23/9-22/10)
Tính cách: Với tính cách hướng ngoại, Thiên Bình thích đi mua sắm, làm đẹp, sự sang trọng vì chúng giúp bạn trông đẹp và cảm thấy tuyệt vời hơn.
Bài tập phù hợp: Thiên Bình rất phù hợp với các bài tập thể dục theo nhóm. Bạn có thể rủ bạn bè đi chạy, tập yoga hoặc thậm chí khiêu vũ, nhảy zumba.
Bọ Cạp (23/10-21/1)
Tính cách: Nhạy cảm, hay suy nghĩ tiêu cực là tính cách đặc trưng của cung Bọ Cạp. Bạn cũng rất nghiêm khắc, luôn muốn đạt được tất cả hoặc không có gì.
Bài tập phù hợp: Để giảm bớt việc suy nghĩ quá nhiều, Bọ Cạp nên chọn các bài tập thể dục cường độ cao, đòi hỏi sự vận đồng toàn thân như boxing hoặc võ thuật. Ngoài ra, các hoạt động ngoài trời như leo núi, bơi lội, đạp xe leo núi cũng là lựa chọn thích hợp cho bạn.
Nhân Mã (22/11-21/12)
Tính cách: Nhân Mã là một nhà thám hiểm, một triết gia, luôn dồi dào năng lượng, thích các hoạt động ngoài trời giúp bạn mở rộng tầm nhìn.
Bài tập phù hợp: Do tính cách lạc quan, tích cực, Nhân mã phù hợp với các bài tập luyện nâng cao tinh thần như aerobic, nhảy hip-hop, đi bộ đường dài, bắn cung, leo núi.
Ma Kết (22/12-19/1)
Tính cách: Sở hữu tính cách kiên nhẫn, cầu tiến, Ma Kết có xu hướng thích sự ổn định, mạnh mẽ và bền vững. Bạn cũng làm việc chăm chỉ và thích dành thời gian với người cùng chí hướng.
Bài tập phù hợp: Hãy thử các động tác như squats, pull-up, lunge tại phòng tập gym cho phép bạn tự điều chỉnh nhịp độ bản thân.
Bảo Bình (20/1-18/2)
Tính cách: Tâm trí của Bảo Bình luôn chuyển động và tìm kiếm những điều tốt nhất. Bạn thích những thứ hoang dã và không nhàm chán.
Bài tập phù hợp: Các môn võ thuật sẽ rất phù hợp để duy trì phong độ về cả thể chất lẫn tinh thần cho Bảo Bình vì không chỉ là bài tập giảm cân tốt mà còn tăng cường sự bền bỉ, khả năng nhanh nhạy.
Song Ngư (19/2-20/3)
Tính cách: Mơ mộng, huyền bí và trực quan là tính cách đặc trưng của Song Ngư. Bạn thích di chuyển xung quanh, thường lấy cảm hứng từ âm nhạc và các bài hát.
Bài tập phù hợp: Đặc trưng cho nước, Song Ngư phù hợp với các bài tập về vũ đạo và nhịp điệu. Hãy thử nhảy zumba, jazz, khiêu vũ hay hip hop. Nếu muốn tĩnh tâm, bạn hãy thử thiền, yoga.
