 |
| Từ Nhược Tuyên từng được xem như nữ thần gợi cảm của nam giới Trung Quốc. Dù đã làm mẹ, cô vẫn giữ được vẻ trẻ trung và vóc dáng chuẩn. Theo GirlStyle, cô cho biết mình đã tập luyện rất chăm chỉ cho cơ bụng, thậm chí còn giảm được 6 kg trong một tháng. |
 |
Phương pháp nhịn ăn 168: Chế độ ăn này được nhiều ngôi sao nổi tiếng thế giới áp dụng gần đây. Như tên gọi, phương pháp này có nghĩa là bạn nên ăn 3 bữa trong vòng 8 giờ và nhịn ăn trong 16 giờ còn lại. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc không ăn gì và để bụng đói trong thời gian này có thể đốt cháy nhiều chất béo. |
  |
Chỉ uống vào buổi sáng: Nữ diễn viên dùng dầu olive và vài giọt giấm cho mỗi bữa sáng. Không chỉ thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, thói quen này còn giúp giải độc, tăng cảm giác no, bảo vệ dạ dày, da căng bóng hơn. |
   |
Chế độ ăn uống lành mạnh: Ngoài dầu olive là thực phẩm tốt cho sức khỏe, chế độ ăn uống của diễn viên họ Từ còn có xu hướng nhạt. Thực đơn của cô phải ít đường, ít tinh bột, nhiều đạm và rau. Ví dụ, cô chỉ ăn những loại trái cây ít đường, đạm được bổ sung bởi trứng gà luộc, nhiều rau. |
  |
Duy trì uống nước: Nhược Tuyên nói rằng cô uống ít nhất 2 lít nước/ngày. Không chỉ giúp bài tiết chất dinh dưỡng và làm cho da mềm mại hơn, điều này còn có tác dụng ngăn chặn sự thèm ăn. |
 |
| Tập thể dục đều đặn: Nếu bạn muốn giảm cân và trông săn chắc hơn, tập thể dục là quá trình không thể thiếu. Người đẹp đến từ Đài Loan (Trung Quốc) tiết lộ cô chạy 6 ngày/tuần và tập luyện ít nhất 3 lần. Mức độ tập thể dục thích hợp có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất, tăng tốc độ giảm cân và cũng giúp cơ thể săn chắc hơn. |
  |
Để tinh thần thoải mái: Thỉnh thoảng, bạn hãy giải tỏa bằng cách ăn món mình yêu thích nhưng không nghĩ đến lượng calories. Không chỉ giúp cải thiện tâm trạng, điều này còn khiến bạn có thêm động lực để tiếp tục hành trình giảm cân. Cuối cùng, quan trọng nhất vẫn là giữ tâm trạng vui vẻ. |
