Bí quyết giải nhiệt trong ngày hè nóng bức

 Đi bơi

Vẫy vùng cùng bạn bè dưới hồ bơi sẽ mang lại cho bạn cảm giác thư giãn, sảng khoái. Dòng nước mát lạnh giúp bạn quên đi cái nóng oi ả để tận hưởng trọn vẹn ngày hè hứng khởi.

Hòa mình vào dòng nước mát sẽ giúp bạn xua tan cái nắng nóng mùa hè.

Không chỉ giải nhiệt, bơi lội còn là phương pháp hiệu quả để đốt cháy năng lượng, đem lại vóc dáng trẻ trung, đầy sức sống. Nhưng bạn cần lưu ý là không nên uống nước ngọt nhiều đường và ăn những đồ chiên rán sau khi hoạt động thể thao để lấy lại sức. Thay vào đó, hãy cung cấp cho mình loại nước giải khát có hàm lượng đường thấp cùng tính năng bù muối khoáng và vitamin.

Diện trang phục có gam màu tươi mát

Mùa hè với cái nóng gay gắt là thủ phạm khiến con người luôn rơi vào tình trạng căng thẳng và mệt mỏi. Bạn có thể cải thiện điều đó bằng một việc đơn giản là diện những bộ đồ có gam màu tươi tắn như trắng và xanh dương để tạo cảm giác mát mẻ cho chính mình và những người xung quanh. Đây cũng được xem là một liệu pháp chống nóng bằng thị giác hiệu quả.

Trắng và xanh là hai gam màu được yêu thích nhất trong mùa hè.

Vận động nhiều hơn

Mùa hè là thời gian dành cho những kì nghỉ sảng khoái để lấy lại năng lượng sau một năm học căng thẳng hoặc khoảng thời gian làm việc mệt mỏi. Bởi vậy, bạn nên tích cực tham gia các hoạt động ngoại khóa, chu du cùng bạn bè, khám phá những vùng đất mới lạ... Nếu không có điều kiện đi xa, chỉ cần chăm chỉ tập thể dục, chơi thể thao mỗi ngày dưới bầu không khí trong lành cũng giúp bạn năng động hơn rất nhiều.

Vận động nhiều giúp cơ thể tiết ra mồ hôi, đào thải các chất độc và tăng cường quá trình trao đổi chất.

Tuy nhiên, vận động trong ngày hè nắng nóng cũng khiến cơ thể mất đi nhiều nước và muối, khoáng, gây ra sự mệt mỏi, uể oải. Để khôi phục lại cảm giác sảng khoái, tỉnh táo, bạn có thể sử dụng các loại nước giải khát có các chất điện giải và vitamin như nước uống Isotonic 7Up Revive.

Đừng quên bổ sung nước và các chất điện giải khi cơ thể tiết ra quá nhiều mồ hôi trong ngày hè.