Bí quyết giảm 17 kg trong 3 tháng của chàng trai trăm ký

Cuộc sống năm 15 tuổi của Minh là những ngày tháng ăn uống vô độ, ngủ thất thường và lười vận động. Mọi chuyện sẽ không thay đổi nếu niềm đam mê âm nhạc không dẫn Minh nhập học Học viện Âm nhạc - vốn là ngôi trường quy tụ nhiều học viên đẹp trai, xinh gái và tài năng từ khắp mọi miền đất nước. “Mình đã rất tự ti vì ngoại hình lúc mới nhập học. Sau mỗi giờ tan học, mình chỉ muốn nhanh chóng về nhà để trốn những khỏi những ánh mắt soi mói và lời châm chọc của bạn bè”, Minh chia sẻ.

Minh lúc bắt đầu tập luyện để lấy lại vóc dáng.

Cuối năm 2015, tình cờ Minh được một người bạn thân rủ đến một trung tâm fitness. Dù ý thức được việc luyện tập sẽ giúp bản thân khỏe mạnh và đẹp hơn, nhưng mục tiêu và quyết tâm giảm cân của Minh còn khá mơ hồ. Đến khi huấn luyện viên của cậu nhận xét “thân hình quá khổ như vậy sẽ gây nhiều bất lợi cho em”, Minh mới nhận ra mình không thể mãi là một chàng trai với cân nặng 3 con số được. Cậu quyết tâm chiến thắng bản thân bằng cách lao vào luyện tập.

Minh chăm chỉ luyện tập 5 buổi/tuần tại trung tâm.

Thời gian đầu, Minh tập 5 buổi/tuần tại trung tâm NShape Fitness với những bài tập crossfit cường độ cao như: lăn/đẩy bánh xe tải, treo xà ngang, nâng các loại tạ, kick-boxing… Tập luyện chăm chỉ, Minh cũng không quên thay đổi thói quen sống cùng chế độ dinh dưỡng. Minh hạn chế tối đa tinh bột vào các bữa trưa, bữa tối, ăn nhiều rau xanh và bổ sung thực phẩm giàu protein. Thói quen ăn vặt của Đình Minh cũng không còn nữa. “Nhiều lúc bạn bè rủ đi ăn, mình cũng hơi lung lay. Nhưng nghĩ lại, thấy mình cứ béo mãi thì chạnh lòng lắm, nên mình từ chối”.

Tập luyện miệt mài và tuân thủ chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt, không ít lần Minh cảm thấy uể oải và sợ hãi. Có nhiều hôm tới trường tập trống mà hai tay run lên vì căng cơ, Minh muốn bỏ cuộc. Nhưng chính những lúc ấy, với sự động viên và chia sẻ của huấn luyện viên cá nhân của NShape Fitness, cùng nỗi ám ảnh về sự tự ti và mặc cảm năm xưa, Minh lại quyết tâm và nỗ lực hơn. Ngày hái quả ngọt rồi cũng đến. Sau hơn 3 tháng tập luyện, Minh đã giảm được 17 kg, trong đó lượng mỡ trong cơ thể giảm tới 13 kg. Chàng trai 100 kg lầm lũi, tự ti ngày nào giờ đã trở nên rắn rỏi, tự tin diện trang phục mình thích. Minh giờ đây luôn tràn đầy năng lượng và chủ động giao tiếp, làm quen thêm nhiều bạn mới.

Thành quả sau 3 tháng luyện tập chăm chỉ của chàng trai 100 kg.

Không dừng lại ở đây, Minh tiếp tục đặt mục tiêu mới giảm thêm 8 kg trong tối đa 2 tháng tới. Cùng với sự tự tin khi bỏ số cân thừa, tay trống cừ khôi này hứa hẹn sẽ hút hồn nhiều cô gái.

Chương trình khuyễn mãi hấp dẫn tại NShape Fitness.