Sức khỏe
Khỏe đẹp
Bí quyết giảm hơn 10kg trong thời gian cực ngắn của sao trẻ
- Chủ nhật, 19/10/2014 08:17 (GMT+7)
- 08:17 19/10/2014
Thái Trinh phải nỗ lực ăn kiêng kết hợp tập gym nghiêm túc và kết quả rất đáng khích lệ cô giảm 12kg.
 |
| Gần đây, Thái Trinh gây bất ngờ cho khán giả với ngoại hình mới thon gọn hơn trước. Cô chia sẻ, cô đã nỗ lực ăn kiêng và tập thể dục để đạt được con số cân nặng 43kg sau khi giảm gần 12kg. |
|
|
Thái Trinh tiết lộ, cô chọn giảm từ từ tinh bột, không giảm đột ngột và tăng cường rau xanh. Mỗi ngày, nữ ca sĩ luôn đảm bảo ăn đủ ba bữa. Vào buổi sáng, cô thoải mái ăn bún bò, hủ tiếu, nhưng không dùng nước lèo mà chỉ ăn thịt, rau giá và ít bánh đi kèm. Trước khi ăn buổi trưa, cô luôn uống một ly nước nước ép bí đao và dưa leo. Riêng buổi tối, cô chỉ ăn rau, cá, cắt giảm tinh bột và thịt. Mỗi ngày, cô luôn uống đủ 5 chai nước suối. Tất cả bữa ăn phải uống nhiều nước và không được ăn mặn.
|
|
| Bên cạnh ăn uống, Thái Trinh còn duy trì chế độ tập luyện hiệu quả. Không lựa chọn những bài tập quá nặng nề, cô bạn rèn luyện với các bộ môn tăng nhịp tim để giúp quá trình trao đổi chất nhanh và mạnh hơn. |
|
|
Nữ thí sinh mũm mĩm của đội Hồng Nhung trong cuộc thi The Voice Việt 2014 cũng khiến nhiều người bất ngờ khi giảm 14kg trong vòng 9 tuần, từ 64kg xuống còn 50kg như hiện tại.
|
|
Thời gian đầu, Thảo Nhi tìm hiểu thông tin giảm cân trên các trang online về vấn đề sức khỏe, cân nặng. Nhưng để thực hành được, cô còn tham khảo thêm ở một số người bạn thân từng giảm cân thành công. Kết quả sau một quá trình kiên trì, cô đã sở hữu thân hình đáng mơ ước.
|
|
| Tạng người Thảo Nhi xương nặng nên rất dễ tăng cân, vì thế, sau khi giảm cân thành công trong vòng 9 tuần, cô bắt đầu chế độ giữ dáng. |
|
Xuân Nghi được xem là thí sinh có nhiều triển vọng của đội Đàm Vĩnh Hưng khi tham gia cuộc thi Giọng hát Việt 2014 bởi cô sở hữu chất giọng cao vút, thử sức thành công với nhiều bài hát khó. Tuy nhiên, ngoại hình mập mạp là hạn chế khiến cô khó tiến xa hơn trong con đường nghệ thuật.
|
|
| Bản thân Xuân Nghi cũng cho rằng ngoại hình của cô không phù hợp để trở thành một ca sĩ. Bên cạnh lời động viên, góp ý của Mr Đàm, cô cũng nỗ lực để giảm cân. Chỉ sau 6 tháng, cô đã giảm được 10kg. |
|
Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện, Xuân Nghi cũng nhờ đến sự hỗ trợ của phương pháp D -Otesaly tại một thẩm mỹ viện nổi tiếng Sài Gòn.
|
|
Minh Hằng cũng từng trải qua khoảng thời gian bị fan chê bai ngoại hình quá khổ khi cô cố gắng tăng 10kg để hợp với vai diễn trong bộ phim "Gọi giấc mơ về".
|
|
Nữ diễn viên từng tâm sự, dù bộ phim thành công nhưng việc cô cố gắng giảm cân để lấy lại vóc dáng cũ rất khó khăn. Cô từng nhập viện vì giảm cân không đúng cách. Vì vậy, cô phải thay đổi từ khẩu phần ăn hàng ngày để luôn có nhiều trái cây, nước tinh khiết và kết hợp tập luyện nhiều. Cô cũng tự đặt ra quy định nghiêm ngặt như không ăn sau 7 giờ tối và không uống nước có ga.
|
|
Sau 3 tháng quyết tâm, Minh Hằng đã giảm được 10kg. Công việc liên tục bận rộn cũng giúp cô giảm cân nhanh chóng hơn trước.
|
|
Văn Mai Hương để lại ấn tượng với người hâm mộ bởi giọng hát cao vút, đầy nội lực khi xuất hiện trong cuộc thi Vietnam Idol 2010. Tuy nhiên, ngoại hình mũm mĩm, chiều cao khiêm tốn chính là hạn chế của cô gái 16 tuổi.
|
|
| Sau hơn 1 năm gia nhập showbiz, Văn Mai Hương dần lột xác, khiến người hâm mộ bất ngờ khi xuất hiện với vóc dáng ngày càng thon gọn, khuôn mặt nhọn V-line. |
|
| Văn Mai Hương tiết lộ, cô đã áp dụng một chế độ ăn uống hợp lý và chú trọng đến việc tập luyện. Cô thường xuyên tập thể dục, các bài huấn luyện ở phòng tập cũng như các bài tập vũ đạo là các tốt nhất để đốt cháy calo và bảo vệ sức khỏe tim mạch. |
Thái Trinh
Thảo Nhi
Xuân Nghi
Văn Mai Hương
Minh Hằng
giảm cân
