|
|
Ho khan thực sự khiến người bệnh cảm thấy khó chịu. Ảnh: Homage. |
Ho khan không có đờm. Vì không có chất nhầy chặn phổi hoặc đường thở, không có gì thoát ra khi bạn ho. Không gì khó chịu hơn một cơn ho khan vào mùa đông. Cảm giác nhột nhột trong cổ họng có thể khiến bạn ho khan. Ho khan dai dẳng không chỉ gây khó chịu cho cổ họng mà còn có thể cản trở hoạt động hàng ngày của bạn.
Tình trạng ô nhiễm gia tăng, các loại virus, vi khuẩn, mầm bệnh khiến không khí trở nên độc hại. Bạn có thể thấy tác động đối với sức khỏe của mình khi bị ho khan. Đặc biệt, điều này đã trở thành vấn đề phổ biến trong mùa đông.
Nguyên nhân gây ho khan
Theo Cleveland Clinic, khi ho khan, bạn có thể cảm thấy nhột nhột trong cổ họng. Bạn có thể cố gắng hắng giọng bằng cách ho. Khi đẩy mạnh không khí ra ngoài, cổ họng của bạn có thể bị kích ứng và khô, dẫn đến đau họng.
Mọi tình trạng sức khỏe đều có nguyên nhân. Trong trường hợp ho khan, các tác nhân hoặc nguyên nhân tiềm ẩn gây ho khan là: Dị ứng bụi, hen suyễn, Covid-19, nhiễm trùng đường hô hấp trên, xơ hóa phổi tự phát, bệnh trào ngược dạ dày thực quản, chảy dịch mũi sau, hút thuốc, ung thư phổi, tiếp xúc lâu dài với ô nhiễm.
Nhiều người không phân biệt được giữa ho khan và ho có đờm. Ho khan là ho không có đờm, không loại bỏ các chất kích thích, đờm và chất nhầy khỏi đường hô hấp.
Ho có đờm khó chịu hơn nhưng lại nhanh lành hơn ho khan. Đây là lý do có thể mất vài tuần để hồi phục sau khi ho khan. Cho đến lúc đó, bạn sẽ bị ho kéo dài rất khó chịu.
Làm thế nào để giảm ho khan?
Theo India Times, các giải pháp không kê đơn như thuốc ho và si-rô ho có thể giúp ích nhưng nhiều người cảm thấy buồn nôn, buồn ngủ. Nếu không muốn gặp tác dụng phụ của thuốc nhưng vẫn cần giải pháp an toàn ngay, bạn có thể thử các biện pháp khắc phục tại nhà dưới đây.
Chúng có thể hoạt động chậm nhưng vấn đề của bạn sẽ được giải quyết từ gốc rễ mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Tuy nhiên, những biện pháp này có thể không hiệu quả với hầu hết người bị ho khan. Bạn có thể cần phải thử nhiều biện pháp khắc phục và xem điều gì phù hợp với mình.
 |
| Một số thực phẩm có sẵn có thể giúp bạn giảm ho khan hiệu quả. Ảnh: Firstcryparenting. |
Mật ong: Phương pháp điều trị ho khan tại nhà đầu tiên và phổ biến nhất là mật ong. Nó phù hợp cho cả trẻ em và người lớn. Mật ong có đặc tính kháng khuẩn giúp làm dịu cổ họng bị kích ứng và giảm ho khan, nhất là về đêm.
Cách tiêu thụ: Chỉ cần làm ấm 2 thìa cà phê mật ong và ngậm. Bạn cũng có thể thêm mật ong vào nước ấm và uống. Dù bằng cách nào, nó sẽ làm giảm bớt vấn đề ho khan.
Nghệ: Củ nghệ là loại gia vị kỳ diệu có thể điều trị nhiều vấn đề sức khỏe. Ho khan cũng có thể được điều trị bằng nghệ vì nó có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và kháng khuẩn. Củ nghệ có chất curcumin được cho là có lợi trong việc giảm ho khan.
Cách tiêu thụ: Pha một thìa cà phê bột nghệ vào cốc nước ấm, trộn đều và uống. Để có kết quả tốt hơn, hãy trộn thêm một nhúm bột tiêu đen vì nó giúp hấp thụ chất curcumin thích hợp. Phương thuốc này cũng có thể được thực hiện để điều trị các chứng khó chịu về đường hô hấp bao gồm hen suyễn và viêm phế quản.
Gừng: Đây là biện pháp khắc phục hiệu quả cho chứng ho khan và các vấn đề liên quan cổ họng khác. Điều này là do gừng có tính kháng khuẩn trong tự nhiên và được chứng minh là làm dịu cổ họng và giảm đau, tăng cường khả năng miễn dịch.
Cách tiêu thụ: Bạn có thể ngậm hoặc nhai một miếng gừng để chống ho ngay lập tức. Ngoài ra, có thể uống trà gừng ấm với mật ong 2 lần/ngày cho đến khi khỏi ho. Bạn cũng có thể thêm gừng vào món ăn hàng ngày để cải thiện cổ họng.
Bạc hà: Chứa tinh dầu bạc hà, thực phẩm này giúp làm tê liệt các đầu dây thần kinh trong cổ họng bị kích thích khi ho. Điều này có thể giúp giảm đau và giảm ho. Bạc hà cũng giúp giảm tắc nghẽn, ngoài ra, nó đã được tìm thấy có chất lượng kháng khuẩn và kháng virus cao.
Cách tiêu thụ: Uống trà bạc hà hoặc ngậm viên ngậm bạc hà. Hãy thử uống trà bạc hà ngay trước khi đi ngủ để giúp giảm ho vào ban đêm. Bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu bạc hà như phương pháp điều trị bằng dầu thơm.
Chữa lành bằng sách
Mục Sức khỏe giới thiệu một số cuốn sách về chủ đề sức khỏe tâm thần dành cho bạn đọc có quan tâm:
Chữa lành sau sang chấn: "Chữa lành sau sang chấn" là một cách tiếp cận sức khỏe tinh thần, thể chất và tâm linh gọi là tâm lý học toàn diện, nơi người tham gia cam kết thực hành mỗi ngày để tự giúp mình khỏe mạnh bằng cách phá vỡ các khuôn mẫu tiêu cực, chữa lành quá khứ.
Đại dương đen là tiếng nói sẻ chia với thế giới của người trầm cảm, đồng thời là lời kêu gọi xóa bỏ định kiến xã hội, để những con người ấy có cơ hội được sống hạnh phúc.
