Tân hoa khôi Báo chí thực hiện thử thách Plank
Plank là bài tập đơn giản nhưng yêu cầu cơ bụng khỏe và sức bền tốt. Hãy xem hoa khôi Phương Anh có thể thực hiện bài tập này trong bao lâu.
6 động tác gập bụng làm săn chắc vòng eo bạn gái nên biết
Crunch, hay bài tập gập bụng, giúp vận động nhiều các bó cơ, dồn sức ép vào vòng eo nhiều hơn, nhờ đó, làm săn chắc cơ bụng hiệu quả.
Những điều phải ‘thuộc lòng’ khi đến ngày đèn đỏ
Duy trì chế độ sinh hoạt, tập luyện thể thao lành mạnh và luôn chuẩn bị sẵn một vài “bảo bối” bên người sẽ giúp bạn gái tự tin hơn khi bước vào chu kỳ hàng tháng.
Bài tập với bóng giúp vòng eo thon gọn
Các bài tập giảm cân, săn chắc cơ bụng sẽ càng hiệu quả hơn khi sử dụng quả bóng tập.
Các bài tập hít đất từ dễ đến khó bạn gái nên biết
Hít đất (plank) là bài tập giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn, cơ bụng săn chắc. Rất nhiều tư thế hít đất từ dễ đến khó để bạn lựa chọn phù hợp với cơ thể của mình.
Làm săn chắc cơ bụng với bài tập đứng
Một số bài tập với tư thế đứng đơn giản có thể giúp bạn gái đốt cháy mỡ bụng, làm săn chắc cơ hiệu quả.
7 bài tập săn chắc cơ bụng tại nhà cho bạn gái
Các bài tập tại nhà này đơn giản nhưng có hiệu quả đốt cháy mỡ, làm săn chắc cơ bụng nhanh chóng.
'Angela Phương Trinh hướng dẫn tập gym sai, có thể gây hại cột sống'
Angela Phương Trinh đăng clip hướng dẫn tập Plank, giúp cải thiện vòng eo, nhưng động tác mắc nhiều lỗi sai, thường gặp ở người mới tập, thiếu kinh nghiệm.
6 bài tập giảm mỡ bụng cấp tốc
HLV Tú Heri (TP.HCM) cho biết chỉ cần kiên trì làm theo 6 bài tập giảm mỡ bụng này, bạn sẽ có vòng hai thon gọn nhanh chóng.
Bài tập giảm mỡ bụng, chân thon gọn tại nhà của mẹ 9X
Bị từ chối khi đi xin việc, học sinh chê cô giáo quá béo sau sinh, Uyên Nhi quyết tâm giảm 17 kg. Cô hướng dẫn 8 bài tập tại nhà, giúp bạn giảm mỡ bụng, chân thon nhanh chóng.
Bài tập giúp bụng phẳng, tự tin đón Tết của HLV 9X
Ngày Tết đang đến gần, nếu bạn cảm thấy tự ti với vòng hai nhiều mỡ thừa, đừng bỏ lỡ 4 bài tập cho cơ bụng sau của HLV Bích Hòa (sinh năm 1995, Hạ Long, Quảng Ninh).
15 phút tập mỗi ngày cho cơ bụng 6 múi
HLV, thầy giáo Phạm Minh Hiếu (Hà Nội) hướng dẫn các bài tập được thiết kế từ dễ đến khó, tập tại chỗ giúp phái mạnh nhanh chóng sở hữu cơ bụng 6 múi.
Bài tập bụng nhanh cho người không có thời gian
Bạn hãy tập kiểm soát động tác, gồng nhóm cơ bụng trong từng hiệp.
Từ cô gái 37 kg đến vận động viên thể hình chuyên nghiệp
Sau 3 năm khổ luyện, thể hình của Kiều Nhi hoàn toàn thay đổi. Cô đã tăng 13 kg, sở hữu cơ thể săn chắc, quyến rũ, số đo 3 vòng 80-62-93 cm.
9X sở hữu bụng sáu múi sau khi tăng 17 kg
Từng thoái hóa đốt sống lưng, đau khớp gối vì tập luyện sai cách, song Việt Anh vẫn nỗ lực tập luyện, cải thiện vóc dáng. Sau 4 năm, 9X sở hữu thể hình săn chắc.
Bài tập thở bụng giúp giảm mỡ hiệu quả
Vacuum là bài tập thở bụng phổ biến ở tư thế đứng, giúp người tập giảm mỡ, tăng cường cơ bụng và cải thiện cột sống hiệu quả.
Bài tập giúp vùng lưng dưới luôn khỏe mạnh
Những bài tập này sẽ giúp tăng cường cột sống, cải thiện cơ lưng, bụng và hông hiệu quả.
Sở hữu cơ bụng săn chắc với bài tập ngồi tại chỗ
Chỉ cần với một chiếc ghế, bạn có thể thực hiện các bài tập đơn giản giúp sở hữu cơ bụng thon gọn, săn chắc mà không cần đứng dậy.
20 động tác chống đẩy từ dễ tới khó nam giới nên biết
Chống đẩy là bài tập thể dục tăng cơ bụng 6 múi cho nam giới. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết nó có tới 20 biến thể đa dạng từ dễ tới khó giúp bạn tập luyện hiệu quả.
10 bài tập tốt nhất để sở hữu thân hình lý tưởng
Dưới đây là 10 động tác rất hiệu quả để giúp bạn đạt được nhiều mục tiêu cùng lúc sức mạnh, cơ bắp, thể hình khỏe và đẹp hơn.