7 bài tập săn chắc cơ bụng tại nhà cho bạn gái
Các bài tập tại nhà này đơn giản nhưng có hiệu quả đốt cháy mỡ, làm săn chắc cơ bụng nhanh chóng.
Bài viết của Thủ tướng về tình hình kinh tế vĩ mô
Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc vừa có bài viết về tình hình kinh tế vĩ mô thời gian qua, bài học kinh nghiệm và quan điểm chủ đạo về điều hành trong thời gian tới của Chính phủ.
HLV Miura: ‘Thanh lý Possebon là quyết định của lãnh đạo’
HLV Nhật Bản cho biết việc cựu tiền vệ Man United Rodrigo Possebon bị thanh lý hợp đồng là ý kiến của lãnh đạo CLB TP.HCM, chứ không phải do ông quyết định.
Giảm 250 kg, người từng béo nhất thế giới mơ có thể tự đi lại
Từng nhận danh hiệu "Người béo nhất thế giới" với cân nặng 595 kg, người đàn ông Mexico nay trải qua quá trình điều trị giảm cân để giữ lại mạng sống và làm lại cuộc đời.
Bài tập giảm mỡ bụng nhanh sau kỳ nghỉ Tết
Một số bài tập đơn giản sẽ giúp bạn nhanh chóng đánh tan những ngấn mỡ thừa vùng bụng do thói quen ăn uống thả ga, vô độ những ngày Tết.
Từ Văn Quyết tới Quang Hải, đào tạo trẻ ở Việt Nam có gì khác?
Nếu Văn Quyết là biểu tượng cuối cùng của mô hình đào tạo cũ thì Xuân Trường, Quang Hải là những hình mẫu đầu tiên cho cách làm bóng đá trẻ mới ở Việt Nam hiện nay.
Bài tập 10 phút với bóng hiệu quả hơn một giờ tập gym
Chỉ cần 10 phút mỗi ngày, các bài tập với bóng có thể loại bỏ mỡ thừa, giúp săn chắc cơ thể nhẹ nhàng, đơn giản hơn gym.
Bài tập đốt calo hiệu quả của mẹ một con xinh như hot girl
Sau sinh, Phan Nữ Uyên Nhi béo tròn, sức khỏe kém, cô quyết tâm giảm 17 kg để có vóc dáng thon thả. 9X giới thiệu 3 bài tập Hiit đơn giản, đốt nhiều calo có thể thực hiện tại nhà.
Bài tập tăng chiều cao hiệu quả của thầy giáo hot boy
Chiều cao thường phát triển mạnh ở giai đoạn thiếu niên đến 25 tuổi. HLV, thầy giáo Phạm Minh Hiếu hướng dẫn các bài tập đơn giản giúp tăng chiều cao ở độ tuổi trưởng thành.
Bài tập giúp vòng ba săn chắc tốt hơn squats
Squats (đứng lên ngồi xuống) thường được xem là bài tập giúp cho vòng 3 săn chắc, nở nang. Dưới đây là bài tập đơn giản, hiệu quả hơn squats nếu bạn kiên trì thực hiện.
Bài tập tăng chiều cao hiệu quả với HLV Hana Giang Anh
Các bài tập giãn cơ không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn kéo dài các khớp, cải thiện chiều cao hiệu quả.
Bài tập thở giúp giảm cân nhanh chóng
Bodyflex là chuỗi các bài tập thở giúp kích thích lượng oxy lớn vào cơ thể, tăng hiệu quả giảm cân được rất nhiều bạn gái yêu thích.
Bài tập cho vòng 3 căng tròn của hot girl phòng tập
Từng nặng 40 kg, Bích Hòa đã tăng 6 kg, sở hữu số đo ba vòng lý tưởng 80-60-92 cm nhờ tập gym và thay đổi chế độ ăn uống. 9X giới thiệu 8 bài tập cải thiện vòng ba hiệu quả.
Nữ huấn luyện viên nặng 60 kg vẫn sở hữu vòng eo 56 cm
Bị suy nhược, thiếu máu, Vân Anh quyết định tập gym để cải thiện vóc dáng và sức khỏe. Sau 5 năm, cô tăng 12 kg nhưng vẫn sở hữu số đo cân đối 86-56-97 cm.
Những lưu ý khi tập luyện vào ngày lạnh
Mùa đông, tập luyện không đúng cách sẽ gây chấn thương, nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến hô hấp, tim mạch, xương khớp.
7 bài tập tay không cho bụng phẳng, eo thon của HLV 9X
Để có vòng eo thon thả, bạn cần tập luyện đều đặn kết hợp chế độ ăn khoa học. HLV Ngô Thu Thủy (Hà Nội) hướng dẫn 7 bài tập dễ thực hiện, hiệu quả mà không cần đến phòng tập.
Bài tập yoga mặt giúp chống lão hóa hiệu quả
Chỉ một vài động tác yoga mặt đơn giản sẽ giúp bạn giảm nếp nhăn, làn da săn chắc và trẻ trung hơn.
Nhiều thắc mắc 'chuyện bạn gái' được giải đáp tại livestream của Kotex
Trong buổi livestream đầu tiên chủ đề “Thoải mái chuyện con gái”, hot blogger Trinh Phạm và chuyên gia tư vấn - BS. Bùi Thanh Vân đã rất bất ngờ khi có nhiều câu hỏi được gửi về.
Bài tập tăng tốc độ đốt cháy chất béo
Nếu bạn có thể chịu được cường độ cao, hãy thử các bài tập này vì chúng giúp thúc đẩy tốc độ đốt cháy calo, tăng hiệu quả tập luyện.
5 sai lầm khi tập chân khiến bạn không đạt hiệu quả
Nhiều người nghĩ rằng tập chân rất dễ dàng. Tuy nhiên, bạn chỉ cần thực hiện sai động tác có thể khiến bài tập không đạt hiệu quả.