Các loại thực phẩm hành hạ làn da bạn

Một làn da đẹp cần được nuôi dưỡng từ bên trong, nên chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong lộ trình làm đẹp của bạn.

Carbohydrate tinh chế

Những loại thực phẩm chế biến như kẹo, bánh sẽ thiếu đi những thành phần dinh dưỡng quan trọng như vitamin B, chất xơ và sắt. Đồ ăn này nhiều đường và bột, nên nếu thường xuyên sử dụng sẽ làm kích thích tuyến bã nhờn hoạt động, gây bít lỗ chân lông và dẫn đến nguy cơ mụn.

Đường

Đường ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe. Làn da có thành phần collagen chiếm tới 40% protein của cơ thể. Nếu dùng quá nhiều đường sẽ ảnh hưởng tới collagen cũng như các vấn đề tiêu hóa, khiến sức khỏe và làn da sẽ bị xấu đi.

Thức ăn mặn

Việc ăn quá mặn sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa muối, hút ẩm từ các tế bào da khiến các mô bị sưng và mất tính đàn hồi.

Chất béo

Bạn nên biết rằng khi chúng ta ăn đường và carbohydrates tinh chế quá nhiều thì sẽ bị biến đổi thành chất béo trong cơ thể. Chất béo làm giảm lượng cung cấp oxy của tế bào, vì thế khiến da trở nên sậm màu và lão hóa.

Các sản phẩm từ sữa

Ngoại trừ sữa chua được chứng minh là tốt cho làn da và tiêu hóa,ì hầu hết các sản phẩm từ sữa đều gây nguy cơ nổi mụn. Sữa có chứa hoóc môn androgen được chuyển đổi thành các hormone dihydrotestosterone, làm tăng sản xuất bã nhờn. Ngoài ra, mụn cũng có thể phát sinh do một số hormone tăng trưởng có trong sữa.

Soda và cà phê

Nếu muốn có một làn da đẹp, phải giữ mức đường trong máu cân bằng. Nước soda nhiều đường và chất ngọt nhân tạo, còn cà phê chứa caffeine gây ra các vấn đề về trứng cá và nếp nhăn.

Soda có chứa chất làm ngọt nhân tạo như Aspartame có thể tăng mức độ thức ăn vặt, tăng sự căng thẳng làm cản trở quá trình lưu thông máu.

Rượu

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống một lượng rượu phù hợp có thể tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn muốn có một làn da rạng rỡ thì nên nhớ rằng rượu khử nước trong da, làm giãn các mạch máu, gây ra viêm nhiễm dẫn đến các tác hại về mụn và chứng lão hóa.

Mai Mai

Theo Bưu Điện Việt Nam