Cách để thực sự tận hưởng chuyến du lịch dịp Tết Nguyên đán

Nhiều người stress khi đi du lịch vì sợ không có chuyến đi như ý. Ảnh: Rodnae Productions/Pexels.

Dịp đầu năm, nhiều gia đình tranh thủ cùng du lịch xả stress. Tuy nhiên, không ít thành viên lại dễ gặp áp lực hơn trong những chuyến nghỉ dưỡng này.

Năm 2015, Heathline khảo sát 2.000 người trưởng thành về trải nghiệm đi chơi mùa lễ hội. Kết quả gây bất ngờ khi 62% tình nguyện viên thừa nhận họ “stress cao hoặc rất cao” khi đi chơi xa. Do đó, họ chưa bao giờ tận hưởng trọn vẹn niềm vui của chuyến du lịch.

Thực tế, sẽ có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mệt mỏi tinh thần trên. Chẳng hạn, bạn và người thân không có cùng gu ăn chơi, hoặc đòi hỏi hành trình phải hoàn hảo.

Dưới đây là 5 cách giúp bạn thật sự thoải mái khi tham gia vào chuyến du lịch gia đình trong Tết Nguyên đán này, theo Travel and Leisure.

Đừng quá khắt khe với bản thân

Theo tiến sĩ tâm lý học lâm sàng Megan Jones Bell, nếu liên tục kiểm tra email, nhắn tin, kiểm tra mạng xã hội trong lúc làm việc, bạn là kiểu người dễ lo âu, sợ bỏ lỡ. Vì vậy, không quá khó hiểu khi bạn rơi vào trạng thái bất ổn mỗi khi lên đường đi chơi.

“Dường như nhóm người này không thể ngồi yên chờ mọi chuyện diễn ra. Thay vào đó, họ muốn trở thành người điều phối mọi thứ. Nếu chuyện xảy ra kém suôn sẻ, tâm trạng họ sẽ tệ đi trông thấy”, bà Bell khẳng định.

Bạn nên cố gắng sắp xếp công việc để có kỳ nghỉ thoải mái. Ảnh minh họa: Cottonbro/Pexels.

Để giảm căng thẳng trong chuyến du lịch, hãy xác định mọi vấn đề khiến bạn trăn trở ngay từ khi gói ghém hành lý. Liệu khách sạn có thuộc trung tâm thành phố? Khu du lịch này cần đặt vé từ sớm hay không? Quán ăn nổi tiếng tại địa phương sắp tới có đủ chỗ cho cả gia đình?

Trong trường hợp thấy quá khó, tại sao không thử đặt tour du lịch? Các đơn vị cung cấp dịch vụ sẽ giúp bạn thiết kế lịch trình, cũng như đảm bảo sự tiện nghi theo yêu cầu.

Ngoài ra, nếu có thể, bạn nên cân nhắc thu xếp một chuyến đi không công việc hay Internet. Hoàn thành sớm, bàn giao mọi nhiệm vụ cho đồng nghiệp, cấp dưới là biện pháp hữu ích. Nhờ vậy, tinh thần của chúng ta sẽ thực sự hướng về cuộc vui.

Thư giãn trước khi lên đường

Theo Bell, bạn nên bắt đầu quá trình thư giãn trước khi ra sân bay, bến tàu. Quá trình này có thể được thực hiện bằng một số hành động, thói quen nhỏ. Chúng cần được lặp lại trong và sau chuyến đi nhằm giúp bạn bình tĩnh hơn.

Chẳng hạn, nữ tiến sĩ tâm lý học thường thiền 10 phút hàng ngày trước khi lên đường du ngoạn. Hãy làm tương tự nếu bạn đã quen với việc này. Hít thở, vươn vai hay vài động tác thể dục nhẹ cũng là gợi ý không tồi.

Bên cạnh đó, nếu thích viết lách, bạn có thể ghi ra những kỳ vọng cho kỳ nghỉ, hoặc liệt kê một vài hoạt động giúp cải thiện tinh thần trong chuyến đi.

Đặt kỳ vọng phù hợp

“Chắc chắn rằng mọi mục tiêu cho chuyến đi sẽ nằm trong khả năng thực hiện của mình” là lời khuyên bà Bell thường xuyên nhắn nhủ đến người trẻ khi du lịch trải nghiệm.

Lập kế hoạch cho kỳ nghỉ là ý tưởng tuyệt vời. Song, cố nhồi nhét ngày quá nhiều hoạt động vào lịch trình chỉ khiến bạn thêm mệt mỏi.

Lịch trình quá dày đặc chỉ gây ra áp lực cho mọi thành viên. Ảnh minh họa: George Pak/Pexels.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng việc lên timeline quá tỉ mỉ có thể phá hỏng niềm vui của bạn một cách nghiêm trọng. Dường như chúng ta sẽ tự đóng khung chuyến du lịch, thay vì tận hưởng sự tự do.

Thay vào đó, bạn cần giữ lịch trình đơn giản nhất có thể bằng cách giữ lại hoạt động thật sự quan trọng. Khi đã hoàn thành chúng mà còn dư dả thời gian, bạn bắt đầu tìm kiếm cuộc chơi mới cũng chưa muộn.

Đây cũng thói quen cần được thay đổi dần trong cuộc sống hàng ngày. Bell đề xuất mọi người bắt đầu ngày mới bằng một ý định. Quãng thời gian còn lại trước khi sang hôm sau, bạn hãy tập trung hoàn thành nhiệm vụ đó. Dần dần, mong muốn ôm đồm mọi thứ sẽ được thay đổi đáng kể, giúp mỗi người thấy nhẹ nhõm hơn chứ không mãi đau đầu vì thời gian biểu.

Rèn luyện thói quen mới khi trở về

Theo Bell, chỉ mất 10 ngày để hình thành một thói quen mới. Nghĩa là nếu bắt đầu một thói quen mới trong kỳ nghỉ của mình, bạn nên duy trì nó kể cả khi đã về nhà. Nhờ vậy, lợi ích sẽ nghiêng về chúng ta nhiều hơn.

“Chẳng hạn, bạn muốn tập thiền định để giải tỏa stress, lo âu. Lời khuyên của tôi là thực hành 10 phút mỗi ngày trước, trong và kéo dài sau chuyến đi. Chắc chắn, bạn sẽ có được thói quen mới tích cực, hữu ích trong trường hợp căng thẳng và chuyến đi trong tương lai”, bà chia sẻ.

Bạn nên duy trì thói quen tích cực, giữ cho mình bình tĩnh trước áp lực. Ảnh minh họa: Samson Katt/Pexels.

Tuy nhiên, chuyên gia cũng lưu ý rằng việc quay lại nhịp sống thường ngày hậu du lịch có thể khiến bạn thất vọng, bất kể đã hình thành thói quen mới hay trước đó cảm thấy thoải mái ra sao.

Để chống lại tâm trạng buồn bã sau kỳ nghỉ, hãy đảm bảo sắp xếp vào một ngày thích hợp để ổn định cuộc sống, trang trí phòng ốc bằng những món quà lưu niệm mới.

Đặc biệt, duy trì tư duy “tôi đang thư giãn trong chính ngôi nhà quen thuộc” sẽ phần nào giúp chúng ta ổn định trạng thái tích cực.

Tết vẫn vui dù bạn có một năm chưa hoàn hảo Thay vì mãi buồn bã, lo âu vì những thất bại cũ, bạn cần tập trung vào năm mới sắp đến. Liệt kê vài thành công nho nhỏ và xem lại cách đặt mục tiêu là lời khuyên cho hoàn cảnh này. 19:50 4/1/2023