|
|
Đau ngực là thay đổi phổ biến ở cơ thể phụ nữ khi mang thai. Ảnh: Parents. |
Khi phụ nữ mang thai, cơ thể họ trải qua một số thay đổi. Một trong những điều mà các bà mẹ tương lai thường phàn nàn là đau ngực. Đó là điều mà phụ nữ có thể gặp phải trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Một số người thậm chí còn bị đau ngực trong suốt thai kỳ.
Khi mang thai, ngực phụ nữ có thể trở nên mềm đến mức thậm chí chạm vào chúng có thể làm cơn đau trầm trọng hơn. Theo Healthshots, tiến sĩ Manpreet Sodhi, Cố vấn cấp cao chuyên sản phụ khoa, Trung tâm Paras Health, ở Gurugram (Ấn Độ), giải thích lý do phụ nữ bị đau ngực khi mang thai và có thể làm gì để giảm đau.
Nguyên nhân khiến phụ nữ mang thai bị đau ngực
Khi cơ thể người phụ nữ mang thai và sẵn sàng để cho con bú, ngực của họ trải qua nhiều thay đổi. Một trong những vấn đề phổ biến nhất khi mang thai là đau hoặc mềm ngực.
Tiến sĩ Sodhi cho biết đau ngực khi mang thai chủ yếu là do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, đặc biệt là sự gia tăng hormone estrogen và progesterone. Đây là những hormone khiến các ống dẫn sữa và tuyến trong vú to ra, có thể dẫn đến sưng và đau. Phụ nữ mang thai có thể bị đau ngực nhẹ hoặc nghiêm trọng, thậm chí bị đau cả vùng núm vú.
Lưu lượng máu đến ngực tăng lên trong thời kỳ mang thai cũng có thể gây khó chịu hoặc đau nhức. Khi ngực phát triển và nở ra trong thời kỳ mang thai, da và các mô nâng đỡ có thể bị căng ra. Điều này có thể góp phần gây tình trạng khó chịu này.
May mắn là phụ nữ mang thai không phải đối mặt với tình trạng ngực bị đau hoặc mềm trong thời gian dài. Nó có thể bắt đầu sớm nhất là vài ngày sau khi thụ thai và kéo dài trong suốt 3 tháng đầu thai kỳ và thậm chí với một số người sang 3 tháng giữa thai kỳ.
Chuyên gia cho biết điều này là do sự thay đổi nội tiết tố gây ra hiện tượng đau ngực diễn ra mạnh mẽ nhất trong vài tuần đầu tiên của thai kỳ. Tuy nhiên, trải nghiệm mang thai của mỗi phụ nữ là khác nhau. Trên thực tế, một số phụ nữ có thể không cảm thấy đau ngực. Một số phụ nữ có thể thấy tình trạng đau ngực của họ được cải thiện sau vài tuần, trong khi những người khác có thể tiếp tục bị đau trong suốt thai kỳ.
Thậm chí, khi gần đến ngày sinh, cơ thể phụ nữ lại hoạt động mạnh để chuẩn bị chào đón em bé sắp ra đời. Vì vậy, họ có thể cảm thấy ngực căng và đau trở lại.
Cách khắc phục chứng đau ngực khi mang thai
Có nhiều cách để phụ nữ có thể kiểm soát chứng đau ngực khi mang thai. Dưới đây là 5 biện pháp có thể hữu ích.
Mặc áo ngực hỗ trợ
Một chiếc áo ngực hỗ trợ vừa vặn có thể giúp giảm chuyển động của ngực và giảm bớt một số khó chịu liên quan đến chứng đau ngực khi mang thai. Bà bầu nên tìm một chiếc áo ngực được làm bằng vải mềm và thoáng khí. Đây cũng không phải là lúc để mặc áo lót có gọng. Chúng có thể quá hạn chế hoặc không thoải mái.
 |
| Sử dụng áo lót hỗ trợ vừa vặn có thể giúp bà bầu giảm đau ngực và khó chịu. Ảnh: Thebump. |
Chườm nóng hoặc lạnh
Tiến sĩ Sodhi cho biết chườm ấm như khăn ấm hoặc miếng đệm sưởi ấm lên ngực có thể giúp giảm đau và viêm. Chườm lạnh với túi nước đá hoặc túi rau đông lạnh bọc trong khăn cũng có thể giúp giảm đau ngực hiệu quả.
Uống thuốc giảm đau
Thuốc giảm đau không kê đơn như acetaminophen (Tylenol) có thể giúp giảm đau nhức ngực khi mang thai. Nhưng bà bầu không nên tự ý mua thuốc. Điều quan trọng là nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào trong khi mang thai để đảm bảo rằng chúng an toàn cho bạn và con bạn.
Có tư thế đúng
Nếu tư thế của bạn không đúng, nó có thể dẫn đến đau ngực và khó chịu khi mang thai. Tốt nhất bạn nên đảm bảo đứng thẳng và tránh khom người, đặc biệt là khi ngồi hoặc đứng trong thời gian dài.
Massage ngực
Hãy nhẹ nhàng khi xoa bóp ngực bằng tay, vì nó có thể giúp tăng lưu thông máu và giảm đau nhức. Trong khi massage, thử sử dụng một chiếc khăn ấm và ướt hoặc dầu massage nhẹ nhàng để tăng hiệu quả, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Bạn đã từng cảm thấy muốn ăn uống gì đó khi buồn bực, tức giận? Hay thậm chí vui vẻ cũng làm bạn ngon miệng và ăn nhiều hơn? Đặc biệt là thèm ăn rất nhiều thực phẩm không lành mạnh? Đây thực sự là tâm lý của rất nhiều người nhưng thực tế, nó không tốt cho sức khỏe cả thể chất lẫn tinh thần của bạn.
Cuốn sách Ăn gì cho khỏi thần kinh của tác giả Uma Naidoo sẽ cho bạn thấy tác hại của việc ăn uống theo tâm trạng. Cuốn sách cũng là cẩm nang về cách lựa chọn, sử dụng và chế biến thực phẩm để hỗ trợ sức khỏe tâm thần.
