Bí quyết đơn giản để luôn đẹp của Đông Nhi
Tuyệt chiêu giúp giọng ca "Bad boy" luôn xinh đẹp, khoẻ khoắn và năng động là uống đủ nước, ngủ sâu giấc, hạn chế ăn tinh bột, đồ chiên xào và nhiều gia vị.
Công thức giảm 10 cm vòng eo của cô gái xinh đẹp
Khó khăn lớn nhất của Phương Thùy là phải hạn chế tất cả đồ ăn khoái khẩu chứa nhiều chất béo và thay bằng thịt lườn gà, thịt nạc và rau củ nhạt.
Thực đơn tăng 20 kg nhưng vẫn sở hữu cơ bụng 6 múi
Dù nhiều lần muốn bỏ cuộc, nhưng Đình Hoan vẫn quyết tâm tập luyện để thay đổi ngoại hình. Chàng trai này chia sẻ lịch tập và thực đơn tăng 20 kg những vẫn sở hữu cơ bụng 6 múi.
Sở hữu cơ bụng 6 múi với thực đơn 8 bữa mỗi ngày
Mong muốn có một thể hình quyến rũ hơn, Byn Nguyễn đã lựa chọn gym. Với chế độ dinh 8 bữa/ngày cùng lịch tập 6 ngày/tuần giúp anh "lột xác"hoàn hảo sau 2 năm.
Hành trình giảm cân từ cực hình đến đam mê của cô nàng béo
Bí quyết của 8X là rủ người chung chí hướng đi tập, làm quen với ai "máu" ở phòng gym, lựa chọn bộ môn, chế độ dinh dưỡng phù hợp và đặc biệt, nghiêm khắc với bản thân.
Bí quyết sở hữu cơ bụng 6 múi của 9X từng nặng 45 kg
Từ nhỏ, Đức Huy đã luôn tự ti vì gầy yếu và ao ước sở hữu thể hình vạm vỡ. Với quyết tâm thay đổi bản thân và tìm tới street workout, 9X biến giấc mơ ngày nào thành hiện thực.
Hành trình tìm đường cong nóng bỏng của 9X từng nặng 39 kg
Tự ti với thân hình "trước sau như một" vì quá gầy, Châu Bùi quyết định tập gym và thay đổi chế độ dinh dưỡng. Sau một năm kiên trì, cô tăng 6 kg và số đo 3 vòng là 83-60-88 cm.
Số lần 'yêu' mỗi tuần của bạn tiết lộ điều gì?
Chuyện ấy mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, nhưng lợi ích ra sao và cụ thể là gì còn tùy thuộc vào tần suất mà bạn thực hiện mỗi tuần.
Bí quyết để có cơ bụng 6 múi
Nguyên tắc để có bụng 6 múi là phải giảm mỡ bao phủ và tập luyện để cơ bụng nở nang.
Bí quyết giảm 14 kg, bụng mỡ thành 6 múi của Đông Hùng
Lên kế hoạch "lột xác" sau 6 tháng, Đông Hùng giảm từ 84 xuống còn 70 kg, cơ thể trở nên rắn chắc, khỏe mạnh.
9X sở hữu vòng 3 hấp dẫn nhờ tập 90 phút/ngày
Tự ti vì vóc dáng thiếu cân đối, Thu Thảo quyết tâm cải thiện bằng cách tập luyện 90 phút/ngày. Sau một năm, cô đạt số đo khá chuẩn: 85-63-92.
Bữa ăn tăng 10 kg của 'thần sấm' Chris Hemsworth
Khi nhận vai diễn siêu anh hùng trong bộ phim "Thor", Chris Hemsworth phải luyện tập không ngừng để tăng 10 kg cùng cơ bắp trong thời gian ngắn.
Thực đơn tăng cân nhưng giảm mỡ nhanh của Chris Evans
Khi nhận vai anh hùng trong "Captain America", Chris Evans chịu áp lực phải tăng 5 kg, đồng thời giảm 4% lượng mỡ trong cơ thể. Bí quyết nào giúp anh có thể đạt được mục tiêu này?
Thực đơn tăng 9 kg của 'Người Sói' Hugh Jackman
Để sở hữu thân hình vạm vỡ với vai người sói trong X-Men, Hugh Jackman đã phải tập luyện với cường độ tối đa và chế độ ăn uống lành mạnh để tăng cơ bắp.
Thực đơn giúp Mark Wahlberg tăng 18 kg trong 7 tuần
Để sở hữu thân hình cơ bắp vạm vỡ khi vào vai huấn luyện viên thể hình trong phim "Pain & Gain", Mark Wahlberg đã phải ăn 12 bữa mỗi ngày để tăng 18 kg.
Bí quyết sở hữu ba vòng nóng bỏng của 9X từng nặng 60 kg
Tập luyện 6 ngày mỗi tuần cùng chế độ dinh dưỡng được tính toán khoa học, Tula Nguyễn đã sở hữu 3 vòng nóng bỏng dù không cần giảm cân kham khổ.
Vũ điệu zumba đốt cháy mỡ bụng hiệu quả
Bài tập zumba với những điệu nhảy uyển chuyển, phù hợp cho người mới bắt đầu, giúp đốt cháy calo và giảm số đo vòng 2 một cách hiệu quả.
Hành trình giảm 45 kg của HLV thể hình 15 tuổi
MacKenzie Walker phải trải qua hai lần phẫu thuật thu nhỏ dạ dày, cắt mỡ thừa, đồng thời quyết tâm luyện tập để thực hiện ước mơ trở thành huấn luyện viên.
Style lột xác của nàng béo Selena Gomez nhờ giảm 10kg
Từng gây bất ngờ với thành tích giảm 10kg trong ba tuần, Selena Gomez ngày một đẹp hơn với vóc dáng và phong cách thời trang mới.
Chế độ tập luyện để sở hữu cơ bụng 6 múi như Taeyang
Với chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý, chàng ca sĩ cá tính của nhóm nhạc Bigbang sở hữu một thân hình săn chắc, cơ bụng 6 múi hoàn hảo. Vậy bí quyết của anh ấy là gì?