 |
| Dành thời gian bên nhau là cách duy trì mối quan hệ lành mạnh. Ảnh: Samson Katt/Pexels. |
Cho dù mới yêu hay đã gắn bó lâu, một số người vẫn mơ hồ về các cách xây dựng một mối quan hệ lành mạnh.
Ngay cả khi từng trải qua nhiều tổn thương, mỗi người vẫn có thể thắp lên ngọn lửa tình yêu, tìm thấy sự thỏa mãn và tận hưởng hạnh phúc lâu dài.
Help Guide chia sẻ những lời khuyên để giúp các cặp đôi duy trì trải nghiệm yêu và giữ cho mối quan hệ lãng mạn lành mạnh.
Dành thời gian bên nhau
Vấn đề thời gian, nghĩa vụ xã hội, áp lực công việc, gia đình và mong cầu thời gian riêng cho bản thân là những thứ khiến hai người yêu nhau trở nên xa cách.
Đôi lần ngại ngùng, lãng mạn thuở đầu gặp gỡ dần dần bị thay thế bằng những dòng tin, cuộc gọi vội vã.
Mặc dù tốt cho một số mục đích, hành động đó sẽ khiến hai người cảm thấy mất kết nối. Cho dù cuộc sống có bận rộn đến đâu, điều quan trọng là phải dành thời gian cho nhau.
Dành thời gian cho nhau: Dù nhiều việc đến đâu, hãy dành vài phút mỗi ngày để đặt các thiết bị điện tử sang một bên, ngừng suy nghĩ về những thứ khác, thực sự tập trung và kết nối với nửa kia.
Tìm hoạt động có thể làm chung: Đó có thể là cùng tận hưởng sở thích chung, tham gia lớp khiêu vũ, đi dạo hàng ngày hay ngồi bên nhau nhâm nhi tách cà phê vào buổi sáng.
 |
| Thường xuyên gặp mặt là cách giúp giữ "lửa" trong tình yêu. Ảnh: Ron Lach/Pexels. |
Thử làm những việc mới: Đây là cách thú vị để kết nối và giữ cho mọi thứ thú vị, đơn giản như thử một nhà hàng mới hoặc đi đến nơi mới mẻ.
Dành thời gian vui vẻ bên nhau: Hãy nghĩ về những cách thú vị để gây bất ngờ cho đối tác, chẳng hạn như tặng hoa hoặc bất ngờ đặt bàn tại nhà hàng yêu thích của họ. Chơi với thú cưng hoặc trẻ nhỏ cũng có thể giúp hai bạn xích lại gần nhau.
Cùng nhau giúp đỡ người khác: Tham gia hoạt động cộng đồng cũng giúp mối quan hệ của cả hai giữ luôn mới mẻ và thú vị. Ngoài ra, đây cũng là cơ hội kết bạn, tìm thấy ý tưởng mới, mang đến cơ hội cùng nhau giải quyết những thách thức mới và tương tác với nhau.
Luôn giao tiếp để thấu hiểu
Giao tiếp là chìa khóa mở ra mối quan hệ lành mạnh, khiến cả hai đều cảm thấy an toàn, tích cực và hạnh phúc.
Ở chiều ngược lại, khi hai người ngừng trao đổi có thể tạo căng thẳng, gây mất kết nối. Nghe có vẻ đơn giản, nhưng miễn là giao tiếp, mọi vấn đề sẽ đơn giản hóa hơn.
Nói và đừng bắt đoán: Không phải lúc nào cũng dễ dàng để nói về vấn đề thầm kín, nhưng hãy nhìn nó từ quan điểm của nửa kia. Thoải mái và thấu hiểu cho người thương là một niềm vui, không phải là gánh nặng.
Giao tiếp phi ngôn ngữ: Để tâm đến ngôn ngữ cơ thể của người yêu như bằng mắt, giọng nói, tư thế và cử chỉ sẽ giúp mối quan hệ bền chặt. Ví dụ, một cái ôm sau một ngày căng thẳng là một phương thức giao tiếp đầy yêu thương.
 |
| Yêu thương, vỗ về, cảm thông là những hành động khiến đối phương cảm thấy ấm áp. Lifestylememory/Freepik. |
Biết lắng nghe: Nhiều người chỉ thích nói chuyện, nhưng không mấy mặn mà với việc lắng nghe đối tác tâm sự. Trân trọng và thấu hiểu là yếu tố xây dựng mối liên hệ sâu sắc, bền chặt hơn.
Điều chỉnh căng thẳng: Khi căng thẳng hoặc bị choáng ngợp về mặt cảm xúc, nhiều khả năng bạn sẽ hiểu sai ý của đối tác. Nếu có thể hãy học cách kiềm chế cơn nóng nảy hoặc thậm chí giúp xoa dịu nửa kia trước khi cơn nóng nảy gia tăng.
Gần gũi thể xác
“Chạm” là một phần cơ bản của sự tồn tại của con người. Tiếp xúc thân mật làm tăng nồng độ oxytocin trong cơ thể, một loại hormone ảnh hưởng đến sự liên kết và gắn bó.
Tình dục thường là nền tảng của một mối quan hệ ràng buộc, nhưng không phải là phương pháp duy nhất để thể hiện sự thân mật. Âu yếm, nắm tay, ôm, hôn cũng quan trọng không kém.
Ngay cả khi phải vùi đầu trong công việc hoặc con nhỏ, chúng ta vẫn có thể duy trì sự gần gũi về thể xác bằng cách dành thời gian đều đặn cho người yêu, vợ chồng, cho dù chỉ là một buổi tối hẹn hò hay một giờ âu yếm, an ủi vào cuối ngày.
 |
| Ngoài thân mật thể xác, ôm, hôn, nắm tay là cách thể hiện tình yêu. Ảnh: Ronnachaipak/Freepik. |
Học cách cho và nhận
Nếu luôn mong đợi đạt được điều mình muốn 100% trong một mối quan hệ, chính ta đang tự chuốc lấy thất vọng. Mối quan hệ lành mạnh được xây dựng trên sự thỏa hiệp. Tuy nhiên, mỗi người cần nỗ lực để đảm bảo có sự trao đổi hợp lý.
Biết điều gì quan trọng: Thấu hiểu mọi điều quan trọng của đối tác sẽ giúp ích rất nhiều trong việc xây dựng thiện chí và bầu không khí thỏa hiệp. Mặt khác, cốt lõi là đối phương phải nhận ra mong muốn và chịu khó lắng nghe.
Tuy nhiên, liên tục nhún nhường và làm người khác hài lòng sẽ khiến bản thân luôn tức giận và phẫn nộ.
Đừng biến “chiến thắng” thành mục tiêu: Cưỡng cầu đối tác nuông chiều theo mong muốn bản thân sẽ gây bất lợi. Nỗi tủi hờn, sự oán giận tích tụ trong nhiều năm có thể đẩy mối quan hệ lên đến đỉnh điểm bi kịch. Ai cũng có quyền hy vọng, nhưng đối phương cũng xứng đáng được lắng nghe. Hãy tôn trọng người khác và quan điểm của họ.
Giải quyết xung đột một cách tôn trọng: Xung đột là điều không thể tránh khỏi trong bất kỳ mối quan hệ nào, nhưng để giữ mối quan hệ bền chặt, cả hai người cần cảm thấy họ được tôn trọng và thấu hiểu. Mục tiêu không phải là giành chiến thắng mà là duy trì và củng cố mối quan hệ.
 |
| Trong mối quan hệ, xung đột là điều không tránh khỏi. Ảnh:Timur Weber/Pexels. |
Sẵn sàng tha thứ: Không thể giải quyết xung đột nếu chúng ta không sẵn lòng hoặc không thể tha thứ cho người khác. Nếu quá tức giận, hãy nghỉ ngơi, luôn nhớ rằng đối phương là người yêu của mình.
Học cách nhún nhường: Nếu hai người không thể thỏa hiệp, có thể chọn rút lui và hy sinh.
Sẵn sàng cho những thăng trầm
Mọi mối quan hệ muốn bền chặt đều phải trải qua nhiều biến cố. Mỗi người sẽ có những cách đối phó với căng thẳng theo cách khác nhau và hiểu lầm có thể nhanh chóng chuyển thành thất vọng, tức giận.
Ngưng đổ lỗi: Những căng thẳng trong cuộc sống có thể khiến chúng ta trở nên nóng tính. Hãy học cách chia sẻ và trút bầu tâm sự với đối phương, tìm những cách lành mạnh để kiểm soát căng thẳng, tức giận và thất vọng trong lòng.
Tìm nhiều cách giải quyết: Hãy nhớ rằng nửa luôn kề bên giúp vượt qua những thời điểm khó khăn.
Hoài niệm về kỷ niệm: Thường xuyên hâm nóng tình cảm bằng cách khơi lại kỷ niệm yêu đương cũng là cách giúp giữ “lửa” tình yêu.
Cởi mở để thay đổi: Thay đổi là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống, nếu điều đó đúng vậy đừng ngần ngại đổi thay.
Nhận giúp đỡ từ bên ngoài: Nếu mâu thuẫn của cả hai vượt quá ranh giới, hãy tìm đến chuyên gia và người bạn thân thiết để giúp hòa giải.
Một mối quan hệ lãng mạn lành mạnh, an toàn có thể là động lực to lớn trong cuộc sống. Hãy học cách cân bằng “cái tôi”, chấp nhận và thay đổi để có một cuộc sống viên mãn.
Nhiều người trẻ xứ châu Á, đặc biệt là Hàn Quốc, Nhật Bản, thường kết thúc một ngày với webtoon (truyện tranh số). Thế giới ảo này giúp họ tạm quên đi mệt mỏi mà không tốn thời gian hay tiền bạc. Sự phổ biến ngày càng lớn của webcomic, hay còn gọi webtoon (truyện tranh số), đã có tác động tích cực đáng ngạc nhiên đến ngành xuất bản.
