Cho con ăn uống gì ngày Tết để bé khỏe mạnh, chơi vui?

Không thể phủ nhận, bé nào cũng mê Tết. Nhiều bé thậm chí còn chưa hiểu Tết là gì, nhưng chỉ cần nghe người lớn nói với nhau Tết sắp đến cũng đủ khiến chúng háo hức, trông ngóng từng ngày.

Tết đến không chỉ có một kỳ nghỉ dài, mà còn là dịp các bé cùng bố mẹ đi thăm họ hàng, nhận lì xì và đặc biệt là được ăn bánh kẹo thỏa thích. Nhưng cũng vì thế, thói quen ăn uống của trẻ bỗng đảo lộn bất thường. Niềm vui của trẻ trong dịp Tết bỗng trở thành nỗi lo của cha mẹ, đó là làm sao có thể chăm sóc sức khỏe toàn diện để trẻ ăn Tết khỏe mạnh.

Dịp Tết là lúc thói quen ăn uống của trẻ đảo lộn.

Tuy nhiên, thay vì quá lo lắng, cha mẹ hãy chủ động bắt tay vào chuẩn bị thật tốt trước khi Tết đến.

Cụ thể, cha mẹ nên tìm mua hoặc tự chuẩn bị các loại bánh, mứt ít đường để bày ngày Tết. Lý do là Tết không thể thiếu bánh, mứt hay kẹo ngọt, nhưng hầu hết loại bán đại trà đều rất ngọt và không tốt cho sức khỏe của bé. Vì vậy, các loại bánh kẹo có đồ ngọt vừa phải sẽ giúp bé vừa không mất vui dịp Tết, mà vẫn đảm bảo được vấn đề sức khỏe. Thậm chí, việc cha mẹ rủ bé cùng làm mứt hay trái cây sấy, bánh kẹo Tết không chỉ giúp đảm bảo chất lượng, mà còn mang đến một mùa Tết đầy ý nghĩa, giúp con học thêm nhiều điều mới mẻ.

Cùng với việc cắt giảm đường, cân bằng giữa tinh bột và rau xanh cũng là điều cha mẹ cần lưu ý để trẻ phát triển khỏe mạnh, tiêu hóa tốt trong ngày lễ đầu năm. Bánh chưng thịt mỡ, gà luộc, nem rán, thịt kho tàu,… chắc chắn không thể thiếu trên mâm cỗ ngày Tết, nhưng cha mẹ cần tìm hiểu trước về việc trẻ ăn bao nhiêu và kết hợp với rau xanh thế nào để đầy đủ dưỡng chất, giảm táo bón, ợ nóng, khó tiêu hay không bị rối loạn tiêu hóa.

Ngoài tinh bột và đồ ngọt, bé cần bổ sung thêm rau xanh trong những ngày Tết để đầy đủ dinh dưỡng và hỗ trợ tiêu hóa khỏe manh.

Cha mẹ cũng không nên cho trẻ uống các loại nước ngọt, đồ uống có ga trong dịp Tết bởi chúng chứa nhiều phẩm màu, hóa chất như axit và khí ga không tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, làm niêm mạc dạ dày bị tổn thương. Trẻ uống nhiều đồ có ga không chỉ gây đầy bụng dẫn đến chán ăn, mà về lâu dài còn tác động xấu đến sự phát triển của xương, hỏng men răng, gây béo phì, thậm chí ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thần kinh.

Thay vào đó, cha mẹ nên cho trẻ uống nhiều nước, ăn các loại trái cây có tác dụng làm mát để đảm bảo cơ thể có đủ nước. Đặc biệt, sữa là thực phẩm bổ sung dưỡng chất và tăng cường chất đề kháng không thể thiếu cho bé trong những ngày Tết bận rộn. Một ly sữa mỗi bữa, ba ly sữa một ngày không chỉ giúp trẻ đảm bảo lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể mà còn hỗ trợ sự phát triển toàn diện trong cả những ngày Tết.

Chọn sữa nào vừa giúp bé không bị rối loạn tiêu hóa vì ăn đủ thứ bánh kẹo mứt ngọt, không bị táo bón vì không ăn đủ lượng hoa quả, rau xanh cần thiết hay không đổ bệnh vì tham gia các trò chơi chạy nhảy ngoài nắng mưa. Lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng đó là chọn sữa có chứa bộ đôi “dưỡng chất vàng” HMO và sữa non colostrum. Nếu HMO - dưỡng chất nhiều thứ ba có trong sữa mẹ, là prebiotic có cấu trúc tương đồng như dưỡng chất tìm thấy trong sữa mẹ, giúp kích thích sự hoạt động của các vi khuẩn có lợi trong đường ruột, hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón thì sữa non colostrum giàu kháng thể IgG sẽ giúp trẻ gia tăng cường hệ miễn dịch tối đa, giảm ốm vặt.

Sữa là giải pháp dinh dưỡng toàn diện cho trẻ trong dịp Tết bận rộn.

Sở hữu bộ đôi “dưỡng chất vàng” HMO & Colostrum trong thành phần, Dr. Lucen Colostrum được NutiFood tạo ra với công thức đặc chế có 2’-FL HMO kết hợp với colostrum giàu kháng thể IgG. Đây là sự kết hợp đặc biệt của Dr. Lucen Colostrum, trong khi nhiều hãng sữa khác chỉ bổ sung một trong hai thành phần (hoặc HMO hoặc Colostrum).

Cùng với đó, sản phẩm cũng bổ sung các dưỡng chất như lutein, taurin, cholin, iốt, ALA, LA, DHA giúp trẻ phát triển não bộ và thị giác, bổ sung vitamin nhóm B, vitamin D3, vitamin A, canxi, kẽm, phốt pho, magie giúp trẻ ăn ngon miệng, tăng cân, tăng chiều cao.

Tết là ngày vui của cả gia đình, nhưng cha mẹ cần cân bằng các hoạt động để không đảo lộn nhịp sinh hoạt thường ngày, ảnh hưởng đến sức khỏe và thói quen ăn uống của bé. Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, với sự hỗ trợ đắc lực của sữa sẽ giúp các các bé có những ngày Tết khỏe mạnh và vui vẻ.