Alida Elizabeth Dreyer (27 tuổi) là người gốc Nam Phi, hiện sinh sống tại Sydney, Australia. Cô từng đạt mức cân nặng lên đến 145 kg và đối mặt nhiều căn bệnh nguy hiểm.
Năm 12 tuổi, thân hình quá khổ khiến Alida thường xuyên bị bạn bè bắt nạt dẫn đến trầm cảm. Cô có suy nghĩ tự tử vì không thể chịu đựng những lời cười nhạo của mọi người.
  |
| Alida Elizabeth Dreyer từng nặng đến 145 kg. Ảnh: @half_of_alida. |
Khi còn nhỏ, 9X rất thích thức ăn nhanh. Cô lén lút giấu các loại đồ ăn giàu năng lượng, chất béo thiếu lành mạnh trong phòng như bánh mỳ kẹp thịt, bánh mỳ tỏi và pizza.
Khẩu phần ăn của Alida thường rất lớn, đồng thời thay thế nước lọc bằng nước ngọt và nước ép trái cây.
"Tôi từng ăn 6 lát bánh mỳ nướng và một ly sữa milo nóng cho bữa sáng. Sau đó, tôi ăn bữa trưa gồm các thực phẩm giàu carbohydrate như mỳ ống, pho mát. Đến tối, tôi dùng thịt, rau, cơm hoặc mỳ ống. Thức ăn vặt của tôi là túi khoai tây chiên nhỏ cùng một ít pho mát", Alida Elizabeth Dreyer kể.
Vào thời điểm cơ thể đạt trọng lượng nặng nhất, 9X không thể đi bộ nhiều hơn 100 m mà không bị đau nhức. Cô muốn sinh con cho bạn trai nhưng rất khó khăn để có thể thụ thai tự nhiên.
Sau khi kết thúc mối quan hệ tồi tệ với người yêu cũ cũng như muốn thoát khỏi cảm giác trốn tránh trong nhà suốt nhiều tháng, Alida quyết định xoay chuyển cuộc sống và thực hiện hành trình giảm cân.
  |
| Cô gái 27 tuổi sở hữu diện mạo mới hậu giảm cân. Ảnh: @half_of_alida. |
Tháng 3/2017, Alida trải qua cuộc phẫu thuật dạ dày giúp kiểm soát hàm lượng khẩu phần ăn đưa vào cơ thể. Ngoài việc chuyển sang những thực phẩm có hàm lượng calories thấp, cô cũng trở thành người ăn chay trường, tập làm quen theo lối sống lành mạnh như đỗ xe ở xa nơi cần đến nhằm tạo điều kiện đi bộ, vận động nhiều hơn.
Kết quả Alida giảm thành công hơn 76 kg. Cô đang chuẩn bị cho sự biến đổi đáng kinh ngạc của mình để thể hiện tốt tại một cuộc thi thể hình trong thời gian tới.
Alida Elizabeth Dreyer chia sẻ với News.com.au: "Hiện tại, tôi cảm thấy rất tích cực và tự tin cũng như có ý thức tốt về bản thân. Tôi muốn tập trung vào cơ thể, tâm hồn khỏe mạnh".
 |
| Alida cảm nhận sự khỏe mạnh từ trong ra ngoài sau khi áp dụng chế độ ăn uống khoa học và chăm tập thể dục. Ảnh: @half_of_alida. |
Bên cạnh ăn uống thuần chay, 9X chú trọng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình trao đổi chất và duy trì vóc dáng.
Cuộc sống bận rộn thời hiện đại khiến phụ nữ dễ gặp tình trạng béo phì, thừa cân như Alida Elizabeth Dreyer.
Hãy thường xuyên vận động bằng cách đi bộ nhiều hơn, sử dụng cầu thang bộ thay vì thang máy, tập yoga hoặc nâng tạ tại phòng gym nhằm đốt cháy năng lượng, ngăn chặn tình trạng tích tụ mỡ thừa. Tập thể dục đều đặn còn có tác dụng giảm căng thẳng, giúp tinh thần phấn chấn hơn sau giờ làm việc.
Không có thời gian đến phòng gym, các cô gái có thể kết thân cùng một số bài tập dễ thực hiện tại nhà, đồng thời mang lại hiệu quả cải thiện vóc dáng như tập squat, plank, bước chùng chân, chạy nâng cao đùi, chạy bộ trên cầu thang…
Để có thân hình đẹp, cơ thể khỏe mạnh không thể thiếu việc ăn uống hợp lý và cân bằng. Ăn đúng giờ, không ăn khuya, kết hợp giảm tiêu thụ thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn và nhiều dầu mỡ. Bên cạnh đó, phái đẹp nên ăn nhiều rau màu xanh đậm, trái cây ít đường, khoai lang, các loại đậu… nhằm cung cấp chất xơ giúp no lâu và tránh đói vặt.
 |
| Thường xuyên tập thể thao kết hợp ăn uống cân bằng giúp phái đẹp có thân hình thon gọn và sức khỏe tốt. Ảnh: Verywell Fit. |
