Có nên tắm nước ấm vào mùa hè?

1. Điều gì xảy ra nếu tắm nước ấm thường xuyên?

• Giảm căng thẳng, nghẹt mũi, sưng tấy, đau đầu, thư giãn cơ bắp, loại bỏ độc tố, mở lỗ chân lông, làm sạch da, điều trị mất ngủ.
• Tăng cường năng lượng, thúc đẩy trao đổi chất, cải thiện hiệu quả làm việc, đốt cháy chất béo, cải thiện tâm trạng. 

Theo Popsugar tắm bằng nước ấm giúp xoang mũi thông thoáng, dễ chịu hơn, giảm các triệu chứng ngạt, tắc mũi. Bên cạnh đó, chúng cũng giúp thư giãn các cơ bắp bị đau nhức, đồng thời cải thiện sự linh hoạt của các cơ, kích thích cơ thể dẻo dai, làm sạch lỗ chân lông và điều trị chứng mất ngủ. 

2. Thời điểm tắm tốt nhất trong ngày?

• Tắm sau khi ngủ dậy
• Tắm ngay sau khi tập luyện thể thao
• Tắm ngay sau khi ăn

Theo Tiến sĩ khoa nội Holly Phillips ở New York, tắm

sau khi ngủ dậy giúp cơ thể mát mẻ, tinh thần sảng khoái, tỉnh ngủ, loại bỏ dầu thừa, mồ hôi trên da. Vào ban ngày, nhiệt độ cơ thể và nhiệt độ môi trường gần tương đương nhau sẽ không gây ra tình trạng sốc nhiệt sau khi tắm.

3. Nên tắm với nước ấm trong bao lâu?

• 15-20 phút
• 7-10  phút
• 30 phút

Theo Brightside, tắm lâu cũng khiến da bị khô, làm da phát ban và ngứa ngáy. Thời gian tắm lý tưởng là khoảng 7-10 phút.

4. Nhiệt độ nước phù hợp?

• 25 độ C
• 30 độ C
• 35 độ C

Theo các chuyên gia, tắm nước ấm lỗ chân lông sẽ giãn nở, giải phóng nhiệt lượng hiệu quả khiến cơ thể mát mẻ dễ chịu hơn. Nhiệt độ thích hợp nhất khi tắm vào mùa hè là khoảng 35 độ C tương đương với nhiệt độ cơ thể. Nhiệt độ quá cao sẽ khiến da giảm chất dầu (lipid béo), gây khô da. 

5. Có nên tắm nhiều lần trong ngày?

• Có
• Không

Tiến sĩ Elaine Larson, một chuyên gia về bệnh truyền nhiễm kiêm phó khoa nghiên cứu của trường điều dưỡng thuộc Đại học Colombia (Mỹ), cho biết tắm quá nhiều, bạn có thể khiến các nguy cơ về sức khỏe như da khô, nứt nẻ, tạo khoảng trống cho vi trùng lây nhiễm tăng lên. Theo bà, tắm thường xuyên khi làn da đã khô và đặc biệt khi bạn già đi sẽ làm da mỏng và ít hydrat hơn. 

6. Những thời điểm tuyệt đối không nên tắm vào mùa hè?

• Huyết áp thấp, lúc đói hoặc sau khi ăn no, sau khi lao động, sốt
• Đau đầu, cơ thể mệt mỏi, thiếu ngủ
• Sau khi ngủ dậy, 2 tiếng trước khi ngủ, 1 tiếng sau khi ăn

Theo Sina, người huyết áp thấp dễ xuất hiện tình trạng thiếu máu lên não, dẫn đến hư thoát. Khi đói, lượng đường huyết của cơ thể ở mức thấp nhất, vệ sinh cơ thể ở thời điểm này có thể khiến bạn hạ đường huyết, tắm khi ăn no gây ảnh hưởng đến quá trình cung cấp máu cho khoang bụng để tiêu hóa hấp thụ thức ăn. Vì vậy, bạn nên tắm sau ăn 1-2 tiếng. Hơn thế

tắm khi sốt cũng dễ gây ra các sự cố ngoài ý muốn.