Những ngày gần đây thời tiết nắng nóng, tôi thích cởi trần và nằm ngủ trên nền nhà cho mát. Vợ tôi ngăn cả và cho rằng dễ bị ốm. Điều này có đúng không thưa bác sĩ?
Bác sĩ chuyên khoa I Đặng Thị Phương Nga, Trưởng phòng kế hoạch nghiệp vụ, Trung tâm cấp cứu 115 Hà Nội
Bất cứ lúc nào, con người cũng đều có hô hấp qua da. Dù bạn ở trong phòng mát, bạn vẫn có một lớp mồ hôi nhất định trên da. Khi nằm trên nền nhà, da sẽ hấp thụ lại lớp mồ hôi đó, không tốt cho sức khỏe.
Ngoài ra, sàn nhà vốn là nơi ẩm thấp, lạnh, cơ thể người nằm dễ hấp thu khí lạnh nên khi nằm ngủ không nên cởi trần.
Vì vậy, khi nằm trên sàn nhà, bạn nên mặc một lớp áp cotton mỏng để thấm hút mồ hôi, như một lớp bảo vệ cho da. Chúng cũng như một lớp điều hòa thân nhiệt, tốt hơn là bạn áp thẳng lưng trần xuống sàn nhà lạnh.
Thường xuyên ngủ dưới sàn sẽ khiến cơ thể bạn mệt mỏi, rệu rã, đau đầu do bị nhiễm lạnh nhiều lần từ đất. Bên cạnh đó, bạn còn có nguy cơ bị côn trùng, vi khuẩn tấn công gây các bệnh khác.
Nếu bạn ở trong phòng bật điều hòa lạnh và không mặc áo cũng dễ bị nhiễm lạnh. Người dân cũng không nên vừa ngủ dưới sàn nhà vừa bật điều hòa nhiệt độ thấp hay bật quạt gió mạnh vì rất dễ bị ốm, cảm lạnh thậm chí liệt dây thần kinh.
Để đảm bảo cho sức khỏe, dù trời oi bức, bạn vẫn nên chọn ngủ trên giường. Giường được kê cao so với mặt đất, tránh hơi ẩm từ đất bốc lên trực tiếp đi vào cơ thể gây nhiễm lạnh, mệt mỏi. Khi ngủ, bạn nên chọn trang phục thoáng mát, mềm mịn làm bằng chất liệu như cotton, dễ thấm mồ hôi để tạo sự thoải mái.
Muốn ăn uống lành mạnh nhưng hay stress công việc? Muốn tập thể dục đều đặn nhưng hay làm việc trễ? Mục Sức khỏe của Zing giới thiệu một số sách để đồng hành cùng bạn từ phòng gym đến đường chạy, từ văn phòng đến bếp ăn. Tuyển tập này sẽ cung cấp thêm nhiều lựa chọn, và bớt đi một số nỗi lo trên hành trình cân bằng cuộc sống hiện đại.
