Con số đáng lo ngại ở quốc gia châu Á thiếu ngủ nhất nhì thế giới

Người Hàn Quốc ngày càng khó khăn vào giấc ngủ khi áp lực trong cuộc sống. Ảnh minh họa: Yonhap.

Theo Khảo sát Giấc ngủ Toàn cầu lần thứ 5, công bố ngày 2/3 bởi công ty giải pháp giấc ngủ toàn cầu ResMed, nghiên cứu này đã khảo sát 30.026 người tại 13 quốc gia. Trong số đó, có 1.500 người Hàn Quốc tham gia khảo sát.

Kết quả cho thấy, trung bình, người tham gia khảo sát không có đủ giấc ngủ khoảng 3 lần/tuần. Gần 30% số người trên thế giới và 37% người Hàn Quốc cho biết họ gặp khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ hoặc duy trì giấc ngủ sâu ít nhất 3 lần/tuần.

Căng thẳng được xác định là nguyên nhân chính gây mất ngủ, với 67% người Hàn Quốc và 57% trên toàn cầu cho rằng đây là yếu tố tác động lớn nhất.

Ngoài ra, lo âu cũng là một nguyên nhân lớn (49% ở Hàn Quốc, 46% trên toàn cầu), cùng với áp lực tài chính (22% ở Hàn Quốc, 31% trên toàn cầu). Hơn một nửa Gen Z (53%) trên toàn thế giới cho rằng lo âu ảnh hưởng đến giấc ngủ của họ.

Mặc dù gặp vấn đề về giấc ngủ, hầu hết người tham gia khảo sát không chủ động tìm cách cải thiện tình trạng này. Tại Hàn Quốc, 17% số người được hỏi cho biết họ chỉ đơn giản là "chịu đựng" tình trạng thiếu ngủ mà không tìm kiếm giải pháp.

Thiếu ngủ có tác động trực tiếp đến hiệu suất làm việc. Trong số những người đi làm, 71% trên toàn cầu cho biết họ đã phải xin nghỉ ít nhất một ngày vì thiếu ngủ.

Tỷ lệ cao nhất được ghi nhận tại Ấn Độ (94%), tiếp theo là Trung Quốc (78%), Singapore (73%) và Mỹ (70%). Tại Hàn Quốc, con số này thấp hơn, chỉ 53%.

Thiếu ngủ cũng gây tiêu cực đến các mối quan hệ. Ảnh: CGTN.

Khảo sát cũng cho thấy giấc ngủ ảnh hưởng đến các mối quan hệ. 32% cặp đôi cho biết tiếng ngáy, hơi thở lớn hoặc tiếng khò khè của bạn đời khiến họ khó ngủ.

Khoảng 18% đã chọn "ly hôn giấc ngủ", nghĩa là ngủ riêng vĩnh viễn do ngáy hoặc ngủ không yên giấc.

Trong số những người ngủ riêng, 31% cảm thấy mối quan hệ được cải thiện, trong khi 30% cho rằng tình cảm trở nên tệ hơn. Việc ngủ riêng cũng ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng, với 28% cho biết chuyện chăn gối được cải thiện, nhưng 22% lại cảm thấy suy giảm.

Khảo sát cho thấy phụ nữ thường có chất lượng giấc ngủ thấp hơn nam giới. Trên toàn cầu, trung bình phụ nữ có giấc ngủ chất lượng trong 3,83 ngày mỗi tuần, trong khi nam giới là 4,13 ngày.

Tại Hàn Quốc, con số này lần lượt là 3,38 ngày đối với phụ nữ và 3,82 ngày đối với nam giới. Ngoài ra, 38% phụ nữ gặp khó khăn khi ngủ, so với 29% ở nam giới.

Các chuyên gia cho rằng sự chênh lệch này xuất phát từ những thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là thời kỳ mãn kinh, có thể ảnh hưởng đáng kể đến giấc ngủ của phụ nữ.

Theo Báo cáo Giấc ngủ 2025 của IKEA công bố hôm 19/2, Hàn Quốc là một trong những quốc gia thiếu ngủ nhất thế giới, xếp thứ 50 trên 57 thị trường được khảo sát về thói quen và sự khác biệt trong giấc ngủ.

Xứ củ sâm chỉ đạt 59 điểm theo chỉ số giấc ngủ toàn cầu của IKEA - thấp hơn mức trung bình toàn cầu là 63, theo Korea Herald.

Điểm số dành cho giấc ngủ của IKEA đo theo thang 100, được chỉ định dựa trên 5 yếu tố chính: chất lượng giấc ngủ, thời gian giấc ngủ, tính nhất quán, thời gian đi vào giấc ngủ và tình trạng thức dậy. Nghiên cứu đã khảo sát 55.221 người trên toàn thế giới, bao gồm 1.003 người Hàn Quốc.

Bí ẩn người ngủ ít nhưng vẫn khỏe mạnh, sống lâu Một số người chỉ ngủ 4-6 tiếng mỗi đêm mà vẫn tràn đầy năng lượng, không gặp vấn đề sức khỏe. Bí mật nằm ở gene đặc biệt giúp họ ngủ hiệu quả hơn người bình thường. 06:06 26/2/2025