 |
| Có những thay đổi nhất định, dễ nhận biết trên da có thể cảnh báo làn da bị mất nước mà chúng ta cần quan tâm. Ảnh minh họa: Pexels. |
Bạn đã bao giờ có cảm giác rằng dù bạn có làm gì thì làn da của bạn sẽ luôn nhạy cảm, khô hoặc ngứa? Đây có thể là triệu chứng của da bị mất nước.
Là cơ quan lớn nhất trong cơ thể, làn da của chúng ta thường bộc lộ nhiều điều hơn những gì chúng ta thấy. Mất nước khiến da bạn bị khô vì nó làm cạn kiệt độ ẩm trong tế bào da.
Da của bạn bị thiếu lipid và tuyến bã nhờn không sản xuất đủ độ ẩm tự nhiên để nuôi dưỡng làn da.
Triệu chứng da bị mất nước
Tiến sĩ Sonia Raghukumar, bác sĩ da liễu thẩm mỹ, đồng thời là người sáng lập phòng khám chăm sóc da Niara Aesthetics ở Kerala, Ấn Độ đã chia sẻ với Hindustan Times về các dấu hiệu da mất nước mà bạn không nên bỏ qua.
Da khô
Da mất nước có thể dẫn đến khô. Có thể có tình trạng khô da nói chung, hoặc khô từng mảng hoặc các tổn thương có vảy kèm theo hoặc không kèm theo ngứa. Điều này là do da thiếu độ ẩm, xảy ra từ bên trong.
Da xỉn màu
Bạn đã bao giờ nhận thấy làn da của mình mất đi sự sống động, vẻ tươi sáng thường thấy chưa? Đây có thể là cách làn da của bạn thể hiện sự "khao khát" độ ẩm. Khi mức độ hydrat hóa giảm xuống, các quá trình thiết yếu như tốc độ thay đổi tế bào sẽ chậm lại, để lại một lớp tế bào chết tích tụ.
Mắt trũng
Đôi mắt, thường được coi là cửa sổ tâm hồn, cũng có thể đóng vai trò là tấm gương phản ánh tình trạng hydrat hóa của làn da bạn. Thiếu độ ẩm sẽ cướp đi độ nảy của vùng mắt mỏng manh, làm lộ ra quầng thâm và vẻ ngoài mệt mỏi. Phục hồi độ ẩm không chỉ xua tan các dấu hiệu mệt mỏi mà còn duy trì độ đàn hồi quanh mắt, tạo vẻ rạng rỡ.
Độ nhạy tăng lên
Da của bạn đột nhiên nhạy cảm hơn và dễ bị đỏ, ngứa và khó chịu? Đó không chỉ là một cảm giác thoáng qua; nó chính là cảnh báo làn da bắt đầu xuống cấp. Mất nước làm tổn hại đến khả năng phòng vệ tự nhiên của da, tạo điều kiện cho các tác nhân bên ngoài xâm nhập.
Bạn hãy hình dung quá trình hydrate hóa như lớp áo giáp của làn da, củng cố khả năng phục hồi và khôi phục lại sự cân bằng tinh tế mà làn da khao khát.
Nếp nhăn
Mất nước thường khiến da kém đàn hồi, dễ xuất hiện nếp nhăn. Làn da đủ nước có khả năng phục hồi tốt giúp giảm thiểu sự xuất hiện của những đường nhăn này.
Ngứa
Ngứa dai dẳng không chỉ là một mối phiền toái đơn thuần, nó cảnh báo làn da của bạn đang kêu gọi sự chú ý. Mất nước tạo ra môi trường nơi ngứa phát triển mạnh, khiến việc hydrate hóa trở nên không thể thiếu để duy trì tính toàn vẹn của làn da.
Cách hydrate hóa làn da
Uống nước: Theo Healthshots, để giữ cho làn da của bạn được ngậm nước tốt, cần phải cung cấp đủ lượng nước cần thiết. Tốt nhất, uống ít nhất 3-4 ly nước ấm vào buổi sáng là rất quan trọng.
Bổ sung đủ chất chống oxy hóa: Tiêu thụ đủ lượng trái cây và rau quả tươi trong chế độ ăn hàng ngày có tác dụng chống oxy hóa. Điều này sẽ giữ cho làn da của bạn mềm mại và dẻo dai.
Dầu dưỡng da: Nếu có làn da khô, bạn có thể thoa dầu dưỡng da mặt trước và sau khi tắm.
Đừng tắm quá lâu: Tắm đúng cách là điều cần thiết để tránh khô da. Nhưng đừng tắm quá lâu. Bạn chỉ nên tắm nhanh với nước ấm, vừa đủ sạch sẽ lại hữu ích cho làn da.
Kem dưỡng ẩm: Đừng quên thoa một lượng kem dưỡng ẩm vừa đủ và đặc biệt thoa ngay sau khi tắm. Điều này là để hydrate hóa thường xuyên và giữ cho làn da mềm mại.
“Thế nào là chế độ ăn kiêng tốt nhất?”, “Làm thế nào để tôi ngừng lo lắng về cân nặng và tập trung vào việc sống lành mạnh?”, “Làm thế nào để tôi vẫn giữ được minh mẫn khi già đi?”… Đó là mối quan tâm của nhiều người trong quá trình tìm phương thức để duy trì sức khỏe tốt nhất có thể.
Cuốn sách Ăn lành, tập đủ, nghĩ thông minh có thể giúp người đọc tập trung việc ăn uống lành mạnh, rèn luyện thể chất, giữ tinh thần minh mẫn trong thời buổi bận rộn.
