|
|
Đừng chủ quan khi xuất hiện các bất thường trong khi tập thể dục. Ảnh minh họa: Shutterstock. |
Tập thể dục tốt cho sức khỏe tim mạch. Nhưng một số dấu hiệu khi tập luyện có thể cảnh báo tim có vấn đề. Dưới đây là những cảnh báo bạn cần chú ý để ngừng tập thể dục ngay lập tức.
Khó chịu ở ngực
Theo The Health Site, đột nhiên cảm thấy đau ngực và khó chịu không rõ nguyên nhân có thể là một trong những triệu chứng đầu tiên của cơn đau tim sắp xảy ra, đặc biệt là khi bạn đang tập thể dục.
Cảm giác này có thể dao động từ khó chịu nhẹ đến áp lực không thể chịu nổi và cảm giác căng tức ở giữa ngực. Nó có thể nhói lên, sau đó lan sang cánh tay trái, thường kèm theo đổ mồ hôi. Đây là lúc bạn nên ngừng tập thể dục và hỏi ý kiến bác sĩ nếu triệu chứng này kéo dài hơn một vài phút.
Hụt hơi, khó thở
Bạn có thể cảm thấy khó thở kèm theo cảm giác khó chịu ở ngực khi tập luyện. Đó là một trong những triệu chứng ban đầu của cơn đau tim. Triệu chứng này có thể xảy ra trước khi khó chịu/đau ngực hoặc thậm chí có thể xảy ra mà không đau ngực. Cảm giác khó thở không phải lúc nào cũng là dấu hiệu của cơn đau tim, nhưng hãy coi đó là dấu hiệu để bạn cần cẩn trọng.
Cảm giác chóng mặt hoặc choáng váng
Theo Health Shots, việc tập luyện có thể khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi hoặc kiệt sức, đặc biệt nếu bạn là người mới tập luyện. Tuy nhiên, bạn sẽ không bao giờ cảm thấy chóng mặt hoặc choáng váng khi tập luyện. Hãy nắm bắt tín hiệu đó, coi đó là dấu hiệu cảnh báo và ngừng tập luyện ngay lập tức.
Nhịp tim bất thường
Trong khi tập thể dục, nếu bạn cảm thấy nhịp tim đập nhanh, đánh trống ngực hoặc đập thình thịch, đó có thể là dấu hiệu của vấn đề liên quan đến tim. Gọi trợ giúp y tế nếu bạn nhận thấy nhịp tim bất thường trong quá trình tập luyện.
Đổ mồ hôi quá mức
Đổ mồ hôi là điều bình thường khi tập thể dục. Tuy nhiên, nếu đổ mồ hôi kèm theo buồn nôn, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo cơn đau tim hoặc bất kỳ vấn đề nào về tim.
Cảm giác khó chịu ở các bộ phận khác trên cơ thể
Bất kỳ vấn đề về tim nào phát sinh trong quá trình tập luyện cũng có thể dẫn đến cảm giác khó chịu ở các bộ phận khác của cơ thể ngoại trừ ngực. Một số triệu chứng này bao gồm cảm giác khó chịu hoặc áp lực ở cánh tay, cổ, hàm, lưng hoặc bụng. Bạn cũng có thể cảm thấy cơn đau di chuyển đến các bộ phận khác nhau trên cơ thể từ ngực, hàm hoặc cổ đến cánh tay, lưng hoặc vai.
Chấn thương 'vỡ mũi' vì ham bóng của Hồng Sơn
Vì một pha ham bóng, tôi ăn đòn "vỡ mũi". Trong nhiều năm chơi bóng, tôi dính một chấn thương có lẽ... nhớ đến già. Rất lâu về sau, nỗi đau này vẫn in dấu trên gương mặt, ảnh hưởng không nhỏ đến "nhan sắc" của tôi. Buồn cười ở chỗ, tôi bị hậu vệ đánh đấm, cho ăn cùi chỏ rất nhiều nên tôi đề phòng họ ở mức cao, nhưng lại "quên" không đề phòng mấy ông thủ môn. Thế mới đau!
Hồi ký "Hồng Sơn 'Công Chúa' - Quái kiệt sân cỏ trong màu áo lính" kể chuyện đời, chuyện nghề thăng trầm nhiều vinh quang nhưng cũng lắm thách thức của cầu thủ vàng làng bóng đá Việt Nam.
