 |
Làm thế nào để biết bạn đang quá béo?
Theo Brightside, thông qua chỉ số BMI (Body Mass Index) bạn có thể biết chính xác mình đang mắc bệnh béo phì, thừa cân hay suy dinh dưỡng. Chẳng hạn, nếu chiều cao của bạn là 170 cm, cân nặng là 65 kg. Chỉ số BMI của bạn = 65 : (1.7 x 1.7) = 22,5. Giá trị BMI tối ưu cho nam giới là 18.5-24.9, trong khi phụ nữ là 19-24. |
 |
Thói quen khiến bạn tăng cân mà không hề hay biết?
Theo nghiên cứu được công bố vào 2/2013 trong Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ, việc mất tập trung trong lúc ăn như nhắn tin, xem tivi,... có khả năng làm bạn tiêu thụ thức ăn lên đến hơn 50% calo. |
 |
Lý do khiến bạn càng ăn nhiều khi thừa cân?
Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí PLoS Biology, tăng cân quá nhiều có thể làm giảm 25% vị giác với món ăn. Điều này có thể khiến mọi người ăn quá nhiều vì họ cố gắng cảm nhận hương vị món ăn như trước đó. |
 |
Độ tuổi dễ bị béo phì?
Theo BS. Caroline Apovian, Giám đốc TT Quản lý Cân nặng và Dinh dưỡng, phó chủ tịch của Hiệp hội Béo phì, các khối cơ sẽ mất dần sau tuổi 30 và đẩy nhanh từ tuổi 40. Nếu không bảo vệ, tái tạo và tăng cường cơ bắp, cơ thể sẽ cần ít calo hơn, trao đổi chất sẽ chậm lại và bị thay thế bởi mỡ, gây ra béo phì. |
 |
Có nên nhịn ăn để giảm cân?
Ts.Bs Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, cho biết quá trình nhịn ăn nếu kéo dài, cơ thể khi hết nguồn dự trữ phải tiêu hủy các mô quan trọng để sinh năng lượng như mô cơ, có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ, thậm chí dẫn đến tử vong. |
 |
Vì sao không ăn gì vẫn béo?
Lương y đa khoa Vũ Quốc Trung cho hay, sự béo hay gầy của mỗi người phụ thuộc vào nguồn năng lượng đưa vào cơ thể (yếu tố khách quan-có thể thay đổi) và quá trình hấp thu thức ăn của cơ thể (yếu tố chủ quan-ít can thiệp được). |
 |
Người béo phì có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao hơn người bình thường?
Theo nghiên cứu của ĐH Harvard, những người béo phì có nguy cơ mắc chứng trầm cảm cao hơn 55% so với người bình thường. |
 |
Người tăng nhiều cân tỷ lệ thuận với nguy cơ bị nhức đầu?
Theo nghiên cứu của Đại học American Migraine Foundation, những người tăng nhiều cân tỷ lệ thuận với nguy cơ bị nhức đầu. |
 |
Phát biểu nào đúng về khả năng sinh sản của người quá béo?
Theo nghiên cứu của ĐH Harvard, một trong những hậu quả đau lòng nhất khi tăng cân quá nhiều là nguy cơ vô sinh ở cả đàn ông và phụ nữ. Thêm mô mỡ có thể làm gián đoạn kích thích tố và khiến cho việc thụ thai trở nên khó khăn hơn. |
 |
Làm thế nào giảm cân an toàn mà không cần nhịn ăn?
Theo US Today, để giảm cân, cách ăn khoa học nhất là tăng lượng rau quả, tiêu thụ carbohydrate phức tạp thay vì carbohydrate đơn giản và giảm các thực phẩm có đường đã được chế biến sẵn. |
