|
|
Khi quá trình lão hóa bắt đầu, nồng độ testosterone ở nam giới giảm trung bình 1,6% mỗi năm. Ảnh: Freepik. |
Trong giai đoạn 40-50 tuổi, nam giới có thể mắc rối loạn dương cương và giảm ham muốn tình dục. Họ sản xuất ngày càng ít testosterone. Nhiều người thay đổi tương tự nữ giới trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh (khoảng thời gian gần đến và sau kỳ kinh nguyệt cuối cùng của phụ nữ).
Theo Live Science, dù nam giới trung niên thay đổi nhiều về sinh lý, dễ giận dữ, gọi những triệu chứng này là “mãn kinh nam” sẽ không chính xác.
Chức năng sản xuất hormone của tinh hoàn nam và buồng trứng nữ suy giảm theo tuổi tác. Tuy nhiên, quá trình này diễn ra khá đột ngột với nữ giới, đa số xảy ra trong vài năm. Trong khi đó, suy giảm hormone ở nam giới diễn ra từ từ, thường phải mất vài thập kỷ.
Hormone do tinh hoàn sản xuất đa số là testosterone, loại hormone sinh dục nam hỗ trợ phát triển và duy trì chức năng tình dục.
“Mãn dục nam là thuật ngữ y khoa chính xác được dùng để mô tả tình trạng suy giảm nồng độ testosterone ở nam giới khi lớn tuổi”, TS Jesse Mills, giám đốc phòng khám Nam khoa tại UCLA Health, cho biết. “Nhưng nó không giống với thời kỳ mãn kinh vì nam giới có thể duy trì testosterone bình thường cho đến 80 tuổi”.
Trong khi đó, phụ nữ thường bắt đầu giai đoạn tiền mãn kinh ở tuổi 45-55. Thời gian này, buồng trứng sản xuất ít hormone estradiol (dạng estrogen chính trong cơ thể trước khi mãn kinh) so với trước đây.
Lúc đó, cơ thể tạo ra một dạng hormone estrogen khác gọi là estrone. Đây là dấu hiệu của thời kỳ mãn kinh, mô âm hộ sẽ thay đổi, “bốc hỏa” và lượng chất bôi trơn âm đạo cũng giảm đi.
Dù testosterone ở nam giới giảm dần theo tuổi tác, các triệu chứng của họ không nghiêm trọng như nữ giới. Mức testosterone trung bình mỗi năm của đàn ông chỉ giảm 1,6% sau 30 tuổi. Cơ thể chỉ ngừng sản xuất hormone hoàn toàn khi một người đàn ông bị tai nạn, bệnh tật liên quan đến tinh hoàn, ung thư tuyến tiền liệt…
Tuy nhiên, nồng độ testosterone thấp gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể. “Bệnh tiểu đường, cao huyết áp, cholesterol cao, khó ngủ, ít vận động là vấn đề có thể xảy ra”, TS Mills nói.
Ông khuyên nam giới nên có lối sống lành mạnh để duy trì mức testosterone khi về già. Ví dụ tập thể dục 20 phút/ngày, ngủ ít nhất 7 giờ, uống đủ nước, có chế độ ăn đủ dinh dưỡng.
Bạn có hiểu đúng về thảo dược
Bằng những kiến thức khoa học, nhà thảo dược học Rosalee De La Forêt đã viết cuốn sách Năng lượng sống từ thảo dược để chia sẻ về tính năng bổ trợ sức khỏe từ thức ăn và gia vị hàng ngày. Bên cạnh đó, tác giả cũng đưa ra lời khuyên hữu ích để chế biến và tận hưởng các loại nguyên liệu này trong cuộc sống.
