Business Proposal (Hẹn hò chốn công sở) là bộ phim Hàn Quốc đang nhận được nhiều quan tâm. Trong phim, nhân vật Kang Tae Moo (diễn viên Ahn Hyo Seop thủ vai) có sở thích dọn dẹp nhà cửa để xả stress sau ngày làm việc căng thẳng.
Theo SCMP, không chỉ riêng Kang Tae Moo, nhiều người khác cũng có thói quen dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ, ngăn nắp nhằm giải tỏa tinh thần.
Đối với Moushumi Khara, nhà tạo mẫu nội thất và người sáng lập The Lifestyle Editor (Hong Kong), việc thường xuyên sắp xếp tủ quần áo, bếp núc và các khu vực lưu trữ mang lại cảm giác thoải mái, thú vị.
"Tôi muốn biến căn nhà thành nơi lý tưởng để gia đình mình sinh sống, làm việc, nghỉ ngơi và vui chơi. Thỉnh thoảng, tôi xem xét lại một số vật dụng cũ, nếu không còn sử dụng sẽ đem bán hoặc cho tặng. Quá trình dọn dẹp nhà cửa như một phương pháp trị liệu giúp tôi sáng tạo, tràn đầy cảm hứng và hoàn thành được nhiều việc hơn.
Tôi thực sự tin rằng không gian sinh sống có ảnh hưởng rất lớn đến tinh thần. Sau một ngày dài mệt mỏi, tôi hạnh phúc khi được trở về ngôi nhà ngăn nắp và ấm cúng", cô nói.
 |
| Hình ảnh nhân vật Kang Tae Moo dọn dẹp trong phim Business Proposal. Ảnh: Netflix. |
Giữ dáng, giảm áp lực
Trong bối cảnh đại dịch Covid-19 khi con người phải ở nhà nhiều hơn, họ nhận ra tầm quan trọng của một ngôi nhà ngăn nắp, gọn gàng. Không ít người thừa nhận việc dọn nhà có thể giúp tâm trạng trở nên dễ chịu hơn.
Theo nghiên cứu, một không gian lộn xộn có thể tác động rất lớn đến tinh thần và tình cảm của con người. Nghiên cứu năm 2011 của Đại học Princeton (Mỹ) cho thấy việc sống trong một không gian có quá nhiều tác nhân kích thích thị giác (quần áo bẩn chất đống hoặc bồn rửa đầy bát đĩa) có thể làm não bộ bị choáng ngợp và mệt mỏi, dẫn đến khả năng mất tập trung, làm việc không hiệu quả.
Một nghiên cứu khác được công bố vào năm 2010 trên Bản tin Tâm lý Xã hội và Nhân cách chỉ ra những người mô tả ngôi nhà mình "bừa bộn" hoặc "nhiều việc chưa làm" có nhiều khả năng cảm thấy chán nản, căng thẳng hơn những người sống trong không gian "gọn gàng" và "bình yên”.
Nghiên cứu được công bố vào năm 2014 trên tạp chí Mind Mind cho thấy những người chăm chú rửa bát (ngửi mùi xà phòng, chú ý đến nhiệt độ của nước) báo cáo mức độ lo lắng giảm đến 27%.
Ngoài ra, làm việc nhà có thể giúp con người trở nên năng động. Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho biết một người dùng máy hút bụi trong nhà 20 phút tương đương với việc đi bộ 1,6 km. Trải lại ga giường, di chuyển các vật dụng từ phòng này sang phòng khác và phơi quần áo cũng là một cách để giữ dáng, đốt cháy nhiều calo.
 |
| Moushumi Khara sắp xếp đồ dùng tại nhà của mình. Ảnh: Jonathan Wong/SCMP. |
Tiến sĩ Lim Boon Leng, bác sĩ tâm thần tại Singapore, cho biết thêm một lợi ích khác của việc dọn nhà chính là cảm giác hài lòng của con người khi nhìn thấy ngôi nhà mình sạch sẽ và ngăn nắp. Điều này có thể làm tăng sự tự tin và cải thiện tâm trạng.
Khi nhà cửa bừa bộn, nhiều người sẽ cảm thấy tội lỗi, sợ bị coi là lười biếng và vô trách nhiệm.
"Việc không thể tìm thấy đồ dùng cần thiết trong đống lộn xộn cũng có thể khiến chúng ta bực bội, có xu hướng đổ lỗi cho những thành viên khác cùng nhà. Và không có gì lạ nếu những cuộc cãi vã liên tục làm trầm trọng thêm sự căng thẳng và lo lắng của mọi người", ông nói.
Nếu không thích dọn dẹp?
Trong khi một số người yêu thích dọn dẹp và sự gọn gàng, nhiều người khác lại cảm thấy mệt mỏi nếu như phải đứng dậy và bố trí lại không gian sống.
Theo tiến sĩ Lim, nếu muốn thay đổi, những người này cần sự bình tĩnh và động lực để bắt đầu quá trình dọn dẹp của mình.
"Thật khó để làm điều gì khi bạn đang chán nản. Việc thúc ép bản thân phải dọn dẹp càng mang đến cảm giác tội lỗi và gia tăng các vấn đề tâm lý. Vì vậy, hãy bắt đầu từ những việc nhỏ. Chẳng hạn như sau khi rửa bát, hãy thử xếp những chiếc đĩa lên kệ. Theo thời gian, bạn có thể làm được nhiều việc hơn khi tinh thần được cải thiện", ông nói.
 |
| Dọn dẹp nhà cửa có thể cải thiện sức khỏe tinh thần. Ảnh: Getty. |
Trong nhiều năm qua, Moushumi Khara cũng giúp nhiều người hình thành thói quen và sở thích dọn dẹp. Cô hiểu rằng việc giữ gìn một nơi ở sạch sẽ và ngăn nắp là không hề dễ dàng. Nếu quá bận rộn với công việc và cuộc sống, mọi người không nên tự làm khó bản thân với lịch trình dọn dẹp nhà cửa.
"Là một người mẹ, người vợ và chủ một doanh nghiệp, tôi biết việc giữ cho ngôi nhà của mình trông đẹp đẽ khó khăn như thế nào. Các bạn không nên tự trách mình nếu ngôi nhà chưa hoàn hảo và việc dọn nhà không diễn ra như ý muốn.
Thay vì lập tức dọn nhà và coi đây là kế hoạch không thể thay đổi, bạn có thể làm những việc khác cấp bách hơn. Sẽ không sao cả nếu bạn là kiểu người bừa bộn nhưng biết mọi thứ mình cần ở đâu. Giữ nhà cửa gọn gàng là điều quan trọng nhưng tạo không gian sống thoải mái là điều cần thiết hơn", cô chia sẻ.
