Gần đây, tôi có sử dụng viên uống chống nắng. Xin hỏi dùng viên uống này rồi tôi có cần bôi kem chống nắng nữa không?
TS Nguyễn Lan Anh, Trung Tâm Da liễu - Dị ứng, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, Hà Nội
Viên uống chống nắng hay viên uống chống oxy hóa là các sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung qua đường uống với thành phần: Lycopene, beta-carotene, vitamin A, E, C, lutein, selenium… Đây là những chất có tác dụng chống oxy hóa, làm giảm tác hại của gốc tự do gây ra bởi các tia UVA, UVB, ngăn ngừa hoặc giảm thiểu các tác dụng có hại của tia cực tím trên da.
Trên thực tế, viên uống chống nắng không tạo ra lớp màng bảo vệ da như khi bôi kem chống nắng, tia UV vẫn xuyên qua da. Tuy nhiên, nhờ hoạt động của các chất chống oxy hóa, phản ứng oxy hóa trong da dẫn đến việc tổng hợp melanin bị ức chế. Do đó, da ít bị đổi màu, đồng thời ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá sớm, giảm nhẹ triệu chứng do bỏng nắng.
Viên uống chống nắng cần có thời gian tích lũy đủ lâu dài, có nghĩa cần phải uống trong vài tháng chứ không phải uống một viên trước khi ra khỏi nhà 2 tiếng sẽ có tác dụng.
Như vậy, kem chống nắng và viên uống chống nắng hoạt động theo 2 cơ chế khác nhau. Chúng hoàn toàn không thể thay thế được cho nhau. Viên uống chống nắng chỉ giúp hỗ trợ và bổ sung thêm tác dụng cho các phương pháp chống nắng ngoài da.
Ưu thế của viên uống chống nắng là rất thích hợp với những người hay tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, tia tử ngoại như vận động viên, tắm biển, người hay làm việc ngoài trời, hay ra mồ hôi… Bởi bạn không cần bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2-3 giờ, không gây nhờn bóng và bít da như kem chống nắng. Chúng cũng an toàn cho những người có làn da nhạy cảm.
Lời khuyên của thầy thuốc đối với việc sử dụng viên uống chống nắng:
- Cần tuân thủ liều lượng theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Bạn không tự ý tăng liều vì trong thành phần viên uống chống nắng có vitamin A, khi uống quá liều sẽ gây ngộ độc vitamin A.
- Viên uống chống nắng không có tác dụng thay thế kem chống nắng. Vì vậy, bạn nên kết hợp viên uống chống nắng, bôi kem chống nắng và các phương pháp cơ học khác để đạt hiệu quả tốt nhất và có làn da khỏe đẹp.
Cuốn sách "Ăn thông minh, sống bình yên" của tác giả Makita Zenji giải thích về lý do càng nhiều tuổi càng cần hạn chế đường một cách nghiêm ngặt. Ngoài ra, cuốn sách cũng thông tin về các vấn đề lớn của chỉ số đường huyết; về cơ chế của các vấn đề béo phì, lão hóa và bệnh tật, đồng thời cung cấp các kiến thức, phương pháp, chế độ ăn uống hợp lý giúp bạn đảm bảo chỉ số đường huyết, tránh các bệnh liên quan đến đường huyết...
