Trong thời đại tân tiến hiện nay, nhiều phương thức làm đẹp sử dụng công nghệ cao như laser, ánh sáng, filler, tế bào gốc... đang được quảng cáo rầm rộ. Người nổi tiếng liên tục xuất hiện trên phương tiện truyền thông đại chúng, dành những lời khen ngợi cho các phương pháp làm đẹp thần kỳ này. Không thể phủ nhận hiệu quả làm đẹp cấp tốc của những liệu trình làm đẹp thẩm mỹ mang đến cho chúng ta, nhưng chúng lại quá đắt đỏ so với số đông.
Vậy có cách nào để giữ gìn một làn da đẹp mà không cần phải tới thẩm mỹ viện hoặc chi tiêu quá nhiều cho mỹ phẩm đắt tiền?
Rửa mặt hai lần một ngày
 |
| Làm sạch làn da sau một ngày dài mệt mỏi giúp lấy đi những bụi bẩn gây tắc lỗ chân lông. Tuy nhiên, rửa mặt buổi sáng cũng quan trọng không kém. Ảnh: Shutterstock. |
Sau một ngày dài mệt mỏi, nhiều bạn khá thờ ơ bỏ qua các bước tẩy trang trước khi rửa mặt với suy nghĩ “Rửa bằng sữa rửa mặt với nước là quá sạch rồi!”. Điều này là nguyên nhân chính gây tắc lỗ chân lông khiến làn da xỉn màu và sinh ra mụn ẩn. Lớp make up, kem chống nắng hay thậm chí cả lớp dầu dày trên mặt đã ngăn cản việc "hô hấp" của lỗ chân lông. Nếu tiếp tục rửa mặt một cách thờ ơ, da bạn sẽ ngày càng xấu đi và bị lão hoá nhanh hơn.
Không sử dụng những phương pháp tẩy trang phức tạp. Micellar water – một trong những sản phẩm yêu thích của phụ nữ Pháp là giải pháp dễ dàng trong việc làm sạch da. Nó rất dễ sử dụng, bạn chỉ cần đổ loại nước tẩy trang này ra bông tẩy trang và lau mặt như dùng toner. Tiếp sau đó, bạn có thể sử dụng sữa rửa mặt để rửa mặt lại thật sạch.
Bạn không nên chọn những sản phẩm tẩy rửa cho da chứa cồn vì điều này sẽ làm da bạn mất đi độ ẩm cần thiết để duy trì sự căng bóng.
Sử dụng kem dưỡng da có chứa retinol
 |
| Retinol được xem là một phát minh vĩ đại của ngành mỹ phẩm. Nó như một mảnh ghép không thể thiếu của những ai ao ước có được làn da đẹp không tì vết. Ảnh: Shutterstock. |
Retinol tăng cường khả năng phục hồi da nhờ việc hấp thụ và tái tạo tế bào. Việc sử dụng sản phẩm dưỡng da có chứa retinol mỗi tối sẽ thúc đẩy quá trình phục hồi làn da một cách tự nhiên. Sau 8 – 12 tuần sử dụng, bạn sẽ thấy được sự khác biệt rõ trên da vì sự thúc đẩy sản sinh collagen mà retinol mang lại - các vết thâm, nếp nhăn hay đốm nâu sẽ mờ dần.
Chế độ ăn nhiều rau củ
 |
| Một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung nhiều chất xơ giúp bạn lấy lại làn da rạng ngời đầy sức sống. Ảnh: Noah Buscher |
Mới đây, chính phủ Canada đã ban hành một hướng dẫn dinh dưỡng khuyến cáo người dân hãy bổ sung vào bữa ăn hàng ngày của mình 50% tỷ lệ rau củ và trái cây nạp vào cơ thể. Thay đổi khẩu phần ăn hàng ngày, từ nhiều thịt cá sang nhiều rau củ giúp hệ tiêu hóa kiềm hơn, chống viêm nhiễm, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do hay chất ô nhiễm, tăng khả năng sản sinh collagen và elastin.
Bên cạnh đó, uống đủ nước trong một ngày cũng giúp làm tươi mới làn da, khiến da trông khỏe mạnh, ngăn ngừa các vấn đề về mụn.
Massage lưu dẫn hệ bạch huyết
 |
| Massage cũng được xem là một bước làm đẹp quan trọng vì nó kích thích các tế bào dưới da hấp thụ tinh chất dễ dàng hơn. Ảnh: essentialarganique. |
Hệ thống bạch huyết giống như hệ thống chất thải của da. Nó giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ tất cả các chất gây hại không cần thiết trong tế bào. Nhưng khi hệ thống đó hoạt động chậm lại do yếu tố tuổi tác hoặc bệnh lý, cơ thể sẽ bị sưng với dấu hiệu xuất hiện bọng mắt, quầng thâm, phù mặt hay tứ chi...
Việc massage mạch bạch huyết hàng ngày trong quá trình bôi kem dưỡng ẩm và kem dành riêng cho mắt vào buổi trong vòng một phút hoặc có thể lâu hơn sẽ đem lại kết quả đáng ngờ.
Cách thực hiện massage, mỗi phần thực hiện khoảng ba lần:
- Bắt đầu từ điểm giữa trán, di chuyển ngón tay về phần thái dương, xuống trước tai, qua quai hàm và xuống cổ.
- Đối với phần mắt mọi việc phải nhẹ nhàng hơn, di chuyển ngón tay trên mí mắt sang đến phần thái dương và cuối cùng là xuống cổ. Sau đó cũng làm điều tương tự đối với mí mắt dưới.
- Cuối cùng, ở phía trước mỗi tai và di ngón tay xuống xương hàm và cổ.
Bổ sung vitamin D3
 |
| Không phải D, không phải D2, bạn cần vitamin D3. Ảnh: Shutterstock. |
Trở thành một người am hiểu về các chất bổ sung sẽ đem lại kết quả tốt cho bạn. Hãy cân nhắc trước khi uống thực phẩm bổ sung và đặc biệt là trước khi mua các viên vitamin tổng hợp.
Chúng ta thường nghe nhiều về công dụng của vitamin A và E, trong khi đó, tầm quan trọng của vitamin D trong việc làm đẹp lại bị bỏ qua. Ngoài việc giúp sản sinh canxi, vitamin D còn tăng cường khả năng tự bảo vệ da khỏi sự tấn công của môi trường, cũng như giúp da chữa lành vết thương.
Trong một bài phỏng vấn với tạp chí Harper's Bazaar, giáo sư chuyên ngành da liễu Jeannette Graf, làm việc tại trường Y Mount Sinai, đã chia sẻ: "Để làn da trông tuyệt vời và hoạt động tốt, bạn cần phải bổ sung vitamin D3". Ai trong chúng ta đều nghĩ cơ thể có khả năng tự hấp thụ vitamin D3 từ tự nhiên, nhưng thực tế không phải vậy. Bạn không thể nhận vitamin D3 từ mặt trời hay thực phẩm bình thường.
Giáo sư Graf giải thích người trưởng thành dễ mất khả năng tạo vitamin D3 theo độ tuổi. Theo thống kê thanh thiếu niên mất 2.000 đơn vị mỗi ngày và người lớn nên dùng 5.000 đơn vị trở lên, tùy vào mức độ thiếu hụt. Những thực phẩm bổ sung vitamin D dạng lỏng được cơ thể hấp thụ tốt hơn dạng viên.
