Sức khỏe
Khỏe đẹp
Hành trình tập luyện để có cơ bụng 6 múi của MC Huyền Ny
- Thứ tư, 23/9/2015 09:29 (GMT+7)
- 09:29 23/9/2015
Đặt mục tiêu luôn trẻ đẹp trong mắt ông xã, Huyền Ny tích cực tập luyện. Sau thời gian dài đổ mồ hôi ở phòng gym, bà mẹ ba con đã sở hữu cơ bụng 6 múi săn chắc.
 |
MC Huyền Ny chia sẻ: "Dù công việc bận rộn, tôi luôn dành thời gian luyện tập thể thao mỗi ngày giúp vóc dáng thon gọn, săn chắc. Phụ nữ sau khi làm mẹ thường ít chăm sóc bản thân. Tuy nhiên, vẻ ngoài gắn liền với sự tự tin, niềm vui sống. Vì thế, mục tiêu của Huyền Ny là bằng mọi cách phải luôn hấp dẫn trong mắt ông xã".
|
|
Sau khi vượt cạn lần hai 4 tháng, Huyền Ny trở lại phòng tập và bắt đầu chế độ rèn luyện khắc nghiệt.
|
|
"Tôi tập 4-5 lần/tuần, mỗi lần, ít nhất 2 tiếng tại phòng tập gym. Mùa hè, tôi chơi thêm tennis mỗi tuần 2-3 lần, mỗi lần 2 tiếng". Ngoài ra, Huyền Ny còn thường xuyên tập yoga để giữ tinh thần thư thái và giải tỏa căng thẳng.
|
|
Các bài tập thông thường của cô là chạy bộ, đạp xe, gập bụng, nâng chân, gập bụng.. Ở phòng tập, cô chú trọng tập các máy chuyên về cơ bụng, sử dụng từ 10-15 phút mỗi lần tập.
|
|
Nữ MC thường xuyên cùng các con tham gia các trò chơi vận động. Theo Huyền Ny, đây cũng là cách tiêu hao năng lượng rất hiệu quả. "Ở nhà, những lúc rảnh rỗi, tôi luôn tranh thủ tập. Các con tôi đôi khi cũng cố gắng tập theo mẹ".
|
|
Huyền Ny chia sẻ khó khăn nhất đối với cô là phải làm quen lại với các bài tập sau thời gian nghỉ sinh.
|
|
Bên cạnh việc tập thể thao, người đẹp còn tuân theo chế độ ăn uống điều độ. Cách ba tiếng, cô ăn một lần và luôn chọn các loại thức ăn giàu chất xơ, đạm, ít tinh bột.
|
|
"Tôi ăn nhiều rau quả, trái cây, thực phẩm giàu đạm nhưng ít tinh bột, chất béo và không bao giờ bỏ bữa sáng. Mỗi ngày tôi ăn từ 5-6 bữa và uống nhiều nước" - Huyền Ny tiết lộ.
|
|
Theo cô, chế độ ăn uống phù hợp sẽ chiếm 70% thành công trong việc giảm cân, giữ dáng. Sau 11 tháng liên tục tập luyện và áp dụng chế độ ăn uống khoa học, Huyền Ny đã sở hữu vóc dáng săn chắc, thon gọn. Đặc biệt, dù đã là mẹ của ba đứa trẻ, nhưng cô vẫn sở hữu cơ bụng 6 múi đáng ngưỡng mộ.
|
Huyền Ny
bí quyết
cơ bụng 6 múi
săn chắc
khoẻ đẹp
