Honey Lee mới đây đăng tải những hình ảnh tập kéo cáp, xoạc chân ở tuần 34 và 35 của thai kỳ. Nhiều người dành lời khen khi thấy hoa hậu xứ kim chi vẫn duy trì vóc dáng săn chắc, thon gọn.
Thực tế, những bài tập của cô được cho là có tác dụng hỗ trợ tư thế trong quá trình mang thai. Theo Healthline, bài kéo cáp tác động nhiều đến phần sau của cơ thể và tập trung vào chính cơ lưng. Việc rèn luyện cơ lưng và cơ ổn định bả vai cần được ưu tiên cho bà bầu.
  |
Honey tập luyện trong tuần 34 và 35 thai kỳ. Ảnh: honey_lee32. |
Khi bụng càng to, trọng lượng tăng thêm ở phía trước sẽ kéo phần lưng trên, khiến nó tạo thành đường cong. Do đó, việc tập luyện trong quá trình này rất quan trọng. Các bài tập kéo cáp giữ cột sống được căn chỉnh phù hợp, giảm đau lưng. Ngoài ra, nó còn giúp quá trình chuyển dạ và sinh nở diễn ra suôn sẻ hơn.
Trước đó, Honey Lee cũng đăng tải hình ảnh đi bộ đường dài ở tuần thứ 32 thai kỳ. Đây cũng là một hình thức tập luyện giúp hỗ trợ việc sinh trở nên suôn sẻ hơn, đồng thời nó cũng giúp duy trì mức cân nặng ổn định.
Vì thể trạng của mỗi người khác nhau, trước khi muốn tập bất kỳ bài nào, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ. Khi cảm thấy mệt mỏi, bạn nên nghỉ ngơi và chia nhỏ bài tập.
 |
| Đi bộ đường dài là hoạt động ngoài trời yêu thích của Honey Lee. Ảnh: honey_lee32. |
“Kiên trì tập luyện thể thao đều trong khi mang thai giúp quản lý cân nặng tốt hơn. Những người thường xuyên tập thể dục sẽ tăng cân ít hơn 20% so với người ít vận động”, chuyên gia của Healthline cho biết.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ít vận động thường cho biết họ cảm thấy “béo” hoặc “kém hấp dẫn”. Trong khi đó, người tập thể dục 90 phút một tuần trở lên lại nghĩ tích cực hơn.
