Huấn luyện viên múa cột và bài tập thể lực nóng bỏng

Kiều Võ Minh Ngọc (sinh năm 1991) là một trong những bạn trẻ đầu tiên của Việt Nam dành niềm đam mê với múa cột. Cô chia sẻ: “Hai năm trước, múa cột mới bắt đầu du nhập vào Việt Nam, do còn rất mới nên dù yêu thích nhưng mình không tìm được nơi để rèn luyện bài bản”. Vì vậy, để đạt được trình độ như hiện nay, Ngọc vừa phải tiết kiệm tiền để tham gia các khóa huấn luyện căn bản, vừa tìm tòi và tự luyện tập nâng cao thông qua các website, video trên mạng.

Sau một thời gian luyện tập, cảm nhận được đây không chỉ là bộ môn nghệ thuật và còn rất tốt cho sức khỏe, cải thiện vóc dáng, nên Ngọc quyết định mở các lớp học múa cột để chia sẻ niềm đam mê đến tất cả mọi người.

Điều khiến huấn luyện viên 9X này vẫn luôn trăn trở khi quyết định gắn bó với múa cột bởi định kiến xã hội cho rằng bộ môn này phản cảm và gắn liền với những quán bar của dân chơi.

Là một người đang học tập, rèn luyện và hoạt động trong lĩnh vực múa nghệ thuật, Ngọc cho rằng định kiến đó hình thành bởi “múa cột lạ và quá khác biệt, điều đó sẽ tạo nên nhiều cảm xúc và thái độ khác nhau ở mỗi người từ yêu thích, say mê đến kỳ thị, khó chịu”. Nhưng cô tin rằng thông qua những tác phẩm nghệ thuật tâm huyết của các nghệ sĩ chân chính, bộ môn này sẽ dần được đánh giá và nhìn nhận đúng đắn.

Không chỉ là một bộ môn nghệ thuật hấp dẫn, múa cột còn có rất nhiều tác dụng. Khi tập luyện, cơ bắp vùng vai, ngực , bụng ,mông và đùi phải hoạt động hết công suất với tất cả trạng thái từ co, giãn nhanh chậm cho đến liên tục hoặc ngắt quãng.

Mỗi trạng thái của cơ thể được sử dụng với mục đích và hoàn cảnh khác nhau nhằm tạo nên các động tác nghệ thuật đồng thời giúp hoàn thiện đường cong trên cơ thể người tập luyện môt cách nhanh chóng. Bên cạnh đó, việc rèn luyện múa cột đều đặn với cường độ hợp lý, khoa học sẽ tạo nên một cơ thể dẻo dai và đầy sức sống.

Tuy nhiên, huấn luyện viên này cũng cảnh báo: “Sẽ thật sự nguy hiểm nếu bạn đến với múa cột mà không hiểu những điều cơ bản tạo nên bộ môn này. Đầu tiên, người học cần tìm cho mình một nơi tập luyện phù hợp và đủ tiêu chuẩn. Cụ thể, cột múa phải có kích cỡ phù hợp, đạt tiêu chuẩn lắp đặt. Đặc biệt, bạn cần có sự kiên nhẫn và chịu khó để tuân thủ đúng các động tác kỹ thuật căn bản nhất, chính điều đó sẽ làm giảm đi tối đa các chấn thương có thể xảy đến”.

Trong vài tuần đầu tiên, người tập cũng cần phải bình tĩnh khi cơ thể xuất hiện nhiều vết bầm tím do thực hiện các kỹ thuật cột chưa thông thạo. Nhưng nếu nhẫn nại tập luyện, những vết bầm này sẽ nhanh chóng biến mất.

Với những nữ học viên làm công việc văn phòng, Ngọc cho biết họ thường có vấn đề ở đốt sống cổ, mông chảy xệ và bắp chân thiếu sự đàn hồi. Cô đưa ra lời khuyên: "Nếu người phụ nữ nào đã có bệnh về lưng như đau lưng nặng hoặc thái hóa cột sống thì nên đến với các bộ môn nhẹ nhàng như Yoga, khiêu vũ hoặc sexy dance căn bản và cần tham khảo ý kiến giáo viên để giữ cường độ tập luyện hợp lý".

Sau 2 năm gắn bó với bộ môn này, Ngọc nhận định: “Sai lầm của nhiều người khi cho rằng bộ môn chỉ là gợi cảm kiểu lắc lư với cột chứ không có gì khác để rèn luyện và chỉ dành cho phái yếu”. Cô cho rằng múa cột nghệ thuật gồm rất nhiều bài tập giúp hệ thống cơ bắp của nam giới phát triển nhanh chóng, tạo thể lực mạnh mẽ, thu hút phái yếu.

Đặc biệt, nữ huấn luyện viên này còn chia sẻ, những học trò giỏi nhất của cô đều là nam giới. Bởi họ có thế mạnh về thể lực rất phù hợp khi tập luyện múa cột.

Từng là một cô gái thân hình bé nhỏ và nhút nhát, nhưng niềm đam mê nhảy múa đã giúp Ngọc thay đổi cuộc đời. Sau một thời gian luyện tập múa cột, vóc dáng Ngọc được cải thiện rất đáng kể, đặc biệt là vòng 2 và 3. Cô sở hữu vòng eo con kiến (59cm) và vòng mông săn chắc, nở nang (90cm).

Thường xuyên luyện tập và vận động là bí quyết giữ dáng lớn nhất của nữ huấn luyện viên này. Bên cạnh đó, Ngọc cũng hạn chế thức khuya, cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày và tích cực uống nước, ăn nhiều trái cây để có được một cơ thể khỏe và làn da đẹp. Mặc dù lịch luyện tập, giảng dạy và làm việc dày đặc, nhưng Ngọc luôn đảm bảo bữa sáng đầy đủ.