Thời gian gần đây, nhiều vai diễn tiểu tam trở thành tâm điểm chú ý trên mạng xã hội. Cơn sốt các nhân vật này tạo nên khiến nhiều người nhớ lại Gia Hân (Karen Nguyễn thủ vai) cũng từng bị "ném đá" vì đóng quá đạt trong những MV của Hương Giang. Trái ngược với vẻ đanh đá khi xuất hiện trên màn ảnh nhỏ, Karen đời thường được fan yêu mến nhờ sở hữu vẻ ngoài xinh đẹp cùng vóc dáng lý tưởng. Nhiều người thường xuyên bình luận dưới ảnh của cô để hỏi về cách tập giữ dáng.
Chia sẻ với Zing, Karen cho biết hiện mình sở hữu vòng eo 60 cm. Tuy nhiên, người đẹp sinh năm 1993 vẫn thấy chưa hài lòng với số đo hiện tại vì muốn có cơ bụng 6 múi. Hàng ngày, cô đều cố gắng dành 15 phút tập các dộng tác gập bụng đơn giản. Chỉ cần một chiếc thảm yoga và bộ đồ thoải mái, cô đã có thể thực hiện các bài tập.
"Trước đây, tôi 'đóng đô' ở phòng gym mỗi ngày. Tôi thích chạy bộ, tập tạ, thỉnh thoảng còn tập yoga hoặc bơi nữa", 9X chia sẻ. Trong khoảng thời gian cách ly xã hội, Karen chuyển sang tập luyện ở nhà để đảm bảo an toàn. Mỗi ngày, cô thường chia ra các bài tập khác nhau như thứ 2 tập vai tay, thứ 3 tập chân, thứ 4 tập lưng xô… kèm theo 10-15 phút tập bụng.
Nữ diễn viên cho biết bản thân không phải áp dụng chế độ ăn kiêng quá nghiêm ngặt. Cô rất thích ăn cơm và các món truyền thống của Việt Nam. "Tôi nghĩ đồ ăn Việt mình đủ chất lượng để có thể ăn kiêng mà không cần theo chế độ hà khắc nào khác", người đẹp Sài thành chia sẻ. Tuy nhiên, cô vẫn cần chú ý đến lượng gia vị có trong thức ăn và calories nạp vào cơ thể.
Karen thường ăn nhạt với công thức "không đường, ít muối". Ngoài ra, cô cố gắng bổ sung nhiều rau xanh và trái cây có chứa đường tự nhiên bởi cơ thể vẫn cần các chất này. Bên cạnh đó, cô hay chia nhỏ các phần ăn trong ngày để tránh tình trạng tích tụ chất béo. "Nếu muốn giảm cân hiệu quả, bạn cần chắc rằng lượng calories nạp vào phải ít hơn lượng calories tiêu hao", 9X tiết lộ.
Karen khuyên hội chị em không nên nhịn ăn hay tập quá sức dẫn đến cơ thể bị bào mòn. Theo 9X, giảm cân hoặc có vòng eo lý tưởng là kết quả của quá trình dài đầy cố gắng và kiên trì. Karen cũng mất nhiều năm tập luyện mới có được vóc dáng lý tưởng.
Đặc biệt, cô nhắn nhủ phái đẹp không nên so sánh mình với ai khác vì mỗi tạng người đều khác nhau. "Có người nhanh ốm nhanh mập, có người rất khó lên cơ và cũng rất dễ mất cơ như Karen. Quan trọng nhất là bạn hiểu được cơ thể mình đang cần gì, sức khoẻ ra sao. Từ đó, mình mới có thể áp dụng các bài tập và chế độ ăn phù hợp", Karen chia sẻ thêm.
