Tia UV trong ánh nắng mặt trời có thể gây lão hóa da sớm, hình thành nếp nhăn, đốm đồi mồi... Không những thế việc tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời có thể tăng nguy cơ ung thư da, bao gồm cả ung thư biểu mô tế bào đáy và ung thư biểu mô tế bào vảy.
Tia UVA xuyên qua da, làm hỏng collagen và elastin, có chức năng giữ cho làn da mịn màng, khỏe mạnh và trẻ trung. Điều này khiến cơ thể cố gắng sản xuất nhiều elastin hơn, từ đó sẽ kích hoạt sản xuất các enzyme metalloproteinase.
Trong nỗ lực phục hồi, tái tạo các sợi collagen bị hư hỏng, các enzyme này có thể làm suy giảm collagen, dẫn đến làn da được phục hồi không đúng cách. Quá trình này xảy ra càng nhiều, làm tăng nguy cơ hình thành nếp nhăn và các triệu chứng lão hóa do ánh nắng mặt trời.
  |
 |
| Kem chống nắng giúp ngăn chặn tia UV, giảm thiểu tổn thương da. Ảnh minh họa: Nana/Pexels. |
Kem chống nắng giúp giảm nếp nhăn thế nào?
Kem chống nắng không chỉ giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa nếp nhăn:
- Tia UV là nguyên nhân chính gây lão hóa da sớm, hình thành nếp nhăn. Kem chống nắng giúp ngăn chặn tia UV, giảm thiểu tổn thương da.
- Khi da tiếp xúc với tia UV, cơ thể sản xuất enzyme phá hủy collagen, dẫn đến hình thành nếp nhăn. Kem chống nắng giúp giảm sản xuất enzyme này.
- Kem chống nắng giúp bảo vệ collagen và elastin, hai thành phần quan trọng giúp da săn chắc và đàn hồi.
- Ngăn ngừa tăng sắc tố da, giảm thiểu hình thành đốm đồi mồi và vùng da tối màu.
|
 |
| Kem chống nắng có chỉ số từ SPF 30 trở lên nên được ưu tiên. Ảnh: Kaboompics.com/Pexels. |
Cách chọn kem chống nắng phù hợp
- Nên chọn kem chống nắng phổ rộng có chỉ số chống nắng SPF 30 trở lên.
- Một số loại kem chống nắng cũng sẽ ghi chỉ số PA+ trên bao bì. Chỉ số PA+ hoạt động theo cách tương tự như SPF nhưng sẽ đo lường mức độ bảo vệ của kem chống nắng trước tia UVA. Nên chọn kem chống nắng có ba dấu (+) trở lên để bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời tốt nhất.
- Đọc kỹ các chỉ số SPF và nhãn sản phẩm.
|
 |
| Nên thoa lại kem chống nắng mỗi 40-80 phút sau khi tiếp xúc với nước hoặc nhiều mồ hôi. Ảnh minh họa: Jess Loiterton/Pexels. |
Thoa kem đúng cách
- Nên thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ hoặc cứ mỗi 40 đến 80 phút khi tiếp xúc với nước hoặc mồ hôi.
- Nên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài 30 phút.
- Thoa kem chống nắng hết các phần hở của cơ thể.
- Đừng quên thoa kem chống nắng cho cổ, tai, chân, phần trên của bàn chân, vùng quanh mí mắt.
- Thoa kem chống nắng đều đặn mỗi ngày, ngay cả khi trời không có nắng.
- Kết hợp kem chống nắng với các sản phẩm chăm sóc da khác, như kem dưỡng ẩm và serum chống lão hóa.
Lý do khiến người trẻ thích thu mình lại
Nhiều người trẻ hiện có xu hướng thu mình và tránh giao tiếp với người thân do khoảng cách thế hệ, khác biệt quan điểm sống, cùng với sự hấp dẫn của mạng xã hội và thế giới ảo. Cuốn sách Từ thành nhân đến thành công của tác giả Thủy Mộc Nhiên nhấn mạnh tầm quan trọng của việc khai thác tiềm năng bản thân và hiểu rõ bản chất con người để xây dựng các mối quan hệ lành mạnh. Tác giả cho rằng sự độc lập về tài chính, tính cách và tinh thần là nền tảng giúp cá nhân phát triển và duy trì quan hệ tốt đẹp với người khác.
