Một vài động tác thể dục đơn giản và chăm sóc bản thân đúng cách sẽ giúp bạn giảm đau mỏi, luôn thoải mái, tự tin với các hoạt động thường ngày.
Tập thể dục nhẹ nhàng
Hana Giang Anh là một huấn luyện viên thể hình nổi tiếng với nhiều kinh nghiệm làm đẹp thú vị. Do đặc thù công việc, Hana buộc phải duy trì luyện tập trong cả những ngày đặc biệt. Để giải quyết cảm giác đau mỏi trong kỳ kinh nguyệt, nữ huấn luyện viên thường đi bộ, tập cơ. Cô chia sẻ thêm rằng, nếu không quá đau lưng, đau bụng hay mệt mỏi, bạn gái hãy mạnh dạn duy trì chế độ tập bình thường.
 |
| Các bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng, thoải mái cả trong những ngày kinh nguyệt.
|
Cũng theo cô giáo Yoga June Nguyễn, thực hiện các động tác yoga nhẹ nhàng thay vì thụ động tại chỗ suốt cả ngày sẽ giúp bạn gái thoát khỏi những khó chịu trong kỳ đèn đỏ. Tư thế ngửa mặt - upward facing dog – đặc biệt giúp giảm đau mỏi vùng thắt lưng, đau ngực, đau bụng do những thay đổi hoocmon gây ra.
 |
| Tư thế ngửa mặt giúp bạn gái giảm đau mỏi trong kỳ đèn đỏ.
|
Lắng nghe và chăm sóc cơ thể
Trước đây, nữ giới thường ngại tắm và kỵ nước mỗi khi đến chu kỳ vì những thông tin thiếu chính xác. Theo các chuyên gia, trong thời gian đèn đỏ thì việc giữ gìn vệ sinh, tắm rửa kỹ càng là quan trọng nhất để các bạn gái luôn sạch sẽ, khỏe khoắn. Bên cạnh đó, bạn cần chú trọng thực đơn hằng ngày, chọn thực phẩm dinh dưỡng và uống nhiều nước. Hạn chế ăn muối và caffein khi thấy đầy bụng. Chọn áo ngực rộng cũng là cách giúp nữ giới thoải mái hơn.
 |
| Theo các chuyên gia, bạn gái cần giữ gìn vệ sinh và tắm rửa kỹ càng trong kỳ kinh nguyệt.
|
Lựa chọn sản phẩm phù hợp
Sử dụng băng vệ sinh phù hợp giúp bạn gái luôn thoải mái, tự tin khi hoạt động mạnh. Khả Ngân chia sẻ, với lịch làm việc dày đặc, cô ưu tiên chọn sản phẩm mềm mại, thông thoáng và dễ chịu. Một trong những lựa chọn của cô là loại có màng dệt, loại bỏ cảm giác bức bối, khó chịu.
 |
| Sản phẩm có màng dệt là bí quyết của hot girl Khả Ngân. |
Cũng là một bạn gái thường xuyên xuất hiện trước công chúng, để tự tin diện trang phục sáng màu trong suốt kỳ đèn đỏ, Salim thường chọn cho mình loại băng vệ sinh phù hợp. Hot girl Hà thành chia sẻ: “Chỉ cần chọn sản phẩm thoải mái, mềm mịn và chú ý vệ sinh, thay băng thường xuyên thì bạn sẽ tránh được những sự cố đáng tiếc trong ngày đèn đỏ”.
 |
| Salim luôn tự tin trong ngày đèn đỏ khi chọn được sản phẩm phù hợp. |
Với những bí quyết trên, mọi bạn gái đều có thể tự tin hơn khi đến ngày đèn đỏ. Nếu có kinh nghiệm hữu ích khác, độc giả có thể chia sẻ với Kotex siêu mềm tại cộng đồng Kotex Girlspace.
