Khi mang thai hai em bé, vóc dáng Khánh Thi thay đổi rõ rệt. Người đẹp sinh năm 1981 chia sẻ: "Trước đây, tôi rất tự hào về thân hình của mình. Không phải là cô gái có chiều cao ấn tượng như người mẫu nhưng vóc dáng của tôi cũng khá cân đối. Mức cân nặng thường dao động trong khoảng 45-47 kg.
Cả hai lần mang thai tôi đều bị tăng cân lên đến 58-60 kg. Đây không phải mức cân nặng lớn đối với nhiều phụ nữ có con nhưng là vũ công, tôi cảm thấy cơ thể mình nặng nề và không dám soi gương mỗi lúc thử đồ".
Hiểu được tầm quan trọng của vóc dáng, ngoại hình đối với hình ảnh và công việc của bản thân cũng như để hoàn thành các kế hoạch biểu diễn trong tương lai, Khánh Thi quyết tâm xuống ký.
Cô đến phòng gym, thực hiện thời khoá biểu tập luyện do huấn luyện viên thể hình tư vấn. Bên cạnh đó, bà mẹ hai con còn mặc trang phục dài trong lúc tập gym, mặc áo mưa để chạy bộ trên máy.
  |
| Khánh Thi giảm còn 47 kg sau thời gian dài nỗ lực tập luyện. Ảnh: Nguyễn Khánh Thi. |
Ngoài Khánh Thi, Thủy Tiên, Việt Trinh cũng từng áp dụng cách thức giảm cân độc đáo này hậu sinh con.
Vợ Công Vinh cho biết vì nước chiếm tỷ lệ lớn trong cơ thể nên mặc áo mưa khi chạy bộ sẽ giúp cơ thể đổ nhiều mồ hôi, từ đó tăng tốc độ đào thải mỡ thừa.
Sau khi sinh con đầu lòng, Việt Trinh nặng 72 kg. Khi có ý định quay trở lại làng giải trí, "người đẹp Tây Đô" mặc áo mưa, chạy bộ 90-120 phút xung quanh nhà mỗi ngày. Sau vài tháng, cô giảm xuống còn 68 kg.
  |
| Thủy Tiên, Việt Trinh kết hợp mặc áo mưa trong khi chạy bộ để xuống ký nhanh hơn. Ảnh: Thủy Tiên, Trần Việt Trinh. |
Mặc áo mưa kết hợp chạy bộ, vận động cường độ mạnh làm nhiệt độ cơ thể tăng cao, dẫn đến đổ nhiều mồ hôi. Theo nghiên cứu khoa học, trước khi bước lên máy chạy, cân nặng của bạn là 60 kg. Trong một giờ đồng hồ, bạn có thể giảm 0,5 kg bằng việc chạy bộ mặc áo mưa. Lượng mồ hôi mất đi là khối lượng cơ thể bạn giảm được.
Tuy nhiên, đây chỉ là trạng thái giảm cân do mất nước. Khi bù lại lượng nước đã mất, cơ thể sẽ về lại trọng lượng như cũ. Chạy bộ mặc áo mưa là phương pháp ép cân của các vận động viên, những người cần xuống ký cấp tốc nhằm đạt được chỉ số cân nặng phù hợp với bài thi đấu. Sau khi vượt qua bài kiểm tra cân nặng, họ uống nước và cân nặng sẽ trở lại như cũ.
Mặc áo mưa trong lúc chạy bộ làm cơ thể mất đi lượng nước lớn, nếu không bù nước kịp thời sẽ khiến cơ thể nhanh kiệt sức, tim đập nhanh, chóng mặt hoặc thậm chí ngất xỉu.
Bạn cần tham khảo ý kiến của huấn luyện viên thể hình trước khi áp dụng phương pháp này và chỉ nên thực hiện ở một thời điểm nào đó. Ngoài ra, bạn nên kết hợp các loại hình vận động khác cũng như ăn uống đúng cách để sớm chinh phục mức cân nặng như mong muốn.
  |
| Tập luyện và ăn uống đúng cách để giảm cân an toàn và hiệu quả. Ảnh: Running Shoes Guru, Head Topics Weightloss. |
