Mới đây, Kim Kardashian trở thành chủ đề gây tranh cãi khi xuất hiện trong bộ trang phục có kiểu dáng lạ. Không chỉ thế, người đẹp còn đăng tải hình ảnh diện nội y trong phòng tập thể hình với tạo dáng nóng bỏng.
Sau khi được chia sẻ rộng rãi, ngôi sao 39 tuổi nhận chỉ trích về gu thời trang. Tuy nhiên, số còn lại cho rằng Kim Kardashian có vóc dáng hoàn hảo và tại sao người đẹp không thể khoe trên trang cá nhân.
 |
| Công chúng ngưỡng mộ vóc dáng đồng hồ cát của Kim Kardashian. |
Với câu hỏi liên quan đến việc cải thiện hình thể, Kim Kardashian cũng đăng tải thông tin về các bài tập hàng ngày để có được vóc dáng đồng hồ cát như nhiều người mong ước. Cụ thể, cô dành 20 phút tập những bài liên quan đến đùi như squats, lunges hoặc step ups.
Sau đó, đến bài tập nâng tạ 20 nhịp, tập luyện cơ vai với động tác Band lateral raise và Dumbbell shoulder press khoảng 30 nhịp. Tiếp đến, Kim Kardashian cũng tập luyện với tạ Kettlebell với nhiều động tác liên quan đến ngực, eo khoảng 20 nhịp và thực hiện 4 lần.
Loạt bài tập của ngôi sao 39 tuổi thường tập trung vào phần vai và ngực với trọng lượng của mỗi bên tạ khoảng 7,5 kg. Sau khi nghỉ ngơi 10 phút, vợ Kanye West sẽ tập trung các bài tập liên quan đến cơ lưng, giảm mỡ ở eo và tạo sự săn chắc cho vòng 3.
 |
| Mỗi ngày, Kim Kardashian thường luyện tập nhiều động tác khác nhau tập trung vào phần vai và ngực. |
Trước đó, "nữ hoàng thị phi" từng chia sẻ trên trang cá nhân ảnh chụp tủ lạnh của gia đình, cũng như trả lời thắc mắc về các món ăn yêu thích trong việc giảm cân, giữ dáng thon gọn, săn chắc.
"Tôi ăn thực phẩm có nguồn gốc chủ yếu từ thực vật và không có thịt đỏ", Kim Kardashian viết trên Twitter.
Chủ thương hiệu nội y SKIMS còn tiết lộ con gái North West của mình yêu thích chế độ ăn Pescatarian, nghĩa là ăn rau, cá và không sử dụng thịt đỏ. Những đứa con khác của vợ chồng Kim cũng hứng thú trước bữa ăn giàu chất xơ từ rau quả thực vật.
Một ví dụ điển hình về thực đơn giữ dáng hiệu quả của Kim là bột yến mạch cho bữa sáng, bánh taco thuần chay cho bữa trưa. Bên cạnh đó, cô còn bổ sung smoothie rong biển và bông cải xanh hoặc súp ngô làm bữa ăn nhẹ trong ngày.
Đối với khoai tây và khoai lang, Kim cho biết sẽ nướng chứ không chiên nhằm tránh việc dung nạp chất béo có hại vào cơ thể. Không những vậy, các loại thực phẩm chiên khác đều không thể có mặt trong thực đơn của vợ Kanye West.
  |
| Kim ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật, rau xanh và ngũ cốc hàng ngày. |
