Dù đã là mẹ của hai nhóc tỳ song Kiwi vẫn giữ được vóc dáng nuột nà, thon gọn. Mới đây, cô khiến khán giả bất ngờ khi tiết lộ trên trang cá nhân, đã tìm lại cân nặng và vòng eo như cũ chỉ tròn một tháng sau khi sinh quý tử thứ hai.
Bí quyết của người đẹp này là gì? Cùng tham khảo chia sẻ Kiwi Ngô Mai Trang gửi cho Zing.vn.
Giảm cân tự nhiên bằng việc cho con bú
Trong lần mang bầu thứ hai, tôi không cảm thấy bị áp lực về vấn đề giảm cân. Một thai kỳ khoẻ mạnh mới là điều tôi quan tâm nhất. Trước khi lâm bồn, tôi chỉ tăng 15 kg và sau khi sinh, giảm còn 7 kg.
Sau khi sinh, tôi nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ và tin, đó là một trong những lý do giúp tôi giảm cân nhanh, số đo vòng 2 ngày càng gần con số 63 cm như trước. Việc cho bé bú giúp người mẹ đốt cháy 600 - 800 calo/ngày.
 |
| Kiwi Ngô Mai Trang tìm lại cân nặng và số đo vòng hai như cũ sau một tháng hạ sinh quý tử thứ hai. Ảnh: K.A. |
Áp dụng xông hơi 3-4 lần một tuần sau sinh
Vì sinh mổ, tôi không thể tập luyện thể thao hay yoga ngay. Một tuần sau sinh, tôi áp dụng xông hơi 3 - 4 lần/tuần giúp cơ thể thải độc tố và không giữ nước.
Đối với vòng 2, tôi áp dụng massage nhẹ nhàng, sau đó đắp túi muối thảo dược nóng giúp số đo giảm rất nhanh.
Ăn nhiều bữa trong ngày và giảm tinh bột
Sau khi sinh, tôi áp dụng chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng với gà, bò, heo, rau xanh, sữa, trái cây... Tuy nhiên, tôi giảm tinh bột vào bữa tối.
Thực đơn cụ thể:
- Bữa sáng: một chén cháo hoặc ly sữa nóng.
- Bữa trưa: một chén cơm, cá đồng kho tiêu hoặc kho khô với gừng , một chén canh thịt nạc nấu rau ngót.
- Bữa tối: một chén súp rau nấu thịt, hai quả trứng luộc.
Bí quyết để có vóc dáng như ý của tôi là ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, thay vì ăn nhiều trong một bữa. Điều đó sẽ giúp cơ thể chuyển hoá các calo tốt thành năng lượng và ít có khả năng được lưu trữ dưới dạng mỡ. Trước mỗi bữa, tôi ăn đều uống một ly nước ấm.
 |
| Nữ ca sĩ lựa chọn phương pháp xông hơi để thải chất độc trong cơ thể và giảm cân. Ảnh: Trang Ngô. |
Bôi dầu dừa, xịt khoáng và thoa kem dưỡng cho da
Về làn da, muốn không bị rạn, tôi khuyên các bạn nên chăm sóc ngay từ những tháng đầu tiên khi mang bầu. Phái đẹp không nên để rạn da mới khắc phục.
Dầu dừa giúp làn da của tôi không rạn mà rất mịn màng. Ngoài ra, tôi luôn xịt khoáng và bôi dưỡng giúp da mềm mại.
Uống nghệ tươi để da trắng sáng, mịn màng
Sau khi sinh, tôi đều đặn uống một ly nhỏ nghệ tươi mỗi sáng. Ngoài ra, tôi thường xuyên bôi nghệ tươi lên mặt, toàn thân giúp cho da trắng sáng, mịn màng. Tuy nhiên, sau khi áp dụng phương pháp này, phái đẹp nên chống nắng cẩn thận.
Ủ tóc bằng dầu dừa và tranh thủ ngủ mọi lúc
Phụ nữ sau sinh thường thay đổi nội tiết tố khiến tóc khô và rụng. Bên cạnh việc dùng dầu dừa để dưỡng ẩm cho da, tôi còn dùng để ủ tóc mỗi tuần.
Bên cạnh đó, việc thức khuya chăm em bé ảnh hưởng rất nhiều tới sức khoẻ của bà mẹ. Tôi thường tranh thủ ngủ bất cứ lúc nào và ôm con ngủ là điều tuyệt vời nhất.
Khi phải thức khuya, tôi bổ sung cho cơ thể một ly sữa tươi không đường .
