Đối với nhiều người, đi máy bay là khoảng thời gian buồn tẻ. Việc này còn trở nên tệ hơn nếu bị say máy bay với các triệu chứng cơ thể đổ mồ hôi lạnh, da nhợt nhạt, nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi và nôn.
Để tránh gặp tình trạng này, bạn có thể áp dụng những cách sau.
Không nên đọc sách
Nhiều người thường mang theo một cuốn sách yêu thích lên máy bay và đọc trong suốt cả chặng bay. Đây có thể là một cách thư giãn tốt, nhưng với người đang có dấu hiệu say thì việc đọc sách sẽ làm tình trạng trở nên xấu hơn.
Cách tốt nhất là bạn buông sách xuống, đeo tai nghe và thưởng thức một bản nhạc nhẹ nhàng, tán gẫu với người ngồi bên cạnh hoặc xem phim từ màn hình ghế trước.
 |
| Đọc sách có thể khiến cảm giác say máy bay nặng hơn. Ảnh: Odyssey. |
Chọn vị trí ngồi tốt
Các vị trí ngồi tốt là ở khu vực phía trước và gần cánh máy bay. Vị trí này “ổn định” hơn một chút so với những khu vực khác, sẽ giúp cơ thể bạn giảm cảm giác say.
Ăn uống lành mạnh trước mỗi chuyến đi
Không nên ăn nhiều mà chỉ nên có một bữa ăn nhẹ trước ngày bay. Bạn nên tránh các thực phẩm mặn, vì có thể gây tình trạng mất nước. Thực phẩm nhiều dầu mỡ cũng sẽ làm dạ dày bạn trở nên khó chịu hơn khi ở trên cao.
Bấm huyệt
Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Hàng không, Không gian và Môi trường cho thấy việc tự bấm huyệt để lưu thông khí huyết có thể làm giảm bệnh say tàu xe.
Bạn hãy thử dùng ngón tay cái ấn vào huyệt nội quan (cách đường ngấn cổ tay khoảng 3 cm), huyệt hợp cốc (nằm giữa ngón cái và ngón trỏ) trong vài phút để giúp cơ thể thoải mái hơn.
Thần chú “Tôi không bị say máy bay”
Đây được coi là một liệu pháp tâm lý hữu hiệu. Bạn tránh nghĩ, nhắc đến và đề nghị cả người bên cạnh không nói đến chuyện say máy bay. Thay vào đó, hay luôn nghĩ "Tôi không bị say máy bay","Tôi khỏe mạnh" hoặc " Tôi sẽ vượt qua".
Ăn hoặc uống trà gừng
Gừng rất tốt cho hệ thống tiêu hóa. Bạn có thể ngậm vài lát gừng trước chuyến bay hoặc yêu cầu một ly trà gừng khi tiếp viên đẩy xe đồ uống đến. Kẹo gừng cũng có thể làm giảm cảm giác khó chịu trong dạ dày.
 |
| Trà gừng vừa tốt cho hệ tiêu hóa, vừa chống lại bệnh say tàu xe. Ảnh: Heathline. |
Sử dụng thuốc chống say
Nếu tất cả cách trên không mang lại hiệu quả, bạn có thể dùng một liều thuốc chống say tàu xe. Những loại thuốc này có thể gây buồn ngủ, nhưng trong trường hợp này, ngủ lại là điều tốt.
