Tăng cường tiếp xúc thân mật với bạn gái, vợ
Cảm xúc ảnh hưởng rất nhiều tới khả năng cương dương và sự dũng mạnh của cậu nhỏ. Nếu tình trạng cậu nhỏ của bạn không cương được vì không có cảm xúc thì hãy tăng cường tiếp xúc thân mật với bạn gái, vợ bằng những cái va chạm, những cuộc hẹn bất ngờ, món quà nhỏ để hâm nóng tình cảm. Ngoài ra cũng nên đổi gió thay đổi cách yêu để tìm kiếm cảm xúc mới lạ.
Giấc ngủ
Tình trạng "cậu nhỏ" ỉu xìu có thể do giấc ngủ của bạn không được đảm bảo. Ngáy cũng là nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ, gián đoạn chu kỳ giấc ngủ, ảnh hưởng tới sự cương cứng xảy ra trong đêm.
Chế độ ăn uống
Ăn uống cũng ảnh hưởng không nhỏ tới sự cương cứng và bản lĩnh đàn ông. Giảm cholesterol có thể làm tăng testosterone của đàn ông. Vì vậy chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng đối với chức năng tình dục. Ngoài ra, nam giới mắc tiểu đường làm giảm chức năng các dây thần kinh "cậu nhỏ". Trong những trường hợp này thì giảm cân là biện pháp tốt giúp kiểm soát lượng đường và giúp các dây thần kinh hoạt động tốt trở lại.
Hạn chế uống rượu
Một đến hai ly mỗi ngày giúp làm giảm các nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng thức uống này. Uống nhiều rượu khiến bộ phận này luôn trong tình trạng ỉu xìu. Thức uống này còn là một chất gây ức chế dây thần kinh trung ương, làm giảm sự nhạy cảm của "cậu nhỏ".
Không sử dụng steroid
Steroid là chất kích thích giúp tăng cơ bắp nhưng không tốt cho khả năng cương dương. Vì thế nếu muốn cải thiện khả năng cương dương hãy giảm hoặc bỏ thói quen sử dụng steroid.
Tập thể dục
Những quý ông tập thể dục thường xuyên có ham muốn tình dục nhiều hơn. Sự cương cứng của "cậu nhỏ" cũng bị ảnh hưởng bởi chế độ tập thể dục.
Hoạt động thể chất không chỉ là cách để giảm cân mà còn giúp các quý ông tự tin hơn về bản thân.
Duy trị cân nặng ổn định
Duy trì cân nặng ổn định không những tăng cường sức khỏe mà còn giúp chàng lấy lại phong độ và tăng khả năng cương cứng của "cậu nhỏ".
Những người đàn ông béo phì có nồng độ testosterone thấp hơn nhiều. Điều này giúp họ duy trì chức năng tình dục. Vì vậy, các quý ông nên thay đổi chế độ ăn uống và giảm cân khi họ đang gặp vấn đề về cương dương.
